Новости по теме: "советы"
Многим из нас знакомы приступы сонливости, которые одолевают на рабочем месте. Как продуктивно взбодриться даже без кофе, рассказывает МТВ.ОНЛАЙН.
Часто желание подремать бывает спровоцировано темнотой в помещении. Раскройте шторы или включите свет.
Если приступ сонливости навалился на вас среди рабочего дня, возьмите небольшой перерыв и перекусите. Помогут взбодриться горький шоколад, яблоки, шпинат, блюда и напитки с имбирем. А вот шаурма и котлеты только добавят тяжести в животе, от которой еще сильнее захочется прилечь.
Если обстановка позволяет, можно вздремнуть минут 20, а проснувшись, выпить крепкий кофе. Кстати, скоро в Волгограде пройдет первый фестиваль этого напитка.
В период повышенного риска заболеть простудой и гриппом нужно увеличивать в рационе число полезных продуктов. МТВ.ОНЛАЙН рассказывает о четырех способах сохранить здоровье и работоспособность.
Чеснок. По утрам можно пить по одной столовой ложке лимонно-чесночной настойки. Готовится она просто: одну головку чеснока перетирают вместе с лимоном и заливают водой. Средство должно настояться в темном месте 3-4 дня.
Алоэ. Для приготовления сока лучше использовать стебли растений старше трех лет. Перед отжимом алоэ лучше положить на 12 часов в холодильник.
Имбирный настой. Этот продукт используется не только как добавка к блюдам японской кухни, как привыкли думать многие. Имбирь прекрасно согревает. Измельчив, его нужно смешать с лимоном, черносливом или курагой, залить кипятком, дать настояться и пить, укрепляя иммунитет.
Автор и ведущая программы «Про здоровье» на МТВ Любовь Яковлева нашла совет для тех, кто следит за своей фигурой и занимается спортом: заранее планируйте послетренировочный прием пищи.
Если оставить решение этой проблемы на момент после занятий, есть большой риск употребления в пищу вредных продуктов вроде шоколада, печенья и других сладостей, которые быстро подавляют чувство голода. То есть люди обычно выбирают вредные продукты, забывая о правильном питании, когда от них требуется сделать выбор сразу. А планирование рациона заблаговременно поможет избежать срывов в диете.
Еще одна интересная информация. Тоже касается физических нагрузок. Регулярные занятия аэробикой помогут сохранить в хорошей форме не только тело, но и, как заявили неврологи, мозг. И это доказал эксперимент. В нем участвовали 132 добровольца в возрасте от 20 до 67 лет.
Изначально все они имели показатели аэробной тренированности ниже среднего. В рамках эксперимента добровольцы занимались различными видами спорта четыре раза в неделю на протяжении полугода. В ходе исследования выяснилось, что люди, выполнявшие аэробные упражнения, не только продемонстрировали улучшение исполнительных функций мозга, но и увеличение толщины коры головного мозга.
Что делать, чтобы не болеть вовсе, куда обратиться, если нужна качественная медицинская помощь - ответы на эти вопросы в очередном выпуске программы «Про здоровье».
В сезон простуд на работе нужно быть особенно осторожным, чтобы не заболеть из-за коллег.
На первом месте среди рисков ОРВИ и грипп. Статистика говорит, что до 70% россиян не берут больничный при этих заболеваниях, продолжая ходить на работу.
При кашле из организма человека выделяется до 200 млн вирусных частиц, сообщает «Волгоградская правда». Между тем для заражения хватит и десятка.
Далее в списке опасностей идут компьютерная мышь и клавиатура. На них скапливаются микробы, переносящие норовирус. Он вызывает 90% всех желудочно-кишечных эпидемий небактериальной природы. Поэтому стоит задуматься, перекусывать ли прямо у компьютера или отправиться в столовую.
Ряд советов поможет заметно снизить цифры в платежках.
Во-первых, можно изменить давление в трубе. Обычно регулятор находится под счетчиком. Для этого понадобится только ключ-шестигранник.
Второй способ – купите водосберегающую насадку на смесители в кухне и ванной. Насадка будет рассеивать воду на большую площадь, а расход ресурса уменьшится. Такую же насадку можно использовать и вместо стандартной лейки для душа.
