Новости по теме: "советы"
Главный внештатный специалист Минздрава России по репродуктивному здоровью женщин Наталия Долгушина рассказала о правилах, которых нужно придерживаться женщинами и девушкам, чтобы сохранить репродуктивное здоровье.
Специалист напомнила, что оптимальный возраст женщины для беременности и рождения ребенка – от 18 до 35 лет. Но независимо от планов беречь репродуктивное здоровье нужно всегда.
Именно во время беременности формируются основные органы и системы органов ребенка. В этот период также закладывается «репродуктивное будущее» малыша – формируется паттерн будущих половых клеток и работы эндокринной системы.
По словам Наталии Долгушиной, по мере взросления люди не замечают, когда токсичные вещества из воды, воздуха, бытовых и пищевых продуктов попадают в организм. Они могут накапливаться и оказывать долгосрочные негативные эффекты. Влияет на репродуктивное здоровье и поведение человека.
Полностью избежать их воздействия нельзя, но можно значительно снизить их влияние, следуя некоторым советам.
Всемирный день без табака традиционно отмечают 31 мая. Заведующий кафедрой кардиологии, сердечно-сосудистой и торакальной хирургии Института НМФО ВолгГМУ, член-корреспондент РАН, доктор медицинских наук, профессор Юрий Лопатин рассказал волгоградцам о вреде курения, а также как навсегда бросить эту пагубную привычку.
Профессор рассказывает о семи шагах к здоровому образу жизни без лекарственных препаратов:
Сначала важно, чтобы желание бросить курить появилось осознанно. Далее важно понять, почему вы хотите бросить эту привычку. Важно - не ставить конкретные даты и переносить желаемое на "завтра", " с нового года".
Интересный факт - бросать нужно сразу, а не постепенно. Исключить в своей жизни возможности "перекура", больше обсуждать эту тему с близкими и коллегами. И последнее - найдите ответ на вопрос - вам дороже финансовое состояние работника табачной фабрики или своё собственное?
Отметим, согласно статистике дым табака содержит в себе свыше 4000 химических веществ. 250 из них считаются вредными для человеческого организма.
Лето - самое любимое время у детей, когда можно отдохнуть от "домашки" и уроков. Большинство родителей выбирают для своих чад - летний отдых в детском оздоровительном лагере.
Несколько простых напоминаний помогут подготовить ребенка к отдыху загородом лагере, вдали от родителей.
- Несовершеннолетний должен хорошо себя чувствовать, и не болеть. Обязательно с собой должны быть копия медицинского полиса, справка о состоянии здоровья, сертификат прививок. За 3 дня до отъезда в лагерь необходимо пройти осмотр по прописке у терапевта, и получить справку об отсутствии контакта с инфекционными больными, пройти осмотр на чесотку и педикулез.
- Распланировать количество вещей на 21 день (длительность средней смены в детском лагере).
- Внимательно отнеситесь к подбору одежды и обуви, они должны соответствовать погоде и быть комфортными. Положите теплые вещи, головной убор, достаточное количество нижнего белья, пляжное полотенце, купальные принадлежности.
- Главное не забыть положить ребенку средства гигиены. Мыло в мыльнице, зубная паста, шампунь, туалетная бумага, крем-СПФ, расческу, крем для защиты от насекомых.
- Заранее объясните ребенку, что нельзя пользоваться чужими средствами гигиены. При плохом самочувствии сразу обращаться за помощью в мед.пункт.
- С собой в поезду лучше давать недорогой телефон, чтобы в случае ее утер, было не так обидно.
- Не кладите в дорогу скоропортящиеся продукты, лучше не забудьте положить бутылку простой чистой воды, как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на Управление Роспотребнадзора по Волгоградской области.
Специалисты рекомендуют выбирать отдых для ребенка, учитывая необходимость свежего воздуха, общения со сверстниками и активностей.
Свежие фрукты и «солнечный» витамин: специалисты волгоградского Роспотребнадзора объяснили, как поддержать организм в межсезонье.
Фрукты и овощи
Они насыщают организм необходимыми кислотами и каротином. Такая диета поможет не только набраться сил, но и похудеть и нейтрализовать последствия зимнего увлечения сладостями.
Разнообразный рацион
Выбрать саженец для посадки на родных 6 сотках - процесс непростой. Чтобы растения и деревья радовали садоводов своей красотой и плодами долгие годы , за ними нужен правильный уход. Не менее важно, на этапе покупки постараться выбрать, какой из сотен саженцев принесет приятные эмоции и обильный урожай.
Посадить и вырастить дерево, а затем наслаждаться в прямом смысле этого слова, плодами, своего труда - что может быть приятнее?! Но, нужно знать критерии выбора и ухода за саженцем. Растение может быть подвержено различным болезням, быть нестойким к капризам погоды, а в условиях недостаточного нашего внимания к нему и вовсе погибнуть. Поэтому совет специалистов в этом случае очень важен.
