ЧТО-ТО ТУТ НЕ ТАК: Волгоградцам рассказали, почему у худеющих перестает снижаться масса

Фото: pxhere.com.

Зачастую даже при занятиях спортом и правильном питании человек не получает нужного результата – вес остается.

В большинстве случаев это происходит по трем причинам, пишет «Волгоградская правда.ру».

Если спортзал – ваш второй дом, то вполне вероятно, что вы просто «перекачались». У вас усиленно растут мышцы, а они тяжелее жира. Поэтому цифра на весах не уменьшается. В таком случае остается решить для себя, какое состояние тела вас больше устраивает.

Вторая вероятная причина – в организме задерживается жидкость. К этому сценарию может приводить переизбыток соли и высокий уровень гормона стресса кортизола, количество которого растет из-за долгих изнурительных диет.

Для исправления ситуации нужно есть больше углеводной пищи и исключить продукты с высокой концентрацией натрия, в первую очередь это сельдь и другая рыба, сыры, сырокопченые колбасы, консервированные каперсы. Проще говоря, все соленое, поскольку наша поваренная соль – не что иное, как хлорид натрия.

Определить обе причины помогут умные весы, анализ цвета кожи и наличие отеков.

Если вы долго не можете сбросить вес, скорее всего, наступило плато. Это значит, что самое время пересчитать суточную норму калорий исходя из новых пропорций организма.

Но если вы уверены, что все сказанное выше не про вас, обратитесь к врачу. Возможно, проблема кроется в щитовидной железе или постоянных стрессах.

Ранее МТВ.ОНЛАЙН сообщало о способах снизить артериальное давление без лекарств.