Новости по теме: "сон"
Трагедия случилась 21 июля текущего года в одной из квартир дома № 58/1 на проспекте Ленина.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на СУ СКР по региону, 53-летний мужчина проживал в одной квартире вместе со своей 73-летней матерью. Вечером 20 июля волгоградец пил спиртное, проснувшись на следующий день утром он решил покурить и уснул с непотушенным окурком в руках.
Через некоторое время из-за тлеющего окурка в квартире случился пожар. Покинуть помещение мужчина успел, а вот его пожилая мать – нет. Женщина отравилась угарным газом и умерла.
На данный момент расследование уголовного дела завершено, прокурор вынес утвердительное обвинительное заключение. Волгоградцу вменяется «Причинение смерти по неосторожности». Дело направлено в суд.
Опрос по выяснению, сколько времени на сон тратят жители волгоградского региона, провели специалисты сервиса по поиску высокооплачиваемой работы SuperJob.
От 6 до 8 часов в сутки спит большинство волгоградцев - таких 61%. Ещё 22% опрошенных заявили, что отводят на сон всего 4-6 часов в день, у 7% сна в сутки более 8-10 часов. А меньше 4 часов спит всего 1% опрошенных волгоградцев. В среднем волгоградцы проводят в кровати 6,6 часа, подсчитали специалисты.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на результаты опроса, чаще всего дольше спят граждане до 24 лет. Родители спят меньше тех, у кого детей нет, - 6,8 часа против 6,7 часа.
Больше всего спят менеджеры по персоналу, они отводят на сон не менее 7 часов, медсёстры — 6,8 часов, программисты — 6,6 часов. Меньше всего спят операторы call-центров и водители — в среднем по 6,3 часа.
Чаще всего во снах работа приходит к менеджерам по работе с клиентами и учителям. Меньше всего - системным администраторам и дизайнерам.
Согласно исследованиям SuperJob о работе думают даже во снах 4 из 10 волгоградцев. О своих сновидениях рассказали 38% опрошенных представителей экономически активного населения города.
43% опрошенных женщин сообщили, что видят во снах свою работу. Эту позицию разделили лишь 34% мужчин-респондентов. Чаще видят работу волгоградцы в возрасте до 34 лет.
Согласно статистике, чем выше доход горожан, тем реже их посещают сновидения о работе. В Волгограде жителей с доходом менее 50 000 - 47%, а с доходом более 80 000 - 32%.
Отметим, среди распространенных профессий волгоградцам снится работа чаще, чем с редкими. Об этом говорят специалисты, по долгу службы много общающиеся с людьми. К ним относятся менеджеры по работе с клиентами- 47%, учителя - 45% и менеджеры по продажам - 40%.
Служба исследований крупнейшей в России онлайн-платформы по поиску работы и сотрудников провела опрос среди работающих волгоградцев и выяснила, что спать 7-8 часов в день удаётся лишь каждому третьему работающему жителю Волгоградской области.
Половина опрошенных жителей волгоградского региона заявила, что для бодрости и отличного самочувствия им необходимо спать не менее 7-8 часов в день, еще 27% нужно по 9-11 часов для восстановления. Тем не менее столько спят далеко не все: многим для полноценного отдыха хватает 7 часов и меньше.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на результаты опросы, только 32% волгоградцев спят по 7-8 часов в сутки, остальные 68% так или иначе спят меньше или вовсе имеют проблемы со сном. Так, для 39% работающего населения области стандартный ночной сон - это 6-7 часов, 23% опрошенных спят в среднем по 5-6 часов, а сон 7% составляет менее 5 часов. Больше 9 часов спят менее 1% волгоградцев.
Оказалось, что чаще всего спят по 7-8 часов работники розничной торговли, специалисты в сфере искусства, развлечений и масс-медиа, ИТ-специалисты. Меньше всего спят рабочие, медики, сотрудники сферы туризма и общепита, юристы.
Неприятными «бонусами» недосыпа у волгоградцев становятся снижение продуктивности, слабость, раздражительность, головная боль, подавленность, снижение иммунитета и переедание.
О том, есть ли преимущества у такого сна, какой должна быть его оптимальная продолжительность и какое время лучше выбирать для дневного сна, рассказал главный внештатный специалист по медицинской профилактике Волгоградской области Алексей Покатилов.
