Новости по теме: "питание"
Волгоградец Сергей Ялунин решил провести над собой эксперимент в рамках режима самоизоляции и целый месяц питаться всего на 832 рубля.
Об этом он рассказал свои подписчикам, выложив ролик на своем канале на известном видеохостинге.
Именно такую сумму блогер из Волгограда нашел в своей копилке и решил поставить эксперимент, получится ли у него питаться на 832 рубля в месяц.
Эксперимент по выживанию начался в начале мая: Сергей постоянно выкладывает на канал видеоотчеты о своих опытах с питанием. Волгоградец постоянно проводит какие-то эксперименты, так, он уже поделился тем, как целый день ест только продукты из Кореи и устраивает романтический ужин на 17 рублей.
Открытие сделали ученые из МГУ совместно с зарубежными коллегами.
Учены выяснили, что в клетках организмов млекопитающих работает важный механизм, который расположен в митохондриях. Именно он препятствует выработке активных форм кислорода и его активные действия препятствуют устареванию органов нашего организма. Примечательно, что у мышей механизм старения включается на втором году жизни, то есть по человеческим меркам с пятнадцати лет.
На основе полученных данных, сформирована гипотеза, что купирование этого механизма даст вечную молодость клеткам.
Но пока ученые занимаются исследованиями, что же делать нам, жителям Волгограда?
Как сохранить надолго здоровье?
Во первых, лето носить солнцезащитные очки.
Второе, следить за зубами. Делать регулярно гигиеническую, а периодически профессиональную чистку зубов и десен.
Третье, осанка должна быть ровной. Следите за позвоночником.
В четвертых, делать зарядку для лица.
Так же: спать не менее восьми часов в сутки, ложиться не позже десяти-одиннадцати вечера.
Девушкам меньше пользоваться косметикой.
В Церковном уставе в отношении трапезы существуют такие правила:
В Страстную седмицу, то есть в первую и последнюю неделю — самый строгий пост;
Не рекомендуются «скоромные» продукты, то есть с жиром. Масло» - это мясо, яйца, сливочное масло, сыр, творог, сметана, молоко. То есть продукты животного происхождения. При строгом посте воздерживаются и от рыбы.
Едят один раз в день, вечером; по субботам и воскресеньям - питание двухразовое - обед и ужин. Понедельник, среда и пятница - холодная пища без употребления какого-либо масла, вторник и четверг - горячая пища тоже без масла, по субботам и воскресеньям можно употреблять растительное масло и виноградное вино. В субботы во время Страстной седмицы — алкоголь полностью запрещен.
В Великую пятницу не едят, в Великую субботу тоже желательно ничего не есть.
Есть рыбу можно в праздники Благовещения (если он не выпадает на Страстную седмицу и в Вербное воскресенье, в Лазареву субботу нельзя рыбу, но разрешено есть икру.
Об этом сегодня на совещании заявил глава региона Андрей Бочаров.
Сегодня в рамках встречи на площадке облдумы депутаты, предприниматели, а также директора школ вместе с губернатором обсудили задачу обеспечения бесплатным и качественным питанием волгоградских младшеклассников.
Андрей Бочаров, губернатор Волгоградской области: «Здоровое горячее питание – это, конечно, прежде всего здоровье ребенка. Но нельзя забывать и о социализации детей, особенно в начальной школе. В школьной столовой дети едят охотнее, потому что еще и общаются. Но необходимо, чтобы школьное питание было качественным и разнообразным. Главная задача – организация горячего школьного питания высокого качества, создание с этой целью современной прозрачной системы организации питания».
Все российские младшеклассники к 1 сентября 2023 года должны получать бесплатное питание. Об этом заявил Президент РФ во время послания Федеральному собранию. Первые шаги по решению данной задачи в Волгоградской области были предприняты еще в прошлом году, тогда для первоклассников ввели бесплатные завтраки. К решению данного вопроса позволила приступить проводимая с 2014 года работа по обеспечению социально-экономического развития и поддержке материнства и детства.
Для власти Волгоградской области поддержка материнства и детства – приоритет в работе.
