Новости по теме: "банан"
Правильная еда поможет улучшить настроение. Об этом заявили специалисты Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области.
В ведомстве уверяют, что настроение напрямую зависит от того, что мы едим, так как в пище содержатся вещества, оказывающие влияние на эмоциональное состояние.
Волгоградские санврачи составили рейтинг продуктов, которые помогут избавиться от осенней хандры.
Возглавляет топ-5 мясо: курица, говядина, свинина. Эти продукты богаты аминокислотой тирозин, который увеличивает уровень дофамина, так называемого гормона счастья, а еще норэпинефрина. Витамин В12, находящийся в мясных волокнах, помогает справиться с депрессией и бессонницей.
Бананы - один из самых популярных фруктов в мире, многие уверены в их калорийности (известно, что спортсмены стараются не злоупотреблять этим продуктом!), однако, специалисты говорят, что с помощью бананов можно и легко похудеть.
Бананы богаты на витамины, есть в них большая доля клетчатки, в общем и целом - для здоровья очень даже полезны. Ко всему прочему, съев банан, человек может поднять себе настроение - увеличивается уровень гормона дофамина. Однако вот помогает ли банан похудеть или же наоборот худеющим противопоказан - вопрос, на который и сегодня ведутся большие спорты.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на МедикФорум, давно доказано, что бананы содержат большое количество калорий, однако, если добавлять его в некоторые продукты похудеть возможно.
Бананы являются хорошим источником клетчатки - в среднем банане ее около 3,07 грамма - а клетчатка - ключ к похудению. Специалисты рекомендуют вместо того, чтобы добавлять банан в свой рацион в чистом виде, употреблять его в качестве замены высокожировой и калорийной пище. Например, добавляйте баан в утреннюю кашу - овсянку, допустим. Не забывайте смешивать с обезжиренным йогуртом, а в качестве десерта можете посыпать банан корицей - и вкус разнообразит, и процесс похудения оптимизирует.
Даже сидя на диете, люди зачастую отказываются добавлять в свой рацион такой интересный фрукт, как банан - слишком уж калорийный. Однако в жёлтом фрукте на самом деле много полезных веществ.
Яблоки, груши, апельсины, киви, виноград - покупая фрукты в магазинах, люди зачастую отдают предпочтение именно этим фруктам, а вот бананами наоборот пренебрегают, что неправильно. Особенно если вашему организму нужна глюкоза. Даже придерживаясь диеты, бананы можно и нужно употреблять - это отличная возможность удовлетворить свою потребность в сладком, да еще и с пользой для здоровья.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на МедикФорум, банан - это крайне питательный фрукт, в котором содержатся углеводы, белки и клетчатка, а также полезные для любого организма витамины - магний, фосфор, калий, витамин С, фолат, бета-каротин и альфа-каротин. А вот калорий в одном спелом банане не так уж и много - всего 105.
- Питательные вещества, которые содержатся в бананах, помогают обмену веществ, развитию костей и восстанавливают клетки
