Новости по теме: "сон"

3 Августа, 09:55 | Культура

Классика русской поэзии. Борис Заходер «Что снится моржу». Читает: Динара Гусейнова

Что может, ребята,
Присниться
Моржу?
Никто вам не скажет,
А я — расскажу.
Снятся моржу
Хорошие сны:
Африка снится,
Львы и слоны,
Доброе солнце,
Жаркое лето,
Снится земля
Зелёного цвета…
Снится,
Что дружит он
С белым медведем…
Снится,
Что мы к нему в гости
приедем!

24 Мая, 19:16 | Здоровье

Спортивный врач Александра Пурига предложила жителям большой страны альтернативные кофе способы быстрее проснуться утром.

В Telegram-канале спортивный врач и кандидат медицинских наук рассказала россиянам, что после пробуждения мозг начинает полноценно работать только через два часа. При этом важно не проводить это время в полусне - это грозит сонным состоянием на весь день.

«Важно утро начать с лёгкой физической нагрузки или прогулки на свежем воздухе. Ходьба на свежем воздухе улучшает приток крови к мозгу и насыщает организм кислородом, позволяя улучшить мыслительные процессы», — назвала способы легкого пробуждения по утрам специалист.

Еще один способ проснуться - сделать уборку. Небольшая физнагрузка обеспечит разминку лобных долей мозга, которые отвечают за творчество, принятие решений.

Пурига напоминала россиянам и о важности после пробуждения выпивать 500-800 миллилитров воды. Это позволяет восполнить ночную дегидратацию.

15 Апреля, 07:58 | Здоровье

Избавиться от тревоги и многих психологических проблем поможет средиземноморская диета. Об этом рассказал психиатр и доктор медицины Алекс Димитриу.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН, специалист в статье для журнала Psychology Today отметил, что помогает избавляться от тревоги, стресса и других психологических проблем без приема таблеток. Именно к последним люди зачастую прибегают, как к единственному методу решения проблемы. Алекс Димитриу предостерёг от самостоятельного приёма лекарств и напомнил о пользе здорового образа жизни в лечении.

«Сон, физические упражнения, диета и медитация являются основой здоровья и могут помочь любому, в депрессии или нет, почувствовать себя лучше», — объясняет психиатр.

Первое, что необходимо, - наладить сон. Лучше всего для этого воспользоваться трекером и отслеживать, как влияет режим сна, питания и активностей на эмоциональное состояние.

11 Апреля, 11:32 | Здоровье

Врач Елена Соломатина порекомендовала волгоградцам и всем жителям России есть бурый рис.

Улучшить сон и повысить настроение, особенно в дождливый период, поможет бурый рис - заявила в беседе с «Вечерней Москвой» врач-диетолог Елена Соломатина. Специалист отметила, что продукт насыщен клетчаткой и триптофаном, которые в комплексе способствуют укреплению иммунитета и общему оздоровлению организма.

«Именно этот продукт помогает улучшить сон и настроение, особенно в этот неустойчивый апрельский период», — подчеркнула Елена Соломатина.

При этом продукт, благотворно влияющий на сон и настроение, можно употреблять в любом виде.

5 Декабря 2021 года, 12:56 | Здоровье

Владимир Шкарин считает, что следует не только ложиться спать раньше полуночи, но и следить за своим образом жизни.

По словам Владимира Шкарина, следует засыпать не позднее 23:00 ч., так как 1 час до полуночи заменяет 2 часа после. Он также отметил, что сон должен длиться не менее 7 часов. Ректор ВолгГМУ признаётся, что испытывает недостаток сна, однако это не мешает его активной деятельности.

-Сплю мало, но качественно, - написал Владимир Шкарин на своей странице в Instagram.

В случае, если уснуть не получается, Шкарин рекомендует менять образ жизни. Он советует не есть после 7 часов вечера, а за 2 часа до сна не следует пить кофе, чай и другие тонизирующие напитки.

3 Декабря 2021 года, 20:12 | Общество

О режиме сна Владимир Шкарин рассказал на странице в социальной сети, признавшись, что уже долгое время регулярно не высыпается и его организм даже адаптировался к недостатку сна.