Глава региона Андрей Бочаров поддерживает высокий темп работы. Он лично контролирует ход национальных и приоритетных региональных проектов. Сегодня на повестке дня у губернатора – совещание, посвященное бесплатному питанию для учащихся младших классов. Там соберутся депутаты, педагоги, а также бизнесмены, которые подключатся к этой работе.
Напомним, что задачу обеспечить бесплатным горячим питанием всех детей с первого по четвертый класс поставил Президент РФ. К 1 сентября 2023 года его должны ввести во всех школах страны.
Кстати, в нашем регионе шаги в этом направлении уже предпринимались: в 2019 году бесплатными завтраками были обеспечены все первоклассники. Подойти к решению этого вопроса помогла проводимая с 2014 года работа по поддержке материнства и детства. Это направление остается приоритетом, обозначенным Андреем Бочаровым.
Губернатор Волгоградской области посетил инновационное для нашего региона предприятие, занимающееся выпуском продуктовых сырьевых полуфабрикатов и полуфабрикатов высокой степени готовности, - "Виво-Маркет".
Комбинат располагается в Кировском районе Волгограда, был создан по инвестиционному проекту и уже с июня 2019 года осуществляет производство продукции, востребованной не только в нашем регионе, но и в соседних. Самое высокотехнологичное оборудование, автоматизированное и роботизированное производство, соответствие современным требованиям международной сертификации качества - комбинат славится не только своими мощностями, но и продукцией. Мощность комбината составляет более 140 тонн продукции в сутки, из них 90 — очищенные, обработанные и вакуумированные сырьевые полуфабрикаты. Все они проходят ежедневную проверку в экспресс-лаборатории.
Комбинат активно взаимодействует с местными производителями, обеспечивает точки общественного питания, но самое главное - более 350 соцобъектов, среди которых порядка сотни школ. Развитие комбината будет продолжено, на эти цели будет выделено порядка 1,2 миллиарда рублей.
Создание современных центров по организации питания — одна из важнейших задач. Объект, который мы осмотрели сегодня, отвечает самым высоким требованиям безопасности. Объект очень разноплановый, который позволяет на более качественном уровне осуществлять социальное питание», — отметил Андрей Бочаров.
Губернатор проведет первое выездное совещание по организации бесплатного питания для учеников начальных классов.
С самого начала нового года глава региона Андрей Бочаров проводит рабочие поездки и совещания по самым ключевым направлениям развития Волгоградской области, проверяет реализацию национальных и приоритетных региональных проектов.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН, сегодня губернатор уделит особое внимание организации бесплатного школьного питания для учеников 1-4-х классов.
Задачу обеспечить горячим питанием начальные классы во всех школах России поставил 15 января президент Владимир Путин. Не позднее 1 сентября 2023 года самые маленькие обучающиеся должны получать качественное и здоровое питание за счет федерального, регионального и местного бюджетов.
Волгоградстат подсчитал потребительские расходы волгоградских семей в третьем квартале 2019 года и выяснил, на что уходят деньги.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на Волгоградстат, сумма, которую волгоградцы тратят на себя ежемесячно, оказалась внушительной - 15 тысяч 97 рублей. И это только на одного человека, если членов семьи больше, то и сумма существенно увеличивается.
Большую часть средств горожане по традиции тратят на продукты питания (это как покупки в сетевых магазинах, так и расходы на уже приготовленную еду в супермаркетах, кафе и других точках общепита). Не дешевле обходятся волгоградцам и транспортные расходы, услуги ЖКХ, а также медицина, образование и прочее.
Отметим, во втором квартале прошлого года этот показатель был чуть ниже и составлял 14 тысяч 519 рублей на одного члена семьи.
Специалисты еще раз напомнили о важности правильного и раздельного питания, ведь только здоровая пища - залог здорового кишечника.
Кишечник — орган, который наиболее часто дает о себе знать человеку. Но не любому, а только тем, кто за здоровьем не следит, да и питается "абы как". Малейшее раздражение кишечника приводит к ухудшению общего самочувствия и сбою самого органа: колики, понос или запор, вздутие, тяжесть - и это лишь малый список "проблем".
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на MedikForum.ru, медики еще раз напомнили, как можно сохранить свой кишечник здоровым и навсегда избавиться от его раздражителей.
