Новости по теме: "привычки"
На календаре 31 декабря. Уже через несколько часов наступит самая волшебная ночь года. Однако, у многих волгоградцев новогоднего настроения совсем нет. Не спасает ситуацию даже невероятно красивое украшение города к празднику. А всему виной: отсутствие снега и "плюсовая" температура за окном. Психолог рассказала как спасти ситуацию, поднять настроение и войти в новый год с бодрым настроем
Существуют 3 компонента счастливого новогоднего праздника:
1. запах хвои
2. аромат мандаринов
Специалисты облздрава напомнили жителям региона о том, к чему может привести употребление алкогольных напитков.
Как рассказал Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко во Всероссийский день трезвости рассказал в колонке РБК, в последние годы употребление алкоголя в России заметно снижается. Так, показатель на душу населения уже на 5% ниже в сравнении с 2019 годом. Специалист также отметил, что сейчас люди все больше уделяют внимание своему здоровью.
Не следует забывать, что употребление алкогольных напитков ведет к разрушению самоконтроля и может стоить здоровья и даже жизни человеку.
Алкоголь влияет на нервную систему, мышление и эмоции, возникает риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, а также проблем с ЖКТ.
Среди основных - алкоголь и недостаток физических нагрузок.
Врач-эндокринолог, диетолог, сертифицированный тренер по здоровью Анастасия Тараско заявила, что привычки, которые присутствуют в жизни большинства россиян ежедневно, могут существенно повлиять на работу мозга. И, к сожалению, зачастую в негативной форме.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на «Общественную службу новостей», среди убивающих мозг привычек находятся следующие:
- употребление алкоголя. Даже небольшая доза 1-2 раза в неделю приносит вред организму;
- привычка ложиться спать после полуночи. Это существенное препятствие в восстановительных процессах в головном мозге. Негативно на работе важнейшего органа сказывается и употребление большого количества еды перед сном.
Как оказалось, женщины из-за работы стали больше есть, а мужчины – курить.
Платформа онлайн-рекрутинга hh.ru и СБЕР ЕАПТЕКА выяснили, как выбор профессии влияет на состояние здоровья.
В ходе опроса лишь 39% работающих жителей Волгоградской области признались, что никаких вредных привычек у них не появилось из-за работы. Остальные респонденты пожаловались на нарушение сна – 48%, недостаток активности – 40%, проблемы с едой – 27%.
А 44% опрошенных рассказали, что стали постоянно себя «накручивать». Еще 11% отметили о такой проблеме как курение, а каждый десятый – на курение.
Российский кардиолог предупредил, что не все полезные утренние привычки положительно сказываются на работе сердечного органа.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на интервью в издании "Доктор Питер", кардиолог и сомнолог Александр Казаченко раскрыл три полезные привычки, на самом деле убивающие сердце.
Первое - утренняя зарядка. Врач отмечает, что по сути - это важный ритуал, позволяющий взбодриться и поднять уровень серотонина. Однако главное - правильно распределить нагрузку.
"Организм нужно приучать к зарядке постепенно, начиная с малого. А если вы не выспались, то интенсивная физическая нагрузка после пробуждения может ударить по сердечно-сосудистой системе. Скачки пульса и артериального давления повышают шансы на инсульт или инфаркт. Особенно у немолодых людей", - объяснил врач.
Специалисты рассказали, чего не стоит делать после пробуждения, чтобы не спровоцировать опасные заболевания.
Пропускать завтрак
Регулярное отсутствие приема пищи с утра может сказаться на весе. Результат одного из исследований говорит, что люди, которые полноценно завтракали, сжигали почти в два раза больше калорий в течение дня. Кроме того, у участников эксперимента снижался уровень глюкозы в крови, пишет «Московский комсомолец». Другое исследование с участием 6550 людей выявило следующую статистику: у пропускающих завтрак риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний на 87% выше.
Есть блюда с содержанием бекона
Елена Малышева перечислила вредные для кожи привычки, которые приводят к серьезному ухудшению ее состояния.
Прежде всего, это недостаточное очищение лица перед сном. Клетки кожи восстанавливаются ночью при должном очищении с вечера, пишет портал «Здоровье» со ссылкой на слова врача.
Кожный жир, несмытая косметика, грязь засоряют кожу и сушат ее. Результатом может стать акне.
Курение – вторая вредная привычка. Она уменьшает приток крови к кожи, что приводит к недополучению кислорода и питательных веществ. Также токсичные вещества в сигаретах снижают упругость и эластичность кожи.
Не довести организм до серьезного патологического состояния вполне возможно, если придерживаться определенного поведения.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на издание Express, инсульт - опасное состояние мозга, которое люди если и переносят, то две трети из них остаются инвалидами. При этом риск возникновения инсульта можно минимизировать - об этом заявили специалисты Гарвардской медицинской школы. Медики отметили, что ключевым фактором, повышающим риск инсульта, является кровяное давление. Людям советуют проводить обязательную профилактики гипертонии.
«Гипертония – если с ней не справиться – может удвоить или в четыре раза увеличить риск инсульта. Улучшить показатели артериального давления можно, уменьшив потребление соли», - отметили гарвардские исследователи.
