Здоровье
По статистике, спорт снижает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на 20-40%. Заведующая кардиологическим отделением для больных с острым инфарктом миокарда с палатой реанимации и интенсивной терапии больницы имени Фишера, врач-кардиолог Грета Саргсян раскрыла все секреты пользы физической активности.
По словам Греты Саргсян, физические нагрузки продлевают жизнь за счет того, что снижают риски развития различных заболеваний, которые становятся причиной ранней смерти. Среди них, например, артериальная гипертония, сахарный диабет II типа и т.д.
Наиболее полезными для здоровья сердца являются аэробные виды спорта или кардионагрузка. Важным условием здесь является регулярность тренировок и их умеренный характер: час в один при ежедневных тренировках или 2 часа при занятиях 2-3 раза в неделю.
Медик рекомендует заниматься быстрой ходьбой, бегом, плаванием, велоспортом и ходьбой на лыжах. Начинать нужно с малого, постепенно увеличивая нагрузки. Кроме этого, следует не забывать про индивидуальные особенности организма и следить за сердечными сокращениями: их диапазон должен составлять 120-150 ударов в минуту.
Особенностями зимнего сезона являются короткий световой день, дефицит солнечного света, недостаток витаминов и повальное нашествие вирусов.
Специалисты Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области советуют употреблять продукты, богатые белками, животными жирами, сложными углеводами, минералами и витаминами.
Белок встречается в блюдах, приготовленных из мяса, птицы и рыбы. Также подойдут яйца, молоко и бобовые. Причем еду нужно варить, тушить, запекать, а мясные блюда готовить «на пару».
Также источником незаменимых для детского организма питательных веществ, которые легко усваиваются, являются кисломолочные продукты. В них содержатся необходимые минералы и витамины, а также пробиотики, которые помогают укреплять иммунитет.
В России зафиксирована вспышка неизвестного вируса. Заражаемость респираторными вирусными инфекциями увеличена на 30%.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на «Известия», неизвестный вирус вызывает аномально высокую температуру и очень странные сны. Симптомы, с которыми чаще всего сталкиваются инфицированные, - озноб и першение в горле, резкое повышение температуры, насморк, ломота в теле и лихорадочные сны. Врачи говорят, что более тревожные симптомы у больных выявляются на следующий день после появления тех, которые напоминают простуду.
Специалисты также рекомендуют для избавления от лихорадки, вызывающей странные сны, снижать температуру жаропонижающими и обильным питьем. Поможет улучшить состояние и правильное сбалансированное питание.
Ранее врачи заявили о появлении в России тридемии. Это временной отрезок, в котором одновременно распространяются грипп, ОРВИ и коронавирус.
Капремонт завершен, теперь пациенты вновь будут получать медицинскую помощь в здании на улице Буденного в центре Иловли Волгоградской области. На время ремонта учреждения приём граждан вели в главном корпусе ЦРБ.
В двухэтажном здании поликлиники специалисты заменили кровлю, обновили фасад, внутренние помещения, приобретена новая мебель. Также в ходе капремонта были заменены системы водо- и электроснабжения, окна, двери, отремонтированы лестничные проемы. Для безопасности посетителей и персонала в поликлинике установили современную автоматическую пожарную сигнализацию.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на облздрав, современные условия в медучреждении смогут оценить более 14 тысяч пациентов. Ремонт выполнен в рамках регпроекта «Модернизация первичного звена» нацпроекта «Здравоохранение».
Ремонт поликлиник, строительство фельдшерско-акушерских пунктов (ФАП) и кабинетов врачей общей практики в Волгоградской области продолжается по губернаторской программе. Только в Иловлинском районе в 2023 году были открыты 5 ФАПов.
Специалисты Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области рассказали о семи продуктах, о которых все привыкли думать, как о полезных, однако такая ЗОЖ-еда только притворяется таковой.
Соки и нектары
Большинство людей считают пакетированные соки и нектары полезными. По их мнению, в них содержится много витаминов. На самом деле, если витамины не добавлены в напиток дополнительно, то в нем можно встретить лишь витамин С и иногда провитамин А. Зато в соки и особенно нектары добавляют много сахара. Конечно, можно найти соки и без сахара, и с мякотью, для этого нужно читать этикетку внимательно. Однако натуральными соками все же не стоит пренебрегать.
Йогурты и творожки
Специалисты из Пенсильвании на протяжении восьми лет следили за рационом питания и качеством жизни 32 тысяч человек.
Особое внимание в своем исследовании ученые уделили флавоноидам - химическим соединениям растительного происхождения. К ним относятся антиоксиданты, красители и дубильные вещества.