1. Придерживайтесь сбалансированного питания. Баланс поступаемых на регулярной основе в организм белков, жиров и углеводов поможет укрепить ваш кишечник. Не забывайте также о продуктах, в которых содержатся полезные минералы.
Специалисты советуют внимательно изучить свой рацион питания, чтобы потом не пришлось идти на прием к дерматологу.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на «МК в Волгограде.ру», употребление пяти продуктов питания может вызвать серьезные проблемы с кожей.
Среди них – молочные продукты. У тех, кто постоянно их употребляет в пищу, в организме вырабатывается белок. По своим свойствам он схож с инсулином. Из-за этого кожа становится жирной, увеличивается выделение кожного сала. Как итог – появление акне.
Примерно такой же эффект может ждать сладкоежек. От чрезмерного потребления сахара кожа тоже становится жирной, появляются прыщи.
Этот продукт содержит много белка, который так необходим организму.
Врачи настоятельно рекомендует тем, кто страдает диабетом, пересмотреть свой рацион и добавить туда фасоль. Кроме того, изменить питание нужно и тем, кто испытывает проблемы из-за лишнего веса.
Фасоль – представитель семейства бобовых. Она является источником сложных углеводов, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови человека. Помимо этого, фасоль благотворно влияет на выработку инсулина. Вдобавок ко всему, клетчатка, которой так богата фасоль, помогает восстановить пищеварение и улучшить работу кишечника.
Фасоль – идеальный продукт для тех, кто собирается сесть на диету. Диетологи советуют всем употреблять ее в пищу. Да и сердечно-сосудистые заболевания у любителей фасоли встречаются намного реже, чем у тех, кто пренебрегает бобовыми.
Пасленовые, к которым относится картофель, не стоит употреблять в пищу тем, кто страдает гипотиреозом.
Также пациентам с данным диагнозом не стоит кушать баклажаны и помидоры. В организме человека, который болеет гипотериозом, нарушена работа кишечника. Употребление картофеля и томатов из-за того, что в них содержится соланин, может вызвать воспалительные процессы. Также возможен исход, при котором у человека проявится аллергия.
Специалисты в таком случае рекомендуют заменить всеми любимые овощи на репу, цукини и тыкву.
Кроме того, соланин влияет и на нервную систему. Врачи рекомендуют воздержаться от плодов, которые не до конца созрели, так как уровень соланина в них повышен.
Конкурс на обеспечение питанием получателей социальных услуг стартовал 13 ноября.
На конкурс по обеспечению питанием Волгоградского дома-интерната и Волжского психоневрологического интерната заявку на участие подала всего одна компания. Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН, согласно законодательству заявку направляют на рассмотрение специальной комиссии, которая анализирует все документы и принимает соответствующее решение. До 25 декабря текущего года контракт с поставщиком услуг будет заключён, а это значит, десятки пожилых людей и людей с ОВЗ, которые являются получателями соцуслуг в двух региональных учреждениях, будут получать питание в полном объеме регулярно.
По мнению ученых, есть ряд простых действий, которые помогают продлить жизнь.
Как отмечают специалисты, для того чтобы как можно дольше быть в хорошей форме и жить долго, нужно выполнять комплекс мер. Это несложные, но эффективные советы.
В первую очередь высыпайтесь. Сон помогает восстанавливать силы, поэтому не забывайте о нем.
Движение – жизнь, поэтому как можно больше и чаще двигайтесь на протяжении дня. Любая активность, даже незначительная, пойдет вам на пользу.
В среду, 27 ноября, православные христиане всего мира вступили в Рождественский пост. Он длится сорок дней, но не такой строгий, как Успенский и Великий.
Во время этого поста христиане вспоминают 40-дневное воздержание пророка Моисея, после которого он получил скрижали с десятью заповедями.
Церковь учит, что Рождественский пост, как и любой другой, не сводится к отказу от продуктов животного происхождения, иначе пост превращается в диету. Пост – это время для покаяния, прощения обид, усиленных молитв.
Особенность Рождественского поста в том, что четыре дня в неделю (кроме понедельника, среды и пятницы) можно употреблять рыбу.
Есть или не есть - вот в чем вопрос.