Первым делом врач успокоил волгоградцев тем, что дневной сон предназначен не только для младенцев и дошколят. Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на облздрав, если у детей такой сон способствует гармоничному росту и развитию, то взрослым помогает взбодриться во второй половине дня. Некоторые восполняют дневным сном недостаток ночного, другие ложатся спать, чтобы быть готовыми к предстоящей рабочей смене, например, в ночь.
- Дневной сон не должен превышать 30 минут. Так как организм входит в глубокий сон примерно в это время, и пробуждение позже может привести к вялости. Когда ваше тело чувствует, что вам нужно спать больше, потому что ваш мозг уже начал погружаться в более глубокое состояние сна, - рассказал Алексей Покатилов.
Среди преимуществ дневного сна эксперт называет быстрое наполнение организма энергией, расслабление и уменьшение усталости, улучшение настроения, повышение производительности, перезарядку, укрепление иммунной системы и уменьшение уровня стресса. Поможет дневной сон и сберечь сердце: доказано, что 1-2 дневных сна в неделю снижают риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Служба исследований hh.r совместно со СБЕР ЕАПТЕКОЙ провели опрос среди работающих волгоградцев и выяснили, удается ли им высыпаться и что мешает.
Лишь 20% волгоградцев рассказали, что высыпаются и довольны режимом отдыха. Остальные испытывают всяческие проблемы со сном. Так, 55% жителей региона не высыпаются периодически, тех, у кого раньше получалось, а сейчас нет, 14%. 9% волгоградцев ответили, что страдают хроническим недосыпом, еще 2% пытаются восполнить дефицит сна в выходные.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на результаты опроса, хронический недосып чаще всего у медиков и педагогов, юристов, маркетологов и сотрудников транспортной отрасли. Никаких проблем со сном не испытывают как правило рабочие (41% всегда высыпаются) и сотрудники сферы безопасности (37%).
Среди основных причин недосыпа волгоградцы называют:
В эфире тв-программы о здоровье врач и телеведущий Сергей Агапкин рассказал россиянам о признаках, указывающих на развитие неизлечимого недуга.
Первое, на что нужно обратить внимание, - постоянные ночные кошмары. Об этом Сергей Агапкин заявил в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1».
«У болезни Паркинсона есть ряд признаков, которые возникают задолго до того, как появятся первые клинические симптомы. Это, например, ночные кошмары», — сообщил врач-реабилитолог.
Еще одним звоночком и сигналом развивающегося заболевания Паркинсона может стать потеря обоняния.
Ранее Сергей Агапкин раскрыл способ борьбы с бессонницей: он посоветовал надевать перед сном очки с жёлтыми линзами и какое-то время находиться в них. Врач объяснил, что такие очки повышают концентрацию гормона ночного сна и помогают быстрее заснуть.
Самой распространённой причиной бессонницы называют эмоциональные переживания. Стресс не только влияет на ухудшение качества сна, но и оказывает разрушительное воздействие на организм. Как с этим бороться, рассказал врач-сомнолог Михаил Котенков.
Каждый хоть раз оказывался в неудобном положении, когда за окном уже далеко заполночь, организм истощён, однако, сна нет ни в одном глазу, несмотря на желание. В этот момент мы чувствуем себя максимально разбитыми, но уснуть так и не выходит. Бессонница - одна из главных проблем современного человечества.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на интернет-издание «Подмосковье сегодня», медики уверяют, что бороться с бессонницей можно и без сильнодействующих медицинских препаратов. Сомнолог Михаил Котенков перечислил все методы самостоятельной борьбы с бессонницей.
«Сильный стресс и эмоциональное истощение очень часто лишают нас сна. Кажется, что в этом состоянии ничего не может помочь, но это не так. Для начала откажитесь от телефона и работы за компьютером за 2 часа до сна», – рекомендует Котенков.
Раздражающий шум способен вызвать сердечно-сосудистые заболевания.
Учёные из Национального исследовательского совета Канады выяснили, что влияние шума соседей влияет на здоровье людей, в том числе может привести к развитию сердечных заболеваний.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на Medicalxpress.com, негативное влияние на здоровье могут оказывать непрерывный шум вроде музыки или громких разговоров, топот, падение предметов.
Ученые также подтвердили, что регулярный шум влияет на нарушения сна.
Классика русской поэзии. Борис Заходер «Что снится моржу». Читает: Динара Гусейнова
Что может, ребята,
Присниться
Моржу?
Никто вам не скажет,
А я — расскажу.
