Новости по теме: "советы"
Как избавиться от жира, не прибегая к изнурительным нагрузкам.
Сжечь ненужный жир можно достаточно легко, нужно только увеличить количество белка в пище, пишет англоязычный интернет-ресурс Food.News. Белок – это не только мясо и рыба, дать его могут фасоль, горох, тофу, нут, семена тыквы или, например, арахис.
Похудению способствует отказ от сладкой газировки, «спортивных» и энергетических напитков. Исследования, проведенные в Европе, показали, что такие напитки увеличивают риск болезней кровообращения и пищеварения.
Другой способ – «прерывистое» питание, когда человек потребляет суточную норму калорий в течение восьми часов, а в остальные 16 не принимает пищу.
Многие из нас и не догадываются, что почувствовать счастье можно, избавившись от груза старых привычек. Нужно всего лишь начать мыслить немного иначе.
Во-первых, сложнее почувствовать счастье перфекционистам. Задирая планку, вы только отдаляете момент счастья. Такие люди счастливы до того момента, пока не увидели, что кто-то другой добился большего.
Перестаньте общаться с теми, кто без конца ноет и рассказывает о своих бедах, советует «МК в Волгограде». Эти собеседники заражают вас хандрой и пессимизмом. А если вы знаете такую черту за собой, попытайтесь от нее избавиться.
По теме: Ученые: одинокие подростки не страдают депрессией и наслаждаются жизнью.
В список вошли кофе, апельсиновый сок и молоко.
Исследование здоровья 215 тысяч представителей разных этносов показало, что люди, каждый день пьющие кофе, реже болеют раком и сахарным диабетом. Кроме того, у них реже случаются инсульты, заболевания сердца и почек, сообщают «Актуальные новости». При этом не стоит злоупотреблять бодрящим напитком и превышать «норму» в две-три чашки в день.
В тему: Что происходит с мозгом после чашки кофе?
«Полезный эффект» кофе объясняется фенольными соединениями и антиоксидантами. Они защищают тело от свободных радикалов – эти молекулы образуются, когда на организм воздействует табачный дым, радиация и другие факторы.
Эти ощущения могут говорить о наличии в организме злокачественной опухоли.
Немецкие медики назвали двенадцать признаков онкологического заболевания, на которые представители сильного пола зачастую не обращают внимания. Статья опубликована на портале Focus Online.
Ощущения в груди. 1% всех случаев рака молочной железы – заболевания лиц мужского пола. Если в груди прощупывается комок или грудь сжимается, мужчины должны обязательно сделать рентгеновский снимок, советуют медики из Германии.
Изменения с кожей. Любое изменение кожи может быть симптомом онкологического заболевания. Это относится к родимым пятнам, небольшим ранам, которые длительное время не заживают, чешуйчатой коже.
Каждый хотя бы раз задавался вопросами: чем белые яйца отличаются от коричневых, полезно ли есть сырые яйца?
На эти вопросы решила найти ответы корреспондент МТВ. Как сообщает портал news-fancy.com:
1. Яйца полезны и питательны. В среднем куриное яйцо содержит 80 килокалорий. В нем содержатся ценные витамины, микроэлементы и белок. Употребление этого продукта положительно влияет на состояние волос, зрения и всего организма, также он является источником энергии.
2. Многие считают, что сырые яйца есть полезно, а вот специалисты придерживаются обратного мнения. Сырые яйца опасны. Любимый гоголь-моголь может привести к серьезным последствиям, а именно к сальмонеллезу. Опасные бактерии могут находиться в сырых яйцах, а при тепловой обработке они погибают. Нужно не забывать и про микробы, которые собираются на скорлупе, для этого перед использованием яйцо обязательно нужно помыть.
Врачи института им. Вишневского заговорили о небезопасности этих антисептиков.
По мнению специалистов, зеленка справляется не со всеми видами бактерий, а обработка ран и порезов йодом может привести к ожогам. К тому же йод противопоказан тем людям, у которых есть заболевания щитовидной железы. Однако медики не призывают к полному отказу от этого вещества. В качестве альтернативы они предлагают его водные растворы, например, бетадин или йодопирон.