По словам ректора волгоградского медицинского университета, чтобы не чувствовать утомляемости, не быть раздражительными, не страдать от нарушения внимания, снижения иммунитета и появления лишнего веса, нужно спать не менее семи часов в сутки.

Лучше ложиться не позже 23:00, час сна до полуночи заменяет два часа после. Если уснуть не получается, нужно изменить образ жизни: не есть после 19:00 часов, за два часа до сна исключить употребление кофе и других тонизирующих напитков, а также не «сидеть» в телефоне, не смотреть телевизор. Владимир Шкарин также советует дышать свежим воздухом - гулять перед сном.

Соблюдение этих рекомендаций поможет засыпать быстрее, а утром человек будет чувствовать себя выспавшимся.

- Если сон не нормализовался, возможно, имеют место проблемы со здоровьем или стресс, но не стоит заниматься самолечением и прибегать к снотворным препаратам, - пишет на своей странице Владимир Шкарин.

11 Ноября 2021 года, 08:19 | Здоровье

В ходе исследования специалисты проанализировали данные более чем 88 тысяч человек.

Британские ученые выявили время засыпания с наименьшим риском развития болезней сердца,- сообщает Lenta.ru. В исследовании приняли участие более 88 000 человек. Специалисты на протяжении 6 лет наблюдали за их самочувствием во время сна.  Данные собиралась с помощью специальных приборов - акселерометров, которые носят на запястье.

Ученые пришли к выводу, что у людей, которые ложатся спать в период с 22:00 до 23:00, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний гораздо ниже. Болезни сердца чаще появились у тех участников, которые засыпали в полночь и позже.

28 Октября 2021 года, 10:59 | Здоровье

По мнению специалистов, люди могут корректировать свою походку в зависимости от зрительных раздражителей.

Американские и бразильские исследователи доказали, что недостаток сна влияет на походку человека. Соответствующее заключение опубликовано в журнале Scientific Reports.

Ученые провели эксперимент - раздали 30 студентам актиметры, которые отслеживали их активность на протяжении двух недель. Результаты показали, что в среднем каждый студент спал по шесть часов в день при норме в восемь. Накануне 14-го дня одна группа студентов провела ночь без сна в лаборатории без дополнительных стимуляторов, поддерживающих бодрость.

После этого всем участникам нужно было встать на беговую дорожку и идти в ногу с ритмом метронома. Экспериментаторы постепенно повышали и понижали скорость метронома, не говоря об этом студентам. Походку участников эксперимента сравнивали с ходом метронома. Скорость дорожки для всех была одинаковой.

В итоге, ученые обнаружили, что основные проблемы в синхронизации с метрономом были у людей с большим недосыпом. Они выбивались из ритма и хуже реагировали на звуковые сигналы. Лучшие результаты показали студенты, которые чуть больше спали на выходных.

8 Июня 2021 года, 08:13 | Здоровье

Ученые Эксетерского университета опубликовали результаты масштабного исследования в журнале Molecular Psychiatry.

Оказалось, что важным фактором является сон. Если человек не прислушивается к своим естественным циркадным ритмам, у него увеличивается риск депрессии и плохого самочувствия.

Ученые также установили, что «жаворонки» менее подвержены депрессии. Исследование показало важность подстройки работы под естественные циркадные ритмы человека.

Во внимание при этом принимались результаты предыдущего исследования, в ходе которого выявили 351 ген, связанный с хронотипом («жаворонок» или «сова»). В научном труде использовали данные 450 тысяч человек. Ученые учитывали не только их генетическую информацию, но и то, что люди рассказывали о своем хронотипе в анкете.

Оказалось, что люди, чья жизнь протекала в отрыве от естественных биологических ритмов, чаще сообщали о депрессии, тревоге и ухудшении самочувствия.

6 Мая 2021 года, 19:29 | Общество

Сомнолог рассказала, в каких случая стоит обращаться к врачу и что может стать причиной постоянного желания спать.

По словам врача-невролога и сомнолога Елены Цареваей, если человек спит больше восьми часов, волноваться не стоит, так он пытается компенсировать дефицит сна из-за нарушения режима.

