Новости по теме: "сладкое"
В определённых ситуациях человека тянет на вредную пищу, хотя он осознаёт её негативное воздействие на организм. С чем это связано – объясняют специалисты.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на регуправление Роспотребнадзора, наиболее вкусной пищей для человека кажется высококалорийна еда. Это имеет историческую подоплёку: в прошлом самой страшной бедой для людей был голод. Поедание жирной, сладкой и солёной пищи активирует в мозгу человека зоны удовольствия, отсюда у многих тяга к еде во время стресса. При этом наблюдается закономерность: чем больше вредной пищи есть, тем сильнее хочется ещё и ещё.
Санврачи также отмечают, что любовь к сладкому объясняется тем, что этот вкус указывает на высокое содержание углеводов, а, значит, эта пища станет источником энергии. Тяга к жирной пище обусловлена приятными ощущениями во рту: чем жирнее, тем приятнее и вкуснее. Солёная пища насыщает организм натрием, который необходим для работы мышц и нервных клеток. Для мозга человека пресная еда кажется несытной.
Наиболее вредными блюдами считаются блюда с содержанием сахара и жира или соли и жира. При этом мозг воспринимает как самые вкусные.
Сахар – один из источников энергии для нашего организма, но его избыток может привести к проблемам со здоровьем. В РПН волгоградцам назвали способы уменьшения потребления сахара, а также рассказали, как изменить свои пищевые привычки, чтобы справиться с жаждой сладкого.
Специалисты советуют ограничить потребление конфет, тортов и заменить их на орехи, нежирные йогурты или сухофрукты. Не стоит забывать о пользе воды. Иногда, когда мы чувствуем голод, наш организм на самом деле испытывает жажду. В рацион стоит добавлять больше фруктов и овощей, которые содержат натуральные сахара, богаты витаминами, минералами и клетчаткой.
Белки (мясо, рыба, молочные продукты) помогут удерживать сахар в крови на стабильном уровне, а физическая активность - регулировать уровень сахара и уменьшать желание есть сладкое. Недостаток сна может приводить к повышенному аппетит, поэтому важно высыпаться. Кроме того, можно попробовать разбавить сладкое творогом или отрубями; или заменить сахар на здоровые альтернативы.
Изменение пищевых привычек требует времени и усилий. Не стоит сдаваться после первых трудностей. Со временем организм привыкнет к новому режиму питания, и жажду сладкого будет проще контролировать.
В преддверии главного праздника жителям региона рассказали, на что обратить внимание при выборе сладостей.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на волгоградский Роспотребнадзор, покупать товар необходимо только в официальных точках продажи. По вашей просьбе продавец должен показать вам все необходимые документы сертификаты.
Маркировка на упаковке должна с читаемым текстом, в котором будет информация о названии, условиях хранении, а также состав, дата изготовления, срок годности, вес и пищевая ценность.
Выбор стоит делать в пользу наборов с наименьшим количеством консервантов, трансжиров, добавок и потенциальных аллергенов.
Многие специалисты утверждают, что употребление чрезмерного количества сахара - вредит нашему здоровью, но так ли это на самом деле?
Всемирная организация здравоохранения рекомендует ограничивать долю свободных сахаров до 10% от общей калорийности рациона. При среднем рационе в 2000 ккал можно употреблять не более 50 грамм сахара.
По статистике, каждый россиянин за год съедает 39 кг, связано это с тем, что в организм попадает скрытый сахар, содержащийся в уже готовых продуктах. Сахар провоцирует выделение дофамина в головном мозге, вызывающий зависимость.
Специалисты считают, что сладкое может вызывать зависимость, так как его употребление стимулирует мозговые процессы, которые вызывают чувство удовольствия и вознаграждения. После съеденной сладости возникает перепад уровня глюкозы в крови: сначала концентрация увеличивается, а потом резко падает, вызывая усталость и головную боль.
Поможет побороть любую вирусную инфекцию правильное питание, а вот от сладкого россиянам все же рекомендуют отказаться - хотя бы на время.
Заболеваемость коронавирусом в России продолжает идти на спад, при этом в стране все еще фиксируют случаи заражения омикрон-штаммом. И хотя заболевание в большинстве случаев проходит в лёгкой форме, пациентам советуют в этот момент уделять внимание тому, что они едят. Неправильное питание будет только препятствовать выздоровлению.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на радио Sputnik, врач-терапевт, диетолог Елена Игнатикова посоветовала больным коронавирусом временно отказаться от сладких десертов, например, от мороженого.
"Это сладкий, жирный десерт. Конечно, холодовой фактор не вызовет дополнительное воспалительное заболевание, но сахар угнетающе действует на иммунитет, мешает выздоровлению. Тем более мороженое – это добавленный сахар, это не тот сахар, который содержится в сладких фруктах, который нам полезен", - отметила Игнатикова.
Медики назвали продукты питания и занятия, способные вызвать привыкание подобно наркотикам или алкоголю.
Работа. Трудоголиков особенно много среди тех, кто стеснен сложным финансовым положением, или, напротив, получает от занятости большой доход и другие привилегии. При этом работа вполне способна вытеснить на периферию или свести к нулю личную жизнь, а также подорвать здоровье. К слову, трудоголики на 40-80% чаще страдают заболеваниями сердца.
Спорт. Частые тренировки тоже способны «съесть» кучу личного времени в ущерб другим занятиям, в частности, семье или отдыху. Осложняет ситуацию то, что общество поощряет занятия спортом, поэтому жертва зависимости может и вовсе не разглядеть свой «синдром».
Музыка. Во время прослушивания любимых композиций у человека выделяется дофамин, поэтому меломан словно пьянеет без алкоголя. Каждый из нас когда-нибудь, особенно в подростковом возрасте, подолгу заслушивался музыкой, и иногда это были всего несколько песен, которые крутились по кругу.