Как выяснили ученые, сокращение сна до шести часов и меньше может привести к серьезным последствиям. У людей с недосыпом часто развивается ишемическая болезнь сердца.
По информации lenta.ru, в Великобритании было проведено исследование. В нем приняли участие 2 тыс. взрослых. Из них только 17% спят положенные 8 часов в день.
Ученые отмечают, что у тех, кто спит менее 6 часов в сутки, высок риск инсульта, повышения давления, а также наблюдается увеличение уровня холестерина в крови. За один день недосыпа вы можете получить: набор веса, потерю мышечной массы. Удивил и факт о влиянии на воспоминания в мозге.
Влияние сна равносильно таким внешним факторам, как еда, уровень стресса и курение.
По данным ведомства, волгоградцы за последние несколько лет испортили свои глаза компьютерами и смартфонами.
Накануне Всемирного дня офтальмолога волгоградское управление Роспотребнадзора привело статистику о глазных болезнях жителей региона. Цифры говорят, что за последние годы все больше волгоградцев стали носить очки или контактные линзы. Так, в 2016 году показатель на 100 тысяч населения составлял 2389,5 единицы. В 2018 году он вырос до 2733,9, то есть на 14,4%.
Медики связывают негативную тенденцию с распространением смартфонов и планшетных компьютеров. Сегодня гаджеты сопровождают человека практически круглые сутки, что весьма вредно для зрения. Даже чтение литературы теперь часто связано с использованием электронного устройства.
При этом врачи отмечают, что намного продуктивнее не лечить полученное заболевание, а предотвратить его, да и лазерная коррекция зрения, о которой много говорится и пишется в Сети, отнюдь не панацея. А что до операций, примерно половина пациентов получают отказ в хирургическом вмешательстве из-за различных противопоказаний.
Кстати, повлиять на зрение может и курение табака, а также офтальмологи советуют следить за уровнем сахара в крови и давлением. Помогут сделать зрение лучше продукты с витамином А и жирными омега-3-кислотами.
Начиная с конца XVII века картофель стал одним из главных овощей в России, потеснив репу. Как известно, своей популярностью он обязан Петру I.
Оказывается, картофель не только ели, из него готовили различные напитки, например, квас, кисель, сок. Его отваром лечились от простуды весной, когда организму не хватало витаминов.
Как сообщает корреспондент МТВ со ссылкой на news-press24.com, по мнению специалистов, овощ богат не только крахмалом, но и пектином, клетчаткой и даже имеет в своем составе незаменимые аминокислоты.
ФАКТ: Есть в картошке в небольшом количестве и белок, который является легкоусвояемым.
Томаты традиционно являются одним из самых популярных продуктов на столе у россиян. Летом их едят сырыми просто так и в составе салатов, добавляют в первые и вторые блюда, а зимой они популярны в маринованном или соленом виде. Но существует ряд заболеваний, с которыми лучше отказаться от томатов или свести их употребление к минимуму.
Болезни желчных путей
Помидоры обладают сильным желчегонным эффектом, потому людям с подобными недугами употреблять их стоит с большой осторожностью. Диетологи советуют отказаться от них полностью. Особенно опасно «экспериментировать» с томатами людям с камнями в желчном пузыре или желчевыводящих путях. Даже небольшая порция может спровоцировать сильнейший приступ.
Язва или гастрит
Бразильские ученые провели ряд исследований, ими были изучены факторы, которые влияют на развитие ожирения у подростков.
Как сообщает корреспондент МТВ со ссылкой на oane.ws, главный фактор – отсутствие завтрака. Специалисты опросили 3,5 тыс. подростков от 12 до 17 лет. Школьники, которые регулярно пропускают завтрак, набирают вес. И дело даже совсем не в том, мальчик это или девочка, не влияет и количество сна.
А причина проста: дети зачастую по дороге в школу или в самом учебном заведении злоупотребляют фастфудом или сладостями. Заменить эти продукты можно было здоровым завтраком. Правильное питание, активный образ жизни и здоровый сон в подростковом возрасте - важные факторы.