Однако если постоянно он спит больше нормы и все равно хочет спать, то это повод посетить врача. Специалист в эфире радио Sputnik рассказала, что такое состояние может быть связано с гиперсомнией или депрессией.

Так, в первом случае это отдельный пласт заболеваний, которые связаны с нарушением сна. Во втором случае отмечается повышенная потребность во сне и потеря интереса к внешней жизни из-за концентрации на внутренней.

19 Марта 2021 года, 14:27 | Здоровье

Волгоградский медицинский университет представит новый научно-популярный проект «Позовите профессора!».

Болезни Паркинсона и Альцгеймера, эпилептические приступы и смерть: правда ли, что человек от недостатка сна умирает? Отвечать на этот и многие другие вопросы будут более 20 профессоров ВолгГМУ. В рамках нового научного проекта «Позовите профессора!» лучшие специалисты вуза на доступном языке ответят на самые злободневные вопросы волгоградцев.

Проект будет реализован в формате видеороликов, которые будут публиковаться на одноименном канале на YouTube. В вузе отмечают, что запланировано более 50 серий проекта.

Сегодня на канале вышел премьерный выпуск проекта. В нем заведующая кафедрой неврологии, нейрохирургии, медицинской генетики ВолгГМУ Ольга Курушина рассказала, почему каждому человеку необходимо высыпаться, а также дала практические советы, что необходимо делать, чтобы уснуть.
Новые выпуски проекта ВолгГМУ «Позовите профессора» - еженедельно на канале.

3 Марта 2021 года, 13:18 | Здоровье

Кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов перечислил причины желания поспать днём, при которых стоит обратиться к специалистам.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН, в интервью радио Sputnik сомнолог заявил, что существует всего две причины возникновения дневной сонливости, если, конечно, стандартная продолжительность сна человека ночью составляет не менее 7 часов и в его жизни не присутствуют регулярные повышенные физнагрузки. Первая из них - нарушение самой структуры ночного сна.

«Во время сна могут происходить множественные микропробуждения, в итоге сон не выполняет свою восстанавливающую функцию, и наутро человек не чувствует себя отдохнувшим», — отметил сомнолог.

Михаил полуэктов привел пример - такое часто случается при синдроме обструктивного апноэ во сне. Выявить такое нарушение человек способен только с помощью исследований сна, а для этого стоит обратиться к профильным специалистам.

24 Января 2021 года, 12:44 | Здоровье

С заявлением выступил руководитель Центра медицины сна МГУ Ломоносова Александр Калинин.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на радиостанцию "Говорит Москва", риск заражения вирусными инфекциями, в число которых входит коронавирус, повышает недостаток сна, причем на 250%. Сомнолог также отметил, что человеку необходимо спать по 7-9 часов, только в этом случае иммунитет будет укрепляться.

"Сокращение же сна негативно влияет на иммунитет. Риск вирусных инфекций резко увеличивается, если человек спит меньше 5 часов. Достаточный сон в совокупности с правильным питанием и физнагрузками – основа здоровья и долголетия", - подчеркнул Александр Калинкин.

Эксперт особо акцентировал внимание на том, что ложиться спать ежедневно необходимо в одно и то же время, как и пробуждаться - в том числе в выходные. Для укрепления организма также стоит получать необходимое количество света - это позволяет подавлять выработку мелатонина после пробуждения и оставаться бодрым в течение дня.

Напомним, ранее врач аллерголог-иммунолог Владимир Болибок посоветовал дышать исключительно свежим воздухом, по словам специалиста, это позволит обезопасить себя и не заразиться никакими вирусными инфекциями.

18 Января 2021 года, 06:56 | Здоровье

По словам главы Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александра Калинкина, вероятность подхватить любую вирусную инфекцию резко возрастает при недостатке сна.

Калинкин отметил, что недосып увеличивает риск заражения инфекциями на 250%.

По его словам, при сокращении сна иммунитет резко падает, и если человек спит меньше пяти часов, по сравнению с теми, кто спит более семи, у него риск заразиться выше, передает слова врача ТАСС.

Эксперт добавил, что норма сна для большинства людей составляет 7-9 часов, и для улучшения качества сна нужно стараться ложиться и вставать в одно и то же время.