Главное, чтобы саженец красиво сформирован, кронирован - это тоже немаловажно. желательно высаживать двух-трехлетние саженцы, которые повзрослее. они будут быстрее и лучше приживаться,- говорит растениевод Лариса Баранова.
Особое внимание опытные агрономы рекомендуют уделять корневой системе. Когда корни молодого растения повреждены или недостаточно развиты, скорее всего растению будет крайне трудно освоиться на новом месте и тем более одарить хозяев урожаем.
К каким последствиям может привести неконтролируемый прием лекарств рассказала декан фармацевтического факультета ВолгГМУ Наталия Рогова.
Самостоятельный прием любых лекарственных препаратов может привести к серьезным осложнениям. Антибиотики – это лекарства, действующие только на бактерии, а грипп и ОРВИ вызывают вирусы.
По словам специалиста, вирусы не чувствительны к антибиотикам, и если человек болен гриппом или ОРВИ и самостоятельно решили принимать антибиотики, то вирусная инфекция будет развиваться более агрессивно. Дело в том, что на фоне приема антибиотиков подавляется собственная иммунная защита организма. Таким образом иммунитет теряет возможность бороться с вирусами, и они свободно размножаются.
В случае энтеровирусной инфекции бесконтрольный прием антибиотиков может привести как к прогрессированию заболевания, так и к тяжелым осложнениям с последующей госпитализацией. Болея ОРВИ или гриппом и принимая при этом антибиотики, человек не только не помогает себе выздороветь, но и способствует развитию нечувствительности собственной бактериальной флоры к этому препарату. Разработка и синтез новых антибиотиков не поспевают за скоростью развития резистентности бактерий, по этой причине к большинству антибиотиков многие инфекции уже нечувствительны.
Дело в том, что использование смартфонов и других гаджетов во время зарядки может быть чревато самыми серьезными последствиями.
Генеральный директор агентства Telecom Daily Денис Кусков в интервью АЭИ «Прайм» сообщил, что в то время, пока гаджеты находятся на зарядке, их лучше не использовать. Во-первых смартфон или планшет могут банально перегреться - подобные случаи, когда из-за перегрева взрывался аккумулятор, уже были. Поэтому, лучше не рисковать. И еще один немаловажный факт заключается в том, что подобное использование будет вредить самой технике. Если активно сидеть в каких-либо ресурсоемких приложениях при зарядке - высок риск испортить аккумулятор.
Если на устройстве стоит заводской или оригинальный аккумулятор, то при зарядке можно совершать звонки и даже однократно зайти в интернет. Для более активного использования технику рекомендуется отключить от электросети.
Чтобы организмом человека хорошо принимался фосфор и кальций важен витамин D. Он есть в диком лосе, рыбе, молочной продукции, говядине и яйцах.
По информации регионального управления Роспотребнадзора, самое большое количество этого витамина в диком лосе. Показатель равен до 1000 МЕ. А вот в 100 граммах рыбы, например, не так его и много - 250 МЕ.
Многие эксперты, для того, чтобы обогатить организм витамином D, рекомендуют есть селедку. В ней содержится до 1500 МЕ. Однако, тунец, сардина и другие консервы также богаты этим витамином - около 300 МЕ.
Отметим, в молочной продукции также есть витамин D. Он содержится в молоке, сыре, сливочном масле, сыре. Этот витамин есть и говяжьей печени, а также яйцах.
Волгоградский врач-психиатр Лада Батурина раскрыла основные секреты того, как выйти победителем в споре с любым оппонентом.
По словам специалиста, всем известный Сократ был непревзойденным оратором. Победить его в разговорном жанре не представлялось возможным.
Лада Батурина объяснила сей успех, тем, что Сократ обладал умом и харизмой. Кроме того, он все время практиковался. У Сократа были несколько правил ведения любого спора, благодаря которым он всегда выходил победителем.
Секреты спора от Сократа:
Кандидат медицинских наук Наталья Давыдова дала советы жителям Волгограда, как защитить сердечно-сосудистую систему в аномально жаркие дни, когда столбик термометра раскаляется на солнце.
Горожан призывают при любом недомогании и длительном ухудшении состояния сразу обращаться за медицинской помощью. Перед началом летнего сезона пациентам с проблемами в работе сердечно-сосудистой системы и тем, кто перенес различные операции, нужно изменить дозировку жизненно важных препаратов. Увеличить либо понизить объем медикаментов может только врач, сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на комитет здравоохранения Волгоградской области.