Совет родителям: Следите за жизнью своих детей, ведь ожирение в подростковом возрасте может привести к развитию диабета и заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
На работу печени и многих других органов положительно влияет употребление лимонов и лимонного сока.
Как сообщает корреспондент МТВ со ссылкой на medikforum.ru, к такому выводу пришли специалисты.
Известно, что использование лимона распространено в народной медицине. Дело все в его экстракте, лимонный сок используют при изготовлении различных лекарств для повышения иммунитета и устранения заболевания желудка и печени.
Полезные свойства: лимон богат витаминами и минералами, которые способны сопротивляться инфекции. Также этот фрукт выводит токсины и холестерин и ускоряет обменные процессы в печени.
Многие опасаются внешних факторов со стороны, но порой опасность прямо внутри квартиры. Не всегда причиной аллергии является большое количество автомобилей на дорогах.
В квартире причиной плохого самочувствия или першения в горле могут стать некачественные отделочные материалы. Например, штукатурка, шпаклевка, краска, обои, ламинат, паркеты, фанера. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на Роспотребнадзор. Опасными могут быть в доме и бетон, перекрытия, утеплитель, которые могут выделять аммиак, фенол, формальдегид, стирол.
Как считают специалисты Роспотребнадзора, источником загрязнения воздуха могут стать мебель и другие материалы на основе синтетических полимеров. Это может произойти, если при изготовлении данных предметов была нарушена технология.
Экологи утверждают, что микробиологическим фактором загрязнения воздуха могут стать бактерии. Например, золотистый стафилококк, его носителями являются 20–45% людей на планете. Последствия у такой бактерии серьезные: пневмония, менингит, остеомиелит.
Если вы стали замечать, что дома у вас ухудшается самочувствие, а на улице и на работе все в порядке, тогда стоит проверить воздух в доме, ведь дело может быть именно в нем.
Лето пора жаркой погоды, моря, солнца и песка... В этот период времени все спешат сменить закрытую обувь на всеми любимые шлепки (сланцы). Но как оказалось такая обувь таит в себе множество опасностей.
Специалисты из США предупреждают, любителей шлепок ждут проблемы с голенью, пяточным сухожилием и дискомфортом в спине. Все это происходит по причине того, что у сланцев нет поддержки для пятки. Еще одним минусом является чрезмерное напряжение пальцев ног, вы, наверное, неоднократно замечали, как они напрягаются, чтобы не вылезти из обуви. Вроде бы ничего страшно, да? Но со временем это приведет к изменению походки, а также скажется на позвоночнике.
Как сообщает корреспондент МТВ со ссылкой на «Актуальные новости», это еще не весь спектр болезней, которые провоцируют всеми любимые шлепки. Врачи пришли к выводу, что такую обувь нельзя носить долго, также в них не стоит бегать и ходить на длинные расстояния. Еще медики просят отказаться от сланцев, когда вы управляете машиной, они могут соскользнуть, что может привести к плачевным последствиям на дороге.
Разберемся, как уберечь свой здоровье.
Как утверждает статистика, в среднем человек проводит за компьютером три месяца в год. Чтобы уберечь свое зрение, необходимо запомнить несколько простых правил.
В первую очередь, нельзя забывать о перерывах. Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на Волга-Медиа, эксперты рекомендуют давать глазам отдыхать каждые 20 минут хотя бы по 40 секунд. Рекомендуется также чаще моргать, чтобы не было сухости глаз. Дело в том, что когда мы сидим за компьютером, взгляд ходит от клавиатуры к монитору, но глаза в это время не полностью закрываются, а потому не увлажняются и не очищаются от различных микрочастиц, которые постоянно попадают на поверхность глаза. Специалисты рекомендуют увлажнять глаза при помощи капель, особенно если вы носите очки или линзы. Существуют также специальные компьютерные очки. Они делают изображение более контрастным и удаляют блики.
Важную роль играет расположение монитора. Его необходимо поставить на 10 см. выше уровня глаз.
Ежегодно инсульт уносит жизни 450 тысяч россиян. Предотвратить риск сердечного удара помогут спорт, правильное питание, ограничение в алкоголе и курении.