Специалисты пришли к выводу, что употребление ягод богатых флавоноидами значительно снижает риск смерти. Эксперты рекомендуют ежедневно есть свежие ягоды в сезон, а в остальное время они подойдут практически в любом виде кроме компотов и блюд с большим количеством сахара.
Самой полезной оказалась клюква, ее употребление снижает риск смерти человека на 31%. Об этом сообщает издание The Journal of Nutrition. Клубника - на 14%, черника - на 21%.
Физическая активность не должна снижаться зимой. Специалисты уверяют, прогулки на свежем воздухе помогут укрепить иммунитет и поднять настроение.
8 причин для того, чтобы решиться выйти на улицу в морозный день:
Сохранить и улучшить здоровье. Быстрая регулярная ходьба улучшает работу сердца, легких, снижает артериальное давление, помогает контролировать вес и укрепляет иммунитет. Об этом сообщили в Управлении Роспотребнадзора по Волгоградской области.
Поднять настроение. Во время прогулки снижается выработка гормонов стресса. А физическая активность, например ходьба, помогает организму вырабатывать эндорфины, которые улучшают самочувствие и настроение.
Одной из основных ошибок россиян специалист назвала резкий отказ от сладостей и мучного.
Нутрициолог Надежда Корсакова в личном Telegram-канале поделилась с волгоградцами и жителями других регионов страны топом ошибок, которые часто совершают после праздников.
Первое и основное - нельзя резко исключать определённые группы продуктов, чтобы якобы быстрее вернуть форму.
«Под раздачу чаще попадает выпечка, сладости и фастфуд. Это приводит к моральному напряжению, плохому настроению, чувству вины и расплаты за "вкусные" праздники, срывам на "запрещенные" продукты через какое-то время», — поделилась нутрициолог.
О симптомах, возникающих в организме в результате дефицита омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, жителям Волгоградской области и других регионов России рассказала кандидат медицинских наук, врач-диетолог, старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Наталья Денисова.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на aif.ru, диетолог подчеркнула, что первое, из-за чего может возникнуть нехватка омега-3, - это редкое употребление рыбы. А если точнее менее 2-3 раз в неделю. Также среди симптомов, указывающих на дефицит омега-3:
- повышенная утомляемость;
- переменчивое настроение, в основном плохое;
Длинные ногти продолжают набирать популярность среди волгоградок. О том, вредит ли маникюр ногтям, рассказывают специалисты.
По словам мастер маникюра Оксаны Шелестовой, гель-лак не наносит никакого вреда ногтевой пластине, поскольку ноготь состоит уже из ороговевших клеток. Самое важное в маникюре – обработка инструментов. Дезинфицировать приборы нужно строго по СанПиНу, чтобы потом не занести инфекцию, подчеркивает Оксана в разговоре с нашими коллегами из V1.RU.
А вот врач-дерматолог Марина Шишкина считает иначе, поскольку гель-лак вреден для кожи и зачастую вызывает аллергию в виде контактного дерматита. Зачастую у девушек развиваются хейлит и экзема кистей, которая потом распространяется по всему телу. Кроме этого, гель-лак повреждает ногти, делает их более ломкими и тонкими. Покрытие также скрывает состояние ногтевых пластин, из-за чего можно пропустить своевременную диагностику злокачественных образований.
По мнению медики, УФ-лампы негативно влияют на состояние кожи, а УФ-А излучение является известным канцерогеном. Под влиянием УФ-ламп может развиться даже термический ожог, который приводит к отслоению ногтевой пластины.
Марина Шишкина считает, что польза от гель-лака заключается только в его эстетической функции.
В преддверии Нового года сложную операцию провели хирурги больницы № 1 имени Фишера в городе Волжском.
По словам заведующего отделением гнойной хирургии Сергея Якупова, 26-летний военнослужащий был дважды ранен во время выполнения боевого задания в зоне проведения специальной военной операции. В медучреждение боец поступил с гранулирующей раной правой голени.
Хирурги извлекли осколки из ноги пациента и провели аутодермопластику свободным лоскутом, то есть рана была закрыта «свободной» кожей самого больного.
Боец успешно перенес операция, осложнений не возникло. Сейчас он уже находится дома и продолжает восстанавливаться.
В холодное время года нашему организму требуется больше заботы и ухода. О том, как позаботиться о состоянии кожи, волос и ногтей рассказала медэксперт Татьяна Немальцева.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на специалиста, ухудшение состояния волос и ногтей и шелушение кожи вызывают не только стресс из-за скачков температур, но и очень сухой воздух в отапливаемых помещениях. Проблема решается достаточно просто: нужно больше пить воды и установить в комнате увлажнитель воздуха.
