Новости по теме: "гипертония"
Кардиолог Европейского медицинского центра Рашид Сонгуров дал несколько советов, которые помогут избежать скачков артериального давления, которые чреваты для человеческого здоровья.
Прежде всего врач призывает бросить курить, злоупотреблять алкоголем и сбросить лишние килограммы.
«Установлено, что при курении сигарет никотин кратковременно повышает артериальное давление на 10-20 миллиметров ртутного столба. С алкоголем ситуация интереснее: у лиц, умеренно его употребляющих, риск развития гипертонии ниже, чем у тех, кто совсем не пьет. Умеренным количеством считается одна-две порции спиртных напитков», – цитирует Privet-Rostov.ru слова Сонгурова.
У людей, которые употребляют более трех порций алкоголя, риск гипертонии более высок.
Медикаментозное лечение и диета дополняют друг друга в борьбе с гипертонией. При недостаточном к ней внимании она может привести к инфаркту или инсульту.
При повышенном давлении врачи рекомендуют диету с низким содержанием жира и холестерина, богатую злаками, фруктами и овощами. Стоит заменить животные жиры на растительные и отказаться от сливочного масла, жирной свинины, газированных напитков.
Рекомендуется исключить острые блюда, консервированные продукты, мучные и кондитерские изделия, а также ограничить потребление соли. Готовить пищу лучше на пару и делать акцент на рыбу и овощи.
В рацион стоит добавить больше фруктов, сухофруктов, морскую капусту, молоко.
Ученые из Туманного Альбиона пришли к выводу, что определенная диета поможет снизить риск развития гипертонии. Для этого нужно лишь в меню добавить брокколи.
Именно спаржевая капуста считается главным продуктом, который помогает снизить риск развития артериального давления.
Британские ученые предупреждают, что много людей страдают гипертонией, однако даже не подозревают о своем недуге. Врачи считают, что такая категория людей сильно рискует умереть от сердечного приступа.
В группу риска входят люди с избыточным весом, любители курить и те, у кого есть родственники с плохим анамнезом. Кроме того, риск развития повышенного давления увеличивается с возрастом.
Японские ученые пришли к выводу о том, что томатный сок может снижать кровяное давление и уровень холестерина у людей с риском сердечных заболеваний. В исследованиях принимал участие 481 доброволец.
В течение года участники эксперимента в неограниченных количествах пили несоленый томатный сок. Каждый из добровольцев вел дневник и фиксировал в нем любые изменения в состоянии своего здоровья.
Результаты исследования показали, что у большинства испытуемых с предгипертонией или гипертонией артериальное давление упало в среднем на 3%,- сообщает РИА Новости.
Учены предупредили, что соленый томатный сок может оказать противоположный эффект из-за большого количества натрия. Специалисты рекомендуют употреблять напиток без каких-либо добавок.
Повреждение мелких сосудов головного мозга – шаг к деменции.
Постоянное высокое артериальное давление способно увеличить вероятность повреждения мелких сосудов головного мозга. Это, в свою очередь, может привести к деменции и инсульту, сообщает MedikForum со ссылкой на научный журнал Hypertension.
Ученые обработали данные о 1686 людях, у которых не было инсульта или слабоумия в начале исследования. Участникам время от времени измеряли давление и делали МРТ головного мозга. Это делалось, чтобы обнаружить церебральное микрокровотечение, накопление небольших продуктов крови в мозговой и мертвой ткани.
Вывод, сделанный учеными: чем дольше люди имели высокое кровяное давление, тем выше была вероятность того, что они у них была церебральная болезнь мелких кровеносных сосудов.
Результаты исследования смогут помочь определить группы риска для инсульта и деменции.
Врачи определили помогающие избежать высокого давления продукты.
Гипертония - повышенное артериальное давление - одно из самых частотных заболеваний как у взрослого населения страны, так и у молодых жителей. Некоторые борются с заболеванием, некоторые к нему стараются привыкнуть, что неправильно - гипертония - еще тот инициатор других серьезных проблем со здоровьем. Чтобы избежать этого и не оказаться в зоне риска, врачи рекомендуют регулярно употреблять такие продукты, как черника, семена подсолнечника и грецкие орехи.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на Daily-Express, 200 граммов черники ежедневно, и давление снижается на несколько единиц, уже через месяц наладится кровообращение, что также поможет обезопасить себя от сердечного приступа или инсульта в будущем.
Снижает уровень давления и магний, содержащийся в семечках. При их употреблении организм по максимуму использует линолевую кислоту для производства гормоноподобного соединения, которое расслабляет кровеносные сосуды.