Снятся моржу
Хорошие сны:
Африка снится,
Львы и слоны,
Доброе солнце,
Жаркое лето,
Снится земля
Зелёного цвета…
Снится,
Что дружит он
С белым медведем…
Снится,
Что мы к нему в гости
приедем!
Спортивный врач Александра Пурига предложила жителям большой страны альтернативные кофе способы быстрее проснуться утром.
В Telegram-канале спортивный врач и кандидат медицинских наук рассказала россиянам, что после пробуждения мозг начинает полноценно работать только через два часа. При этом важно не проводить это время в полусне - это грозит сонным состоянием на весь день.
«Важно утро начать с лёгкой физической нагрузки или прогулки на свежем воздухе. Ходьба на свежем воздухе улучшает приток крови к мозгу и насыщает организм кислородом, позволяя улучшить мыслительные процессы», — назвала способы легкого пробуждения по утрам специалист.
Еще один способ проснуться - сделать уборку. Небольшая физнагрузка обеспечит разминку лобных долей мозга, которые отвечают за творчество, принятие решений.
Пурига напоминала россиянам и о важности после пробуждения выпивать 500-800 миллилитров воды. Это позволяет восполнить ночную дегидратацию.
Избавиться от тревоги и многих психологических проблем поможет средиземноморская диета. Об этом рассказал психиатр и доктор медицины Алекс Димитриу.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН, специалист в статье для журнала Psychology Today отметил, что помогает избавляться от тревоги, стресса и других психологических проблем без приема таблеток. Именно к последним люди зачастую прибегают, как к единственному методу решения проблемы. Алекс Димитриу предостерёг от самостоятельного приёма лекарств и напомнил о пользе здорового образа жизни в лечении.
«Сон, физические упражнения, диета и медитация являются основой здоровья и могут помочь любому, в депрессии или нет, почувствовать себя лучше», — объясняет психиатр.
Первое, что необходимо, - наладить сон. Лучше всего для этого воспользоваться трекером и отслеживать, как влияет режим сна, питания и активностей на эмоциональное состояние.
Врач Елена Соломатина порекомендовала волгоградцам и всем жителям России есть бурый рис.
Улучшить сон и повысить настроение, особенно в дождливый период, поможет бурый рис - заявила в беседе с «Вечерней Москвой» врач-диетолог Елена Соломатина. Специалист отметила, что продукт насыщен клетчаткой и триптофаном, которые в комплексе способствуют укреплению иммунитета и общему оздоровлению организма.
«Именно этот продукт помогает улучшить сон и настроение, особенно в этот неустойчивый апрельский период», — подчеркнула Елена Соломатина.
При этом продукт, благотворно влияющий на сон и настроение, можно употреблять в любом виде.
Владимир Шкарин считает, что следует не только ложиться спать раньше полуночи, но и следить за своим образом жизни.
По словам Владимира Шкарина, следует засыпать не позднее 23:00 ч., так как 1 час до полуночи заменяет 2 часа после. Он также отметил, что сон должен длиться не менее 7 часов. Ректор ВолгГМУ признаётся, что испытывает недостаток сна, однако это не мешает его активной деятельности.
-Сплю мало, но качественно, - написал Владимир Шкарин на своей странице в Instagram.
В случае, если уснуть не получается, Шкарин рекомендует менять образ жизни. Он советует не есть после 7 часов вечера, а за 2 часа до сна не следует пить кофе, чай и другие тонизирующие напитки.
О режиме сна Владимир Шкарин рассказал на странице в социальной сети, признавшись, что уже долгое время регулярно не высыпается и его организм даже адаптировался к недостатку сна.
По словам ректора волгоградского медицинского университета, чтобы не чувствовать утомляемости, не быть раздражительными, не страдать от нарушения внимания, снижения иммунитета и появления лишнего веса, нужно спать не менее семи часов в сутки.
Лучше ложиться не позже 23:00, час сна до полуночи заменяет два часа после. Если уснуть не получается, нужно изменить образ жизни: не есть после 19:00 часов, за два часа до сна исключить употребление кофе и других тонизирующих напитков, а также не «сидеть» в телефоне, не смотреть телевизор. Владимир Шкарин также советует дышать свежим воздухом - гулять перед сном.
Соблюдение этих рекомендаций поможет засыпать быстрее, а утром человек будет чувствовать себя выспавшимся.
- Если сон не нормализовался, возможно, имеют место проблемы со здоровьем или стресс, но не стоит заниматься самолечением и прибегать к снотворным препаратам, - пишет на своей странице Владимир Шкарин.