18 Декабря 2020 года, 14:34 | Общество

15 декабря на заседании Комитета по социальной политике Совета Федерации одобрили возвращение нашего региона в московскую часовую зону. 16 декабря вопрос рассмотрели на заседании верхней палаты российского парламента. Теперь, стрелки часов планируется перевести уже 27 декабря. Что думают волгоградцы о смене часового пояса?

Волгоградский регион жил и по Москве, и по местному времени. У жителей была возможность сравнить, взвесить все плюсы и минусы. На местное время мы перешли по итогам референдума, который состоялся в 2018-м году. Однако уже тогда, буквально через несколько месяцев после перевода стрелок, многие волгоградцы назвали это решение "большой ошибкой". Жители сетовала, что по утрам детям трудно вставать, а у компаний, которые постоянно держат связь со столицей возникло немало трудностей. И вот, в июле этого года, волгоградцам дали возможность все изменить. По результатам опроса жителей свыше 65% волгоградцев поддержали перевод стрелок на час вперед, и лишь немногим более 33% высказались за местное время. И даже сейчас, спустя почти полгода большинство из опрошенных нами людей отдали свой голос за московский часовой пояс.

Признаюсь честно, в первый раз я голосовала за волгоградское время. Но уже буквально через несколько месяцев осознала, что совершила большую ошибку. Это ужасно неудобно. Детей утром - не разбудишь, в школу приходится идти в потемках.

Разница во времени с Москвой – это несовременно и непрогрессивно. И только подталкивало молодежь уезжать из города. Это уж не говоря о том, что по астрономическому времени нашему региону ближе именно московский часовой пояс. Всей семьей с нетерпением ждем перевода стрелок. ​

17 Декабря 2020 года, 16:21 | Общество

15 декабря на заседании Комитета по социальной политике Совета Федерации одобрили переход Волгоградской области в московскую часовую зону. 16 декабря вопрос рассмотрели на заседании верхней палаты российского парламента. Журналисты МТВ вышли на улицы города на Волге, чтобы узнать у жителей их мнение по этой теме.

По результатам опроса в июле этого года свыше 65% волгоградцев поддержали перевод стрелок на час вперед, более 33% высказались за местное время. Мнения волгоградцев разделились, однако и спустя почти полгода большинство из опрошенных нами людей отдали свой голос за московское время.

Вот что говорят волгоградцы:

– Фильмы, допустим, чтоб пораньше смотреть, не в час ночи, не в два, а по Москве как обычно.

21 Августа 2020 года, 18:19 | Транспорт

Курортный сезон подходит к концу и отдыхающие спешат вернуться домой. К сожалению, водители на трассах иногда пренебрегают правилами дорожного движения, совершают опасные обгоны, мало отдыхают и как следствие утомляются в пути. Все это может привести к печальным последствиям. Чтобы предотвратить несчастные случаи, сотрудники ГИБДД Волгоградской области проводят профилактические акции. В ходе одной из них они обратили внимание автолюбителей на необходимость отдыха в дороге.

На этой неделе пришло известие о смертельном ДТП с участием волгоградцев в другом регионе. Рязанская область. 6.30 утра… В какой-то момент легковушка выскочила на полосу встречного движения и буквально протаранила КамАЗ. После лобового столкновения обе машины отлетели на обочину, грузовик завалился набок. В результате аварии водитель «Мазды» и пассажиры – его 28-летняя супруга и двухлетний сын скончались на месте аварии.

Таких аварий, увы, немало, причины могут быть различными: невнимательность и усталость автомобилиста, вождение в нетрезвом виде. На постах ДПС региона сотрудники правопорядка проводят беседы с автомобилистами, рассказывают, какое время водитель может находиться в пути и как правильно поступить, если почувствовали усталость.

Акции проходят и в местах культурного наследия региона.

6 Августа 2020 года, 12:38 | Общество

Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего провели эксперименты на вычислительных моделях, способных моделировать различные состояния мозга.

Фазы сна и бодрствования позволили специалистам понять, как сон объединяет недавно закодированные воспоминания и предотвращает повреждение более старых.