Многие девушки предпочитают отказываться от мучного с одной-единственной целью: не испортить фигуру. Однако, по мнению старшего научного сотрудника клиники лечебного питания Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидата медицинских наук Юлии Чехониной, если на завтрак хочется кофе с круассаном, не нужно себе отказывать, нужно просто взять и съесть. Ну а чтобы не набрать лишних калорий, лучше выбирать сдобные изделия из теста, в которых содержится минимальное количество жира. Идеальным вариантом, по мнению диетолога, будет ватрушка, в которой присутствует белковый компонент. Вот только даже такая выпечка полноценного завтрака не заменит, поэтому булочку необходимо дополнить белковой пищей, например несладким йогуртом, творогом, яйцами или омлетом, цитирует слова эксперта МТВ.ОНЛАЙН.
Сбалансированный рацион подростка - залог здорового роста организма.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на «Вечерний Волгоград.ру», школьнику важно следить за количеством еды, интервалами между приемами пищи и калорийностью.
Самое главное - завтрак, с него начинается день. Дома достаточно простого меню – омлет, каша (желательно молочная) и горячий бутерброд с чаем.
Как правило, у городских детей нарушены интервалы питания. Согласно статистике они питаются 3 раза в день, хотя им необходимо кушать 5 раз в сутки, а интервалы между приемами пищи не должны превышать 4-х часов.
24 октября прошел первый региональный форум «От горячего завтрака — к здоровому поколению».
«Профессионалы социального питания и оздоровления населения» совместно с администрацией Волгограда выработали новые подходы в организации качественных завтраков и обедов в школах города-героя.
Никаких больше перекусов всухомятку, только полезное горячее питание. И какое: кнели из кур, биточки, другие школы в меню ввели чахохбили, таким блюдам позавидует любой ресторан. Таким блюдам рад каждый ученик.
В пяти образовательных учреждениях Волгограда школьные столовые превратились в кафе с соответствующим ассортиментом, интерьером и современным технологическим процессом.
Основами здорового рациона является разнообразие продуктов, умеренность в употреблении, хорошая термическая обработка, общая сбалансированность, подбор продуктов с учетом аллергических реакций, а так же непереносимости некоторых веществ. Не стоит забывать и о регулярной физической активности.
Список наиболее полезных продуктов, одобренный Институтом питания РАМН:
Первое место занимает самая энергетически-ценная пища. Это злаковые, такие как — овсяная крупа, пшеничная крупа любого помола, перловка, рис. В них содержатся медленные углеводы, полезные грубые волокна и витамины B. Далее идут Овощи и фрукты, в которых содержится множество витаминов и клетчатка. Не стоит забывать и о петрушке, укропе, розмарине. В них много пищевых волокон, которые способствуют перевариванию пищи.
Вторая группа пищи — это продукты богатые белком: курица, индейка, нежирная говядина, баранина, а так же бобовые культуры, такие как нут, бобы, фасоль и орехи. Норма для человека - около 30 % белковой пищи в сутки. Такое количество восполнит норму аминокислот и поспособствует росту мышечной массы.
Еще одна важная часть нашего питания — витамины и ненасыщенные жиры. Это источники энергии. Важны и жирные кислоты - Омега-6 и Омега-3. Поэтому обязательно к употреблению: растительные масла, грецкие орехи, рыба и морепродукты. Количество их должно быть на уровне 25% в день.
Четвертая группа питания — это молочные продукты. Они содержат кальций, витамин D3, белок, насыщенные жиры.
Организация питания в школах, гимназиях и лицеях выведена на новый качественный уровень.
Борщ, супы, щи, плов, куриное филе, гуляш и отбивная — от такого разнообразия у любого разыграется аппетит. Подобное меню теперь - норма для всех школьников.
Я люблю ходить в столовую со своими друзьями. Я люблю есть макароны и котлеты, - поделился учащийся МОУ «Гимназия №12 Краснооктябрьского района Волгограда» Ярослав Земцов.
Нам очень нравится питаться в школе, тут очень вкусно кормят. Нам регулярно дают кашу, макароны, сосиски, курицу, чай, - рассказала ученица МОУ «Гимназия №12 Краснооктябрьского района Волгограда» Василиса Галичкина.