В этом списке оказался и грецкий орех, им медики рекомендуют заменить продукты, насыщенные жирами - пирожные и печенья. Кроме того, гипертоникам стоит следить за своим весом и побольше внимания уделять физической нагрузке.
От гипертонии сегодня страдают все от мала до велика, что поможет людям, которые вынуждены мучиться высоким давлением?
Специалисты обращают внимание гипертоников на то, что они употребляют. И это касается не только еды, но и воды. Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН, специалисты советуют больше пить и даже составили список из питьевых напитков, которые позволят справиться с гипертонией.
В первую очередь добавьте в рацион каркаде - красный чай не только разнообразит ваш рацион, но и положительно проявит себя в борьбе с гипертонией. Каркаде укрепляет стенки сосудов в организме!
На втором месте - гранатовый сок. Ежедневное употребление 150 мл этого напитка позволит избежать повышенного давления.
Эксперты назвали Топ-10 натуральных продуктов, которые должны быть в продуктовой корзине гипертоника.
Список полезных коктейлей опубликовали на сайте "Газета.ru". Самым полезным фруктом, который поможет расслабить кровеносные сосуды, является ананас. Ананасовый сок содержит много калия, а также напиток помогает очистить организм от избытка натрия.
Гипертоники знают, что нормализовать давление поможет зеленый чай. Антиоксиданты, которые в большом количестве в нем содержатся, поддерживают и улучшают работу сосудов. Красный чай каркаде гипертоникам лучше пить холодным, в горячем виде напиток только ухудшит состояние здоровья, вызовет артериальную гипертензию.
Четвертый в списке бара гипертоника стоит свекольный сок. Он активизирует образование оксида азота, который помогает расслаблению и расширению сосудов, что способствует нормализации давления.
Врачи выделяют 5 основных продуктов.
Гипертония - повышенное артериальное давление - не может начаться внезапно. Как правило, этому способствует ряд факторов, которые негативно влияют на центральную нервную систему. Также на развитие заболевания влияет и наследственность.
Гипертония приносит множество неудобств человеку, однако, как утверждают британские ученые, снизить артериальное давление можно и без лекарств.
Известно, что гипертония может привести к сердечному приступу или инсульту. Поэтому медики рекомендуют употреблять в пищу продукты с высоким содержанием калия. Этот важный элемент содержится в картошке, бананах, томатном соусе, апельсиновом соке и тунце. В принципе, набор, доступный каждому волгоградцу.
днако нужно помнить, что одновременно переизбыток калия может тоже повредить здоровью. И в первую очередь он опасен для людей с заболеваниями почек и тех, кто уже принимает лекарства от повышенного давления.
Также предупреждает гипертонию и физическая нагрузка. Регулярная активность в течение двух часов в день поддерживает сердце и сосуды в хорошем состоянии.
Какие сигналы нам подает организм о слишком высоком кровяном давлении?
180/120 и выше - показания давления, которые опасны для здоровья и жизни человека. "Гипертонический кризис" или всплеск артериального давления может наступить внезапно и вызвать серьезные побочные последствия: сердечный приступ, потерю сознания, повреждение глаз, проблемы с почками, расслоение аорты, стенокардию, отек легких, эклампсию и ухудшение памяти.
- Повышенное артериальное давление - следствие неправильного образа жизни и вредных пищевых привычек. Однако на ранних этапах развитие болезни можно предупредить, если обратить внимание на такие сигналы организма, как сильная головная боль, одышка, носовое кровотечение, тревожность, - сообщает корреспондент МТВ.Онлайн со ссылкой на "Актуальные новости", - и вовремя обратиться за помощью к специалисту.
Правильное питание - здоровое сердце. Для снижения риска развития гипертонии желательно ограничить потребление соли, а также увеличить потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки: цельнозерновой рис, хлеб и макароны, фрукты и овощи. Дополнительными мерами предупреждения гипертонии станут здоровый сон и активный образ жизни.
Помогут здоровый образ жизни, отказ от соли, наличие в рационе овощей и фруктов.
Главный терапевт департамента здравоохранения Москвы Григорий Арутюнов рассказал «Российской газете», какими мерами добиться снижения артериального давления.
Каждый день нужно стараться употреблять 400 граммов фруктов и овощей, говорит медик. Потребление соли лучше ограничить, поскольку снижение суточной дозы даже на 1 грамм снижает давление на 1 мм рт. ст. Гипертоникам полезно будет контролировать свой вес, следить за количеством калорий в пище.
Снизить давление помогут умеренные физические нагрузки, отказ от алкоголя и табака, контроль сна. Борьба с храпом не менее важна: на давление влияют задержки дыхания во время приступов храпа. Однако лучший эффект перечисленные способы дадут только в сочетании с медикаментозным лечением.
