Mori cinema Аренда
Реклама

ХУДЕТЬ ЛЕГКО: Названы способы «естественно» похудеть без посещения спортзала

Названы способы «естественно» похудеть без посещения спортзала
Фото: pxhere.com.

Как избавиться от жира, не прибегая к изнурительным нагрузкам.

Сжечь ненужный жир можно достаточно легко, нужно только увеличить количество белка в пище, пишет англоязычный интернет-ресурс Food.News. Белок – это не только мясо и рыба, дать его могут фасоль, горох, тофу, нут, семена тыквы или, например, арахис.

Похудению способствует отказ от сладкой газировки, «спортивных» и энергетических напитков. Исследования, проведенные в Европе, показали, что такие напитки увеличивают риск болезней кровообращения и пищеварения.

Другой способ – «прерывистое» питание, когда человек потребляет суточную норму калорий в течение восьми часов, а в остальные 16 не принимает пищу.

Еще один «лайфхак» – три дня в неделю потреблять по 25% от суточной нормы калорий, а в остальные четыре питаться нормально.

Тем, кто решил похудеть, лучше избавиться от стрессовых ситуаций, поскольку эмоциональное напряжение способствует разгулу аппетита. Попытки «заесть» стресс ученые даже сравнили с наркоманией, поскольку человек в обеих ситуациях стремится получить удовольствие через употребление продуктов или веществ. Особенно актуально это в связи с вредностью фастфуда.

Худеющим полезно спать от семи до девяти часов за ночь. Расслабиться помогут теплая ванна или медитативная музыка перед сном.

Наконец, физическая активность – это не только таскание «железок» в тренажерном зале, напоминает портал своим читателям. Нагрузки могут быть и полезными не только для тела. Например, перестаньте пользоваться лифтом в доме, займитесь садовым участком, паркуйтесь дальше, чем обычно, носите сумки из магазинов домой пешком, устраивайте обеденные прогулки.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Читайте также:

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Котовский район Волгоградской области получил временного руководителя
01:46, Общество

Котовский район Волгоградской области получил временного руководителя


Что запрещено делать волгоградцам 24 апреля, чтобы деньги не потерять
01:22, Культура
НАРОДНЫЙ КАЛЕНДАРЬ

Что запрещено делать волгоградцам 24 апреля, чтобы деньги не потерять


«МТВ» за Сталинград

Бойцы волгоградской 20-й дивизии записали видео для земляков с зоны СВО
00:37, Общество

Бойцы волгоградской 20-й дивизии записали видео для земляков с зоны СВО


График работы почты изменится в Волгоградской области на майские праздники
00:05, Общество

График работы почты изменится в Волгоградской области на майские праздники


В Волгоградской области майские праздники пройдут без массовых мероприятий
23 Апр, Общество

В Волгоградской области майские праздники пройдут без массовых мероприятий


Из степей Калмыкии на Волгоградскую область надвигается пыльная буря
23 Апр, Общество

Из степей Калмыкии на Волгоградскую область надвигается пыльная буря


Стену Памяти в честь погибших участников СВО открыли в Волгограде
23 Апр, Общество

Стену Памяти в честь погибших участников СВО открыли в Волгограде


В Волгограде до конца 2024 года благоустроят 25 дворов
23 Апр, Благоустройство

В Волгограде до конца 2024 года благоустроят 25 дворов


В Волгоградской областной детской библиотеке кадеты продемонстрировали свои таланты
23 Апр, Общество

В Волгоградской областной детской библиотеке кадеты продемонстрировали свои таланты


Акция «15 дней до Великой Победы» стартует в Волгограде 24 апреля
23 Апр, Общество

Акция «15 дней до Великой Победы» стартует в Волгограде 24 апреля


Архив новостей