Благодаря проведенному исследованию ученые поняла, что воспоминания динамичны, а не статичны. По их словам, не окончательны даже старые воспоминания, поскольку их постоянно обновляет сон. Аналогичный процесс происходит и у искусственного интеллекта, чтобы не допустить потери информации после нового обучения

Как сообщили в Центре новостей университета, эксперты предполагают, что во время сна старые и новые воспоминания воспроизводятся спонтанно. Это, в свою очередь, предотвращает забывание и повышает способность вспоминать.

Результаты позволят разработать ученым новые методы стимуляции, запускаемые во время сна, для профилактики потери памяти у пожилых людей.

14 Июля 2020 года, 16:27 | Общество

Член Российского общества сомнологов, врач отделения медицины сна Алена Максимова посоветовала, как правильно спать в жару.

Для крепкого сна в комнате будет нелишним увлажнитель, а если его нет, то можно поставить таз с холодной водой, рассказала врач tvzvezda.ru. По ее словам, это не охладит комнату, но создаст дополнительное увлажнение. Эксперт выразила мнение, что кондиционер – оптимальный вариант в данном случае.

Но что же делать, если в квартире не установлен кондиционер? Специалист дала рекомендации и по этому поводу:

- Если нет кондиционера, то раскрывайте окна. В комнате, где предполагается сон, наоборот, закрывайте шторы и окна, чтобы она не нагревалась, - объяснила Алена Максимова.

8 Июля 2020 года, 06:57 | Общество

Канадский ученый установил, что подростки, которые ложатся спать поздно и просыпаются поздно утром, чаще страдают астмой и аллергией.

По словам доктора Субхабрата Мойтра, астма и аллергия распространены у детей и подростков во всем мире, и количество больных увеличивается.

Как передает ERJ Open Research, в исследовании участвовали 1600 подростков из Западной Бенгалии и Индии в возрасте 13-14 лет. Людей спрашивали о симптомах астмы и интересовались сном.

Специалисты сравнили симптомы подростков с их предпочтениями сна, учитывая другие факторы, влияющие на астму. Выяснилось, что вероятность возникновения астмы была примерно втрое выше у подростков, которые ложились спать поздно. Риск развития аллергического ринита увеличивался в два раза.

Конкурс МТВ

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

«Как будто находишься в роковых сороковых»: школьники из Татарстана знакомятся с военной историей Волгограда
22:57, Общество

«Как будто находишься в роковых сороковых»: школьники из Татарстана знакомятся с военной историей Волгограда


Волгоградская область наращивает товарооборот с регионами Беларуси
22:41, Экономика и бизнес

Волгоградская область наращивает товарооборот с регионами Беларуси


В Волгограде 12 августа временно отключат свет в пяти районах
22:24, ЖКХ

В Волгограде 12 августа временно отключат свет в пяти районах


Четыре объекта уже построены на стадионе имени Логинова в Волжском Волгоградской области
21:49, Спорт

Четыре объекта уже построены на стадионе имени Логинова в Волжском Волгоградской области


Фейерверк у водопада «Лагуна», благодарность от луганчан и самый красивый жених
21:27, Общество

Фейерверк у водопада «Лагуна», благодарность от луганчан и самый красивый жених


Где хорошо провести время, чем заняться и на что посмотреть в Волгограде 13 и 14 августа 2022 года
21:19, Культура

Где хорошо провести время, чем заняться и на что посмотреть в Волгограде 13 и 14 августа 2022 года


В Волгограде наградили лидеров международной Премии «Мы вместе»
21:16, Общество

В Волгограде наградили лидеров международной Премии «Мы вместе»


В Волгограде продолжается ремонт дороги на улице Ангарской
21:16, Благоустройство

В Волгограде продолжается ремонт дороги на улице Ангарской


Сурский сквер станет интерактивным пространством и объединит три эпохи развития Волгограда
21:15, Общество

Сурский сквер станет интерактивным пространством и объединит три эпохи развития Волгограда


В Волгограде людей эвакуируют из ТЦ «Европа Сити Молл» и вокзала «Волгоград 1»
21:03, Происшествия

В Волгограде людей эвакуируют из ТЦ «Европа Сити Молл» и вокзала «Волгоград 1»


Архив новостей