Чтобы сделать сосуды более эластичными и снизить артериальное давление, увеличьте количество овощей и фруктов в рационе, пишет «Вечерний Волгоград.ру».
Напротив, трансжиры, которые содержатся в фастфуде, булках из магазина, чипсах и маргарине, уменьшают просвет сосудов, что чревато образованием тромбов.
Сосуды активно разрушает курение, в том числе пассивное.
Какие продукты должны стать основой летнего меню?
Летом организму требуется больше влаги, а многие привычные продукты слишком быстро портятся, пишет «Волгоградская правда.ру». Чтобы исключить риск отравления, нужно минимизировать употребление мясных, рыбных и молочных продуктов.
Статистика говорит, что каждое третье отравление у детей летом связано с употреблением йогурта и творожных сырков. Опасно есть и пирожные. За два часа вне холодильника они превращаются в «бактериологическую бомбу».
Полностью отказаться от мяса в сезон шашлыков было бы слишком сложно, поэтому мясо нужно мариновать в уксусе и заедать большим количеством овощей и фруктов. После приготовления шашлыка или жареной курицы употребить продукт нужно в течение полутора часов.
Стимулировать активность мозга можно и другими напитками.
Самый известный заменитель кофе – цикорий. Он отлично тонизирует, но не вызывает учащенного сердцебиения, пишет «Волгоградская правда.ру». Цикорий полезен витаминами А, В2, С, а также богат фосфором, калием, натрием и железом. Напиток из цикория стимулирует обмен веществ и может использоваться как общеукрепляющее средство, однако пить больше 300 мл в сутки врачи не рекомендуют.
Прекрасно восстанавливает силы и улучшить память чай с шалфеем.
Имбирный напиток рекомендуется пить вместо кофе «сердечникам» и тем, у кого не в порядке желудок. Также имбирь обладает противовоспалительным и тонизирующим эффектом. Для приготовления чая свежий имбирь режут тонкими ломтиками, которые высыпают в кипяток и варят 10 минут. Дополнит вкус напитка лимонный сок или мед. Во всем нужна мера: слишком крепкий имбирный отвар может показаться острым, как жгучий перец.
Названы способы придумать сложный пароль и запомнить его.
Каждый день мы пользуемся десятками аккаунтов на разных сайтах. Единственной защитой нашей персональной информации служит пароль. Для кого-то это дата рождения близкого человека, другие доверяют «старому доброму» QWERTY или переводят его в загадочный ЙЦУКЕН, а то и вовсе простой последовательности цифр: 12345678. Общеизвестно, что такие пароли легко взломать.
Роскачество назвало требования к паролю, над которым хакеру придется попотеть.
- Комбинация должна содержать цифры, строчные и заглавные буквы, спецсимволы вроде амперсанда или значка доллара.
- Пароль должен быть длиннее восьми символов.
- Нельзя делать паролем общедоступные сведения о вас, такие как даты рождения, индексы, адреса, телефоны, имена детей или супругов и т. п.
Роскачество приводит любопытный способ сформировать уникальный пароль:
Роскачество рассказало, чем не стоит утолять жажду даже в самый знойный день.
Сладкая газировка ведет к детскому ожирению, и для медиков это давно не новость. «Быстрые» углеводы – это быстрый путь к лишнему весу. Употребление лимонадов также грозит сахарным диабетом и всем букетом сопутствующих ему заболеваний. Подсчитано, что в 0,33 л «Колы» содержится столько же сахара, сколько в 6-8 кубиках рафинада.
Растворимый кофе опасен тем, что пьющие его без меры вредят своему сердцу и нервам. Переизбыток кофеина сделает вас раздражительными и обеспечит язву желудка, говорят диетологи. В группе риска не все кофеманы, а только те, кто употребляет по 5-7 чашек в сутки. Выпить кружку после еды 1-2 раза в день можно без опасений за свое здоровье.
Кофе «три в одном». Пользы от этого напитка немного, а все недостатки растворимого кофе и сахара налицо. Ожирение и проблемы с сосудами могут стать платой за неумеренное употребление кофе в пакетиках.