Не секрет, что в жару нужно пить как можно больше воды. Это должна быть именно простая вода: не чай и не кофе. Идеально подойдет кипяченая вода. Недостаток жидкости приводит к риску возникновения тромбоза и потере важнейших для работы организма электролитов. Понять, что в организме не хватает электролитов можно, если человек сильно потеет и у него появляются судороги в икрах ног. Стоит забыть о сладостях и алкоголе.
Не нужно допускать резкой смены температур, что приводит к сокращению кровеносных сосудов, сердечным приступам и нередко - летальному исходу. Не нужно принимать холодный душ сразу после интенсивных нагрузок, работы на даче или длительных прогулок. Дайте организму немного «остыть».
Кухня является важным местом в каждом доме. Особенно где хозяйки проводят много времени. Специалисты советуют домохозяйкам избегать определенных привычек, которые могут испортить еду и нанести вред здоровью.
Специалисты рассказали, от каких из привычек лучше избавиться.
1. Мыть чугунные сковороды с моющим средством.
Настоящая чугунная сковорода с антипригарным покрытием отлично моется теплой водой, губкой и с помощью физических усилий. Моющее средство может испортить покрытие сковороды. Поэтому эксперты не рекомендуют часто мыть чугун средствами.
2. Неправильное хранение сковороды.
Для сохранения антипригарного покрытия чугунной сковороды или кастрюли, необходимо определенным образом подготовить ее к следующему использованию. Намылив небольшим количеством мыла, необходимо налить на него немного растительного масла и оставить сушиться. Благодаря этому срок службы посуды увеличится.
О режиме сна Владимир Шкарин рассказал на странице в социальной сети, признавшись, что уже долгое время регулярно не высыпается и его организм даже адаптировался к недостатку сна.
По словам ректора волгоградского медицинского университета, чтобы не чувствовать утомляемости, не быть раздражительными, не страдать от нарушения внимания, снижения иммунитета и появления лишнего веса, нужно спать не менее семи часов в сутки.
Лучше ложиться не позже 23:00, час сна до полуночи заменяет два часа после. Если уснуть не получается, нужно изменить образ жизни: не есть после 19:00 часов, за два часа до сна исключить употребление кофе и других тонизирующих напитков, а также не «сидеть» в телефоне, не смотреть телевизор. Владимир Шкарин также советует дышать свежим воздухом - гулять перед сном.
Соблюдение этих рекомендаций поможет засыпать быстрее, а утром человек будет чувствовать себя выспавшимся.
- Если сон не нормализовался, возможно, имеют место проблемы со здоровьем или стресс, но не стоит заниматься самолечением и прибегать к снотворным препаратам, - пишет на своей странице Владимир Шкарин.
Ревматолог, доктор медицинских наук, профессор Аида Бабаева в очередном выпуске проекта волгоградского медуниверситета рассказала о том, что болезнь подкрадывается незаметно.
Подагра поражает людей среднего и старшего возраста, приводит к развитию артритов и вызывает заболевания сердца и сосудов. В зоне риска — мужчины в возрасте 40–50 лет.
По словам специалиста, типичный приступ подагрического артрита — резкая боль в области этого сустава. Появляется припухлость, боль при ходьбе. При подагре повышается уровень мочевой кислоты, образующийся из определенных молекул — пуринов. Высокий уровень мочевой кислоты приводит к образованию солей, которые могут выпадать в осадок, образовывать взвесь, и она может быть обнаружена в полости сустава. Говоря о профилактике подагры, врач обращает внимание на образ жизни: избыточный вес, заболевания эндокринной системы, щитовидной железы, артериальная гипертония.
Что касается еды – то предпочтение нужно отдавать растительной пище, учитывая то, что некоторые и растительные продукты содержат пурины (бобовые, шпинат). Из животной пищи нужно исключить или резко уменьшить потребление мяса, печени, икры, шоколада, животного масла. Продукты содержат высокое содержание пуринов, а это повышает риск развития гиперурикемии и подагры.
Магистр астрологии Ирина Сенина рассказывает, как звезды и планеты повлияют на нашу жизнь в середине августа.
Портал МТВ.ОНЛАЙН публикует гороскоп на неделю с 9 по 15 августа.
Всю неделю Луна будет растущей растущая, идет первая четверть Луны, когда можно строить планы и начинать новые дела.
9 августа в 17:57 Луна переходит в знак Девы и будет находиться в нем 10 и 11 августа. Это удачные дни для оздоровления, голодания, занятия повседневными делами, наведения порядка в делах.
Топ-5 рекомендаций от невролога Разият Чупановой.
Могут ли метеозависимые избежать ухудшения самочувствия при резкой смене погоды? Разият Чупанова составила список правил, которые помогут таким людям легче справляться с капризами природы.
