Новости по теме: "диеты"
Овощная диета заключается в употреблении свежих, отварных, запеченных овощей, супов и соков из них. Блюда нельзя подсаливать и добавлять растительное масло. В качестве приправы можно использовать лимонный сок и специи. Специалисты волгоградского Роспотребнадзора рассказали, за счет чего происходит снижение веса при такой диете.
Овощи содержат мало калорий, но насыщают организм и способствуют выведению жидкости. В овощах много клетчатки и витаминов. Клетчатка полностью не переваривается и почти в неизменном виде попадает в кишечник, притягивая к себе воду. Из за этого усиливается моторная функция кишечника, выводятся шлаки и токсины.
Зеленые овощи имеют в составе фолиевую кислоту - прекрасный помощник в борьбе с лишними килограммами: вещество улучшает метаболизм и работает как антиоксидант. В красных и желтых овощах содержится большое количество витамина А, который активизирует обмен белков, жиров и углеводов, следовательно, помогает сохранить фигуру.
Несмотря на всю полезность, у овощной диеты есть ограничения. Если у человека имеются проблемы с желудком, кишечником или почками, от такой диеты лучше сразу отказаться. К противопоказаниям также относят беременность, период грудного вскармливания, обострение хронических заболеваний, детям и пожилым также не советуют эту диету. Повышенное поступление клетчатки может вызвать усиление процессов брожения и, как следствие, ряд неприятных симптомов. Придерживаться овощной диеты можно максимум неделю. Иначе организм начнет испытывать недостаток белков и жиров, что тоже приведет к неприятным последствиям.
Диетологи рассказали, что людям, страдающим ожирением, похудеть при помощи диет попросту не получится.
Дело в том, что ожирение - это болезнь. А потому и лечить ее нужно медикаментозно. Диеты здесь попросту не справятся и желаемого эффекта не дадут, а вот навредить организму могут.
Как сообщают эксперты, главная причина ожирения - это гормональные сбои в организме. Конечно, излишняя вредная пища может добавить килограммов, но не спровоцировать болезнь. Поэтому садиться на диеты не эффективно. При этом заболевании, чтобы не усугублять ситуацию, достаточно питаться правильно, уверены медики.
Также ожирение может быть наследственным. Но так или иначе, чтобы избавиться от него, понадобится помощь специалистов, пишет Lenta.ru.
Зачастую даже при занятиях спортом и правильном питании человек не получает нужного результата – вес остается.
В большинстве случаев это происходит по трем причинам, пишет «Волгоградская правда.ру».
Если спортзал – ваш второй дом, то вполне вероятно, что вы просто «перекачались». У вас усиленно растут мышцы, а они тяжелее жира. Поэтому цифра на весах не уменьшается. В таком случае остается решить для себя, какое состояние тела вас больше устраивает.
Вторая вероятная причина – в организме задерживается жидкость. К этому сценарию может приводить переизбыток соли и высокий уровень гормона стресса кортизола, количество которого растет из-за долгих изнурительных диет.