В целом же специалисты резюмировали, какие 5 привычек могут помочь человеку обезопасить себя от возникновения инсульта:
Если каждое утро регулярно следовать этим нехитрым правилам, то можно довольно быстро сбросить пару-тройку лишних кг.
В человеческом организме каждое утро активизируется обмен веществ. Чтобы ускорить метаболизм, нужен солнечный свет. Специалисты рекомендуют каждое утро начинать как в фильме – вставать с постели и открывать шторы, чтобы дом наполнился светом.
В одной известной песне поется, что вода якобы губит. Это далеко не так. Чтобы пищеварительная и выделительная системы работали «как часы», каждое утро надо начинать со стакана воды – пить жидкость рекомендуется до употребления еды.
Перед завтраком нужно подвигаться, физическая нагрузка не повредит организму, а только пойдет на пользу. Утренняя зарядка не только поможет в борьбе с лишним весом, но и взбодрит тело и дух.
В наше время сложно представить человека, который не пользуется гаджетами и интернетом. У особо «продвинутых» их как минимум три: компьютер, планшет и смартфон. А это значит, втрое больше и факторов, которые могут привести отношения их владельца к разладу. Чтобы этого не случилось, достаточно понять, какое поведение в интернете раздражает партнера и постараться скорректировать своё поведение.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН, любого человека разозлит, если его «вторая половинка» будет часами напролет скроллить (от англ. scroll – прокручивание экрана компьютера, на сленге — пролистывание лент соцсетей, - прим. авт.) социальные сети. Психологи уверяют: часто такое поведение не говорит о том, что партнёру скучно, а всего лишь его способ расслабиться. Ругаться из-за этого не стоит: лучше спокойно объяснить любимому (-ой), что он вам сейчас очень нужен.
Онлайн-покупки
Не удивительно, что люди, которые много времени проводят в интернете, там же оставляют много денег. Особенно если нахождение во «всемирной паутине» связано с работой и свободной минутки нет даже на обычный шопинг. Но нередко деньги уходят и на развлечения: бонусы в играх, социальные сети и проч. Не удивляйтесь, если партнер будет недоволен растранжириванием семейного бюджета. Чтобы не ругаться, изучите историю своих покупок, посчитайте расходы и проанализируйте, какие покупки были очевидно лишними. Договоритесь с любимым, какую сумму вы можете тратить на такие «мелочи» без зазрения совести.
Многие из нас и не догадываются, что почувствовать счастье можно, избавившись от груза старых привычек. Нужно всего лишь начать мыслить немного иначе.
Во-первых, сложнее почувствовать счастье перфекционистам. Задирая планку, вы только отдаляете момент счастья. Такие люди счастливы до того момента, пока не увидели, что кто-то другой добился большего.
Перестаньте общаться с теми, кто без конца ноет и рассказывает о своих бедах, советует «МК в Волгограде». Эти собеседники заражают вас хандрой и пессимизмом. А если вы знаете такую черту за собой, попытайтесь от нее избавиться.
По теме: Ученые: одинокие подростки не страдают депрессией и наслаждаются жизнью.
На состояние кожи может оказать негативное влияние не только неправильная еда, но и неправильный образ жизни в целом. От чего появляются морщины и от каких каждодневных ритуалов следует отказаться в пользу идеальной кожи, читайте далее.
Быть вечно молодым и красивым - мечта, пожалуй, каждого из нас. И если над телом можно поработать в тренажерном зале, бассейне или занимаясь любым другим видом спорта, то вот шею и лицо так быстро не изменить. Здесь нужны ежедневные мероприятия, контролирующие состояние кожного покрова. Как избежать морщин, особенно если они начинают появляться раньше 30? Ответ есть. Главное - отказаться от некоторых привычек.
Во-первых, забудьте о горячем душе. Высокая температура воды - самый худший враг кожи и инициатор ранних морщин. Лучше принимайте контрастный, он-то как раз и продлевает молодость.
Вторым пунктом стоит отказаться от сна на боку. Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН, специалисты рекомендуют спать на спине: полезно для осанки, дыхания и кожи.
Современные мужчины это любят.
Девушка в 21 веке совсем не обязательно должна одеваться женственно и быть «милой простушкой», во всем потакающей партнеру. «Родной город» назвал пять особенностей поведения прекрасного пола, которые выбиваются из шаблонов, но привлекают мужчин.
Манера одеваться. Данные исследований говорят, что сильный пол сегодня больше тянется к дамам с демократичным гардеробом. Кеды и джинсы ничуть не меньше импонируют мужчинам, чем вечерние платья и сложносочиненные наряды. Простая одежда говорит партнеру, что девушка готова к приключениям.
Эрудиция. Мужчины ценят, если с девушкой можно обсудить недавно вышедшую книгу или фильм.
Ученые провели долгосрочный эксперимент, в ходе которого выяснили, какие условия жизни сильнее всего изнашивают организм и приближают старость.
Исследование специалистов Университета Дьюка (США), Еврейского университета (Израиль) и Королевского колледжа (Великобритания) длилось 12 лет.
В итоге ученые установили негативные факторы, влияющие на скорость старения, главный из них – это генетика. К счастью, он не является определяющим – его влияние на организм составляет 20%.
Вторым важным фактором оказался психологический возраст: исследователи обнаружили, что, если психологический возраст человека превосходит реальный, то и стареть он будет быстрее.