По словам специалиста, как правило, метеочувствительностью страдают люди с хроническими заболеваниями. Чаще всего это ревматизм, артриты, сердечно-сосудистые заболевания, бронхолегочные заболевания, а также тревожные и депрессивные расстройства.
Разият Чупанова уверена, что справиться с метеозависимостью поможет длительный сон. Также, стоит уменьшить уровень стресса и как можно больше гулять при любой погоде, это позволит организму лучше адаптировался. Важную роль играют и физические нагрузки, ведь они укрепляют иммунитет, а еще - правильное и сбалансированное питание, сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на ФАН.
Магистр астрологии Ирина Сенина рассказывает, как звезды и планеты повлияют на нашу жизнь в последние дни июля.
Портал МТВ.ОНЛАЙН публикует гороскоп на неделю с 26 июля по 1 августа.
Всю неделю Луна будет убывающей, идет третья треть Луны. Можно начинать бороться с лишним весом, вредными привычками, завершать начатые при растущей Луне дела.
— 26, 27 и 28 июля до 12 часов 59 минут Луна в Рыбах. Уязвимы ноги, особенно стопы, кожа, возрастает предрасположенность к инфекциям, аллергическим реакциям, — предупреждает магистр астрологии Ирина Сенина зрителей программы «Астрологические рекомендации на МТВ». — Зато можно развивать интуицию, посещать места, связанные с религией.
В одной из самых загадочных программ на МТВ – астрологический прогноз от Ирины Сениной на период с 28 июня по 4 июля.
По словам волгоградского астролога 28 июня – идеальное время, чтобы привести в порядок дела, связанные с электроникой, а 29 июня поберечь конечности и быть осторожными с химическими и лекарственными веществами.
Когда заниматься саморазвитием, отложить заготовки провизии и особенно защищать область шеи – ответы на эти вопросы можно найти в видеообзоре.
Эксперт рассказала, на что обращать внимание при покупке черешни.
Крупнейшие экспортеры этой ягоды в мире – Чили, США и Турция, сейчас их активно догоняет Узбекистан. В России черешню выращивают в Дагестане, Краснодарском крае и Ростовской области, но на внутреннем рынке сегодня не более 5-10% местной продукции. Летом черешню в нашу страну привозят в основном из стран СНГ, Ирана, Турции, Сербии. К слову, в России распространен стереотип, что узбекская черешня самая вкусная, поэтому продавцы часто подменяют «гражданство» ягоды с Турции на Узбекистан.
Итак, как правильно выбирать черешню?
– Разный цвет плодов в одной коробке означает, что либо черешню собирали неаккуратно, снимая недозревшие плоды вместе с вызревшими, либо в партии смешаны разные сорта, а значит, у отдельных плодов может быть разный вкус, и при хранении они будут вести себя по-разному, – объясняет генеральный директор ИА Fruitnews и «Ягодного союза» Ирина Козий.
Эти фрукты содержат немало полезных веществ и могут стать спасением для полных людей и вегетерианцев.
Во-первых, в яблоках много полезной для пищеварения клетчатки. Кроме этого, этот фрукт может похвастаться высоким содержанием железа, хотя и не в такой легкоусвояемой форме, как в мясе. Но люди, которые не употребляют мясо, могут получать его из яблок.
– Яблоки, особенно не очень сладкие, содержат небольшое количество фруктозы, и люди, у которых есть лишний вес и инсулин-резистентность, они могут яблоками спасаться, поскольку большое количество глюкозы они не получат и нагрузка на поджелудочную железу будет минимальной, – рассказала врач-диетолог Ольга Шмелева телеканалу «Звезда».
Тем, кто не хотел бы набирать лишний вес, можно делать перекусы яблоками. Калорий в этих плодах немного, поэтому лишних килограммов из-за такой еды не прибавится, говорит врач.
И наконец, яблоки – кладезь антиоксидантов и в первую очередь витамина С. Эти вещества защищают клетки от старения и создают «щит», оберегающий нас от вирусов, а еще помогают восстанавливаться после стресса.
Функция, которая имеется в каждом смартфоне, может использоваться не только при перелётах.
Обычно авиарежимом на телефоне пользователи пользуются только когда куда-нибудь летят и находятся в небе или же ночью, таким образом заглушив все уведомления, приходящие на телефон. Однако это далеко не все плюсы такой функции.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН, в интервью радио Sputnik ведущий аналитик Mobile Research Group Эльдар Муртазин рассказал, в каких еще случаях может быть полезен авиарежим. Так как авиарежим отключает все беспроводные технологии смартфона, а именно связь с сетью, Bluetooth, Wi-Fi, связь с наушниками или умными часами, это можно использовать, когда нужно сэкономить заряд батареи.
"Обычно включают авиарежим, когда батарейка на исходе, связь вам не нужна, и вы хотите продлить время работы смартфона", – пояснил эксперт.