В холодное время года у многих людей развиваются дерматит и купероз. Это может происходить из-за несбалансированного питания, недостатка витаминов группы А и В и минералов, дефицита йода, агрессивных шампуней и пилингов кожи и ряда других факторов.
Помочь организму в данному случае можно, если добавить в рацион овощи, фрукты, орехи, семена, рыбу и другие продукты, которые богаты витаминами С и Е, бета-каротином, цинком и селеном. За 15 минут до выхода на улицу следует нанести на кожу рук и лица увлажняющий крем – это поможет предотвратить шелушение. Кроме этого, на ногти и кутикулку следует наносить специальные масла; волосы же следует мыть мягкими шампунями, не забывая про кондиционер.
На актуальные вопросы, которые касаются здоровья, ответила врач-аллерголог-иммунолог, детский гастроэнтеролог клиники «Инвитро» Людмила Маховая.
По словам медика, иммунитет – это защитная система организма, которая поддерживает его генетический состав, в связи бытующее в народе мнение про «повышение» и «снижение» иммунитета неверно. Задача человека – помогать иммунитету выполнять его главную функцию во все времена года.
Для поддержания своего иммунитета необходимо, в первую очередь, своевременно лечить острые и хронические заболевания. Затем особое внимание следует уделить сну, так как он является основным помощником иммунитета. Спать надо 7-8 часов в кромешной темноте , так как только в таком случае будет вырабатываться мелатонин – гормон, снимающий усталость и восстанавливающий иммунную систему. Кроме этого, в комнате не должно быть душно и жарко.
Необходимо также влияние стресса на организм. Для этого нужно больше отдыхать, гулять на свежем воздухе, уделять время хобби и друзьям и др.
Заболеваемость острыми респираторными инфекциями в регионе идет на спад. В сравнении с прошлой неделей показатель упал на 7%.
Как сообщили МТВ.ОНЛАЙН в пресс-службе Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области, среди циркулирующих вирусов преобладают бокавирус, парагрипп, риновирус, аденовирус, РС-вирус. Присутствуют вирусы гриппа типа А и COVID-19.
На прошедшей неделе было зарегистрировано 653 случая коронавируса.
По статистике больше всего травм в новогодние праздник получают дети в возрасте от 3 до 14 лет. Как уберечь и себя, и детей от падений, ушибов и трагических случаев рассказал детский хирург, травматолог, ортопед Валерий Яковлев.
Любители веселых забав становятся на коньки, садятся на тюбинги и санки, падают и набивают себе шишки, случаются переломы и растяжение связок. По словам врача, самая главная рекомендация – быть осторожными и использовать средства защиты. Если падение все же случилось, нужно стараться обеспечить максимальный покой травмированной части тела и обязательно в ближайшее время посетить травмпункт.
Отпускать детей одних гулять не следует, поскольку зачастую ребята катаются не на специально огороженных зонах для отдыха, а в импровизированных местах у дорог, что может спровоцировать выезд на санках или коньках на проезжую часть.
В новогодние праздники также стоит опасаться петард, свечей и фейерверков. Никогда не нужно оставлять свечи без присмотра, поскольку это риск возникновения пожара и ожогов, так же, к слову, как и бенгальские огни.
Губернатор Андрей Бочаров пообщался со специалистами, проверил работу системы связи, которая позволяет проводить консультации с пациентами и врачами других медучреждений, поздравил всех жителей региона и города-героя с Новым 2024 годом.
- Нам потребовалось в течение года изучать все практики ведущих научно-исследовательских центров, регионов и собрать все лучшее в одном центре, на территории Волгоградской области в этом центр. Объект, который будет развиваться и что очень важно что здесь любой человек житель Волгоградской области либо наш гость имеет возможность получить любого уровня консультации ведущих специалистов Волгоградской области медицинских либо ведущих специалистов российских,- отметил губернатор Волгоградской области Андрей Бочаров.