Сэкономить можно даже на воде, которая используется для смыва в унитазе. Есть «дедовский» способ, применявшийся еще в советские годы. В бачок унитаза клали кирпич. За счет этого в него набиралось меньше воды, соответственно меньше и расходовалось. Заменить кирпич можно пластиковой бутылкой, положив в нее камень или другой груз, чтобы она устойчиво стояла. Бутылку надо именно поставить с краю, чтобы она не заслонила отверстие, откуда вода выливается в сам унитаз. Это «лайфхак» номер три.
Тренироваться на открытом воздухе можно даже в феврале.
Есть несколько правил, которые нужно соблюдать при зимних пробежках для большей эффективности занятий, пишет «Вечерний Волгоград.ру».
Избежать переохлаждения поможет термобелье. Если его нет, наденьте под спортивную форму дополнительную футболку и подштанники.
Одевайтесь в синтетику. Натуральная шерсть легко продувается, в одежде из нее можно запросто простыть, занимаясь спортом. Если на улице морозно, наденьте на тренировку легкую куртку поверх спортивной кофты. Не забывайте про облегающую шапку и закрывающий шею шарф. Вместо него можно использовать лыжную маску или балаклаву.
Практически все собаки нуждаются в ежедневных прогулках, но улицы не всегда безопасны. МТВ.ОНЛАЙН рассказывает, что делать, если ваш пес попал под машину или стал жертвой другого животного.
- В состоянии шока животное может укусить даже хозяина, – говорит ветеринар Наталья Черникова. – Не нужно хвататься за то место, где находится травма. Надо постараться накрыть животное тканью, например, сняв с себя верхнюю одежду, и аккуратно перевезти в ветеринарную клинику.
Чтобы свести к минимуму риск травмы, врач советует выгуливать животное только на поводке.
- Если вы нашли животное с травмой на улице, нужно найти плотную ткань, прикрыть рану, постараться зафиксировать питомца в неподвижном положении и доставить в клинику, – объясняет Наталья Черникова.
Храп портит жизнь многим людям и часто даже становится причиной разводов. Причем люди, страдающие этим недугом, зачастую даже не подозревают о том, как досаждают близким или попутчикам в транспорте. МТВ.ОНЛАЙН рассказывает, как постепенно свести эти неприятные звуки на нет.
Храп возникает из-за сужения дыхательных путей. Чтобы его не происходило, спите на ортопедической подушке или твердом валике вместо привычной мягкой подушки.
Часто причиной храпа становится давление на заднюю стенку гортани. Для этого перестаньте спать на спине, ложитесь на бок и подкладывайте под спину свернутое одеяло или подушку.
А чтобы вернуться к привычному положению, используйте ряд советов по избавлению от храпа.
Зимой многие испытывают упадок сил, приступы тоски, апатии и депрессию. Это связано с тем, что мозгу, а точнее гиполатамусу, не хватает солнечного света. Снижается выработка серотонина, который называют «гормоном счастья».
1. Пережить зимнюю хандру поможет пребывание на свежем воздухе. Попробуйте слепить снеговика, покормите птиц или отправляйтесь на фотоохоту за красивыми городскими пейзажами. В крайнем случае можно просто постоять у открытого окна.
2. Недостаток солнца компенсируют лампы полного спектра, их можно купить в магазинах электроприборов.
3. Вместо обычного будильника попробуйте световой – он разбудит вас не раздражающим звоном, а постепенно усиливающимся светом, имитируя рассвет.
На вопросы телезрителей, которые задумали взять уличного кота или бездомную собаку, в программе «Давайте жить дружно» ответила ветеринарный врач Ирина Лакеева.
Зима – тяжелый период для уличных животных. Но к счастью, именно в это время многие люди, приносят бездомышей к себе в дом, пытаясь спасти от верной смерти на морозе. Тем не менее нужно помнить, что уличное животное может быть носителем и переносчиком опасных заболеваний. Поэтому необходимо соблюдать осторожность.
Самое серьезное заболевание, которое может передать человеку бездомный зверь – это, конечно же, бешенство. К счастью, сейчас в Волгограде нет вспышек этого заболевания. Но, запомнить самые главные симптомы заражения, на всякий случай все-таки нужно: зараженное животное ведет себя беспокойно или даже агрессивно, зрачки расширены, слюноотделение сильно повышено, у пасти появляется пена.