В ходе исследования специалисты проанализировали данные более чем 88 тысяч человек.
Британские ученые выявили время засыпания с наименьшим риском развития болезней сердца,- сообщает Lenta.ru. В исследовании приняли участие более 88 000 человек. Специалисты на протяжении 6 лет наблюдали за их самочувствием во время сна. Данные собиралась с помощью специальных приборов - акселерометров, которые носят на запястье.
Ученые пришли к выводу, что у людей, которые ложатся спать в период с 22:00 до 23:00, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний гораздо ниже. Болезни сердца чаще появились у тех участников, которые засыпали в полночь и позже.
По мнению специалистов, люди могут корректировать свою походку в зависимости от зрительных раздражителей.
Американские и бразильские исследователи доказали, что недостаток сна влияет на походку человека. Соответствующее заключение опубликовано в журнале Scientific Reports.
Ученые провели эксперимент - раздали 30 студентам актиметры, которые отслеживали их активность на протяжении двух недель. Результаты показали, что в среднем каждый студент спал по шесть часов в день при норме в восемь. Накануне 14-го дня одна группа студентов провела ночь без сна в лаборатории без дополнительных стимуляторов, поддерживающих бодрость.
После этого всем участникам нужно было встать на беговую дорожку и идти в ногу с ритмом метронома. Экспериментаторы постепенно повышали и понижали скорость метронома, не говоря об этом студентам. Походку участников эксперимента сравнивали с ходом метронома. Скорость дорожки для всех была одинаковой.
В итоге, ученые обнаружили, что основные проблемы в синхронизации с метрономом были у людей с большим недосыпом. Они выбивались из ритма и хуже реагировали на звуковые сигналы. Лучшие результаты показали студенты, которые чуть больше спали на выходных.
Ученые Эксетерского университета опубликовали результаты масштабного исследования в журнале Molecular Psychiatry.
Оказалось, что важным фактором является сон. Если человек не прислушивается к своим естественным циркадным ритмам, у него увеличивается риск депрессии и плохого самочувствия.
Ученые также установили, что «жаворонки» менее подвержены депрессии. Исследование показало важность подстройки работы под естественные циркадные ритмы человека.
Во внимание при этом принимались результаты предыдущего исследования, в ходе которого выявили 351 ген, связанный с хронотипом («жаворонок» или «сова»). В научном труде использовали данные 450 тысяч человек. Ученые учитывали не только их генетическую информацию, но и то, что люди рассказывали о своем хронотипе в анкете.
Оказалось, что люди, чья жизнь протекала в отрыве от естественных биологических ритмов, чаще сообщали о депрессии, тревоге и ухудшении самочувствия.
Сомнолог рассказала, в каких случая стоит обращаться к врачу и что может стать причиной постоянного желания спать.
По словам врача-невролога и сомнолога Елены Цареваей, если человек спит больше восьми часов, волноваться не стоит, так он пытается компенсировать дефицит сна из-за нарушения режима.
Однако если постоянно он спит больше нормы и все равно хочет спать, то это повод посетить врача. Специалист в эфире радио Sputnik рассказала, что такое состояние может быть связано с гиперсомнией или депрессией.
Так, в первом случае это отдельный пласт заболеваний, которые связаны с нарушением сна. Во втором случае отмечается повышенная потребность во сне и потеря интереса к внешней жизни из-за концентрации на внутренней.
Волгоградский медицинский университет представит новый научно-популярный проект «Позовите профессора!».
Болезни Паркинсона и Альцгеймера, эпилептические приступы и смерть: правда ли, что человек от недостатка сна умирает? Отвечать на этот и многие другие вопросы будут более 20 профессоров ВолгГМУ. В рамках нового научного проекта «Позовите профессора!» лучшие специалисты вуза на доступном языке ответят на самые злободневные вопросы волгоградцев.
Проект будет реализован в формате видеороликов, которые будут публиковаться на одноименном канале на YouTube. В вузе отмечают, что запланировано более 50 серий проекта.
Сегодня на канале вышел премьерный выпуск проекта. В нем заведующая кафедрой неврологии, нейрохирургии, медицинской генетики ВолгГМУ Ольга Курушина рассказала, почему каждому человеку необходимо высыпаться, а также дала практические советы, что необходимо делать, чтобы уснуть.
Новые выпуски проекта ВолгГМУ «Позовите профессора» - еженедельно на канале.