Развитие системы здравоохранения - одна из приоритетных сфер, связанных с сохранением жизни и здоровья жителей Волгоградской области. Региональный телемедицинский центр - структурное подразделение областной клинической больницы №1. Создание единого современного пространства, специалисты которого осуществляют все виды телемедицинских услуг стало новым, важным этапом в цифровизации системы здравоохранения региона. На базе центра врачи проводят диагностику заболеваний, выбирают лечение и контролируют его ход, ведут динамическое наблюдение, проводят консультации в формате «врач-врач», консилиумы и конференции со специалистами Федерального масштаба. Одна из основных задач нового телемедицинского центра - повышение доступности и качества медицинской помощи для жителей всего региона, даже тех, кто живет в самых отдаленных точках Волгоградской области, а также маломобильным группам населения. Благодаря современным технологиям у специалистов есть возможность дистанционно взаимодействовать с пациентом, как в плановом режиме, так и при экстренных случаях. Одно из преимуществ телемедицинского центра взаимодействие и оказание профессиональной поддержки молодым специалистам, фельдшерам ФАПов,крупных клиник, а также главных внештатных специалистов комитета здравоохранения Волгоградской области.
Здесь наши специалисты узнают как проводится телемедицинская консультация, на полноценном рабочем месте, они узнают работу телемедицинского модуля, как в нем работать, работу медицинской информационной системы. Также у нас есть разработанные регламенты проведения телемедицинских консультаций - они представлены справа, стандарты коммуникаций и речевые модули, - рассказали специалисты.
Губернатор проверил готовность подразделения.
Сегодня, 1 января, Андрей Бочаров с рабочим визитом посетил Региональный телемедицинский центр, который является структурным подразделением областной клинической больницы №1. Губернатор Волгоградской области пообщался со специалистами, проверил, как организована связь пациентов с врачами и других медучреждений, а также поздравил с наступившим 2024 годом.
Перед специалистами Регионального телемедицинского центра стоит задача, связанная с повышением качества и доступности медицинской помощи жителем самых отдаленных населенных пунктов и маломобильных пациентов. Также им придется подключать к разбору сложных случаев ведущих специалистов регионального и федерального масштабов, оказывать поддержку молодым сотрудникам учреждений, фельдшерам ФАПов, нуждающимся в обучении, экспертном мнении специалистов крупных клиник и главных внештатных специалистов комитета здравоохранения Волгоградской области.
В состав подразделения вошла основная площадка на улице Туркменской, телемедицинские кабинеты в областной больнице на улице Ангарской, рабочие места врачей: телемедицинских консультантов областной больницы и главных внештатных специалистов облздрава.
Не смешивайте алкоголь и не наедайтесь на голодный желудок — такие советы озвучили эксперты.
По данным Роспотребнадзора по Волгоградской области, основная масса людей в праздничные дни попадает в медучреждения после грандиозных застолий и злоупотребления алкоголем.
Как рассказали врачи, не существует безвредной дозы алкоголя, поэтому в новогоднюю ночь лучше ограничиться несладким алкоголем, не понижать и не повышать градус напитков, и самое главное — закусывать. Не рекомендуется пить и есть в больших количествах на пустой желудок.
На застолье медики советуют ограничиться небольшим количеством блюд и переходить от «легких», например, салатов, к более «тяжелым» — мясным и другим горячим изыскам.
Специалисты отмечают: преимуществ у алкоголя не так много, как многие думают.
С 25 декабря по 7 января комитет здравоохранения Волгоградской области проводит акцию «Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники».
Медики развеяли 6 основных мифов об алкоголе:
- Помогает согреться. На самом деле это ложное чувство тепла, поскольку алкоголь расширяет поверхностные подкожные сосуды.
- Снимает усталость. Да, алкоголь может ускорить процесс засыпания, но сон будет прерывистым. А следующий день вы будете чувствовать усталость.
- Повышает работоспособность. При этом ухудшается координация движения и мозговая активность.
- Снижает артериальное давление. В малых дозах это действительно так, но при увеличении потребления учащается сердцебиение и давление снова растет.
- Спасает от депрессии. На самом деле контроль эмоций снижается, а депрессивное состояние становится еще опаснее.
- Снимает напряжение и повышает общительность. Алкоголь блокирует клетки нервной системы в коре головного мозга, из-за чего человек не может контролировать свое поведение, может совершить легкомысленные поступки.
Отметим, комитет здравоохранения по Волгоградской области напоминает, чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью.
Специальный график введен с 29 декабря по 9 января.
По данным областной администрации, медучреждения в Волгограде будут работать ежедневно с 8 утра до 20:00, в Волжском — до 17:00, в муниципальных районах — до 15:00. Режим работы стоматологических и детских отделений опубликован на официальных сайтах больниц.
Как сообщили МТВ.ОНЛАЙН в облздраве, в поликлиниках можно будет оформить больничные листы и рецепты.
Помимо этого, в праздники круглосуточную работу в штатном режиме продолжат «Служба 112», служба скорой помощи и травмпункты.