В остальном, для человека контакт с бездомным зверем ничем опасным не грозит, максимум, что может передать найденыш человеку – это лишай. А вот заразить других ваших питомцев уличный гость может вполне. Поэтому, если в вашем доме есть другие животные, изолируйте найденыша в отдельной комнате, или хотя бы в ванной. Чтобы исключить возможность близкого контакта.
Ведомство опубликовало «подсказку» в преддверии проверок кефира на полках магазинов в десяти регионах России. По итогам проверки будет составлен рейтинг 50 лучших производителей.
Итак, как выбрать кефир?
Сначала нужно посмотреть на срок годности. Если он составляет месяц и более, перед вами продукция с использованием растительных жиров. По закону это не кефир и даже не кефирный продукт, а скорее всего, фальсификат.
Кстати, с 1 июля все магазины будут обязаны подписывать полки с молоком, которое изготовлено с использованием растительных жиров.
В ночь на 23 января синоптики обещают до -23 ºС по области и до -16 ºС в городе-герое. Автоэксперт Игорь Моржаретто дал несколько советов о том, как лучше заводить своих «железных коней» зимним утром.
Если машина в технически исправном состоянии, проблем с ней быть не должно, рассказал эксперт изданию Inforeactor. Запустить авто с зимним топливом при морозе до 25 градусов не вопрос, считает Моржаретто, а многие российские машины рассчитаны на работу при температуре до -40 ºС.
Если машиной пользуются редко, нужно хотя бы раз в несколько дней прогревать ее, «давать мотору проснуться».
Не запустившийся сразу двигатель – сигнал для водителя, что аккумулятор сядет, если долго крутить. В случае, если это произошло, нужно зарядиться от прикуривателя.
Зима 2018-2019 годов в Волгоградской области выдалась особенно холодной. МТВ.ОНЛАЙН напоминает читателям способы согреть ноги, которые, как известно, всегда нужно держать в тепле.
Описанные способы используют, например, продавцы, которые весь день проводят на воздухе, пишет «Крестьянская жизнь.ру».
Любой школьник знает, что самая теплая шуба по сути не греет, а лишь сохраняет тепло организма, не дает ему выйти. Сохранить драгоценное тепло ступней помогут, например, сухие горчичники.
Их нужно положить прямо в носки, горчичники будут «гонять кровь» 12 часов подряд – хватит на целый день.
Позади вот-вот останется самый длинный в году праздничный нон-стоп: мы все удивляемся, как же быстро прошли эти 10 дней и содрогаемся от одной мысли, что "завтра снова на работу"... Так как же адаптироваться к предстоящей, пусть и короткой, рабочей недели после затяжного отдыха?
Любимые и самые долгие новогодние праздники уже позади. Завтра – первый рабочий день 2019 года. Поэтому без полезных советов никуда.
1. Необходимо восстановить режим дня. Поэтому лучше всего вставать по будильнику даже в выходные дни, а вечером лечь спать пораньше. Тогда особых проблем с подъемом не возникнет.
2. Не стоит переедать, особенно перед сном. Лучше всего лечь спать на голодный желудок. Тогда организм точно разбудит вас ранним утром для удовлетворения своих физиологических потребностей.
«Одежду» этих фруктов можно применять в быту, кулинарии и косметологии.
Новый год с каждым днем все ближе. И мандарины все чаще оказываются в нашем рационе. Этот фрукт полезен витамином С. Однако после очистки не нужно спешить выбрасывать кожуру. Мандариновые корки могут быть полезны для разных сфер жизни, сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на «Городские вести».
Не только мякоть, но и кожура могут быть полезны при простудных заболеваниях. При первых симптомах корки двух средних мандаринов нужно залить двумя стаканами кипятка. Пару часов подождать, добавить для вкуса мед и выпить этот настой в течение дня.
В косметологии мандариновые кожурки можно использовать как в свежем, так и в засушенном виде. Из сухих можно сделать скраб. Для этого их нужно перемолоть в блендере до состояния порошка, который лучше хранить в стеклянной банке. А по мере надобности необходимое количество заливать водой до состояния кашицы и наносить на кожу.
