Новости по теме: "рпн"

На развитие деменции влияет ряд факторов, предотвратить же заболевание или снизить риск его развития поможет правильно подобранное питание.

Как сообщили МТВ.ОНЛАЙН в регуправлении Роспотребнадзора, снизить риск развития болезни Альцгеймера, то есть наиболее распространённого типа деменции, поможет средиземноморская диета, включающая в себя фрукты и овощи, которые богаты антиоксидантами, витамина и, что особенно важно, фолатом, отвечающим за здоровье головного мозга. К таким продуктам относятся чечевицы, шпинат, свекла, брокколи, цветная и листовая капуста и петрушка.

ВОЗ также рекомендует включить в диету орехи и цельное зерно, например, просо, необработанную кукурузу, пшеницу, коричневый рис и т.д. Важно съедать не менее 400 граммов таких овощей и фруктов каждый день.

Санврачи отмечают, что увеличение употребления в пищу фруктов и овощей на 100 граммов в день в возрасте старше 65 лет снижает риск развития деменции где-то на 13%.

Мясо для многих - одна из основных составляющих ежедневного рациона питания. Мясные продукты – важный источник белка животного происхождения.

Эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзор Юлия Зотова рассказала, что в мясе содержится витамин А и D, витамины группы В, ряд микроэлементов.

Взрослому человеку необходимо примерно 50-100 г мяса в день, детям дошкольного возраста – 120 г. Мясные продукты лучше употреблять днем, поскольку перевариваются они достаточно долго - 4-5 часов.

Свинина – высококалорийное мясо: 200-550 ккал на 100 г. В нем много насыщенных жиров, которые повышают уровень «плохого» холестерина в крови, поэтому специалисты рекомендуют есть свинину с осторожностью. Говядина по калорийности в два раза меньше – 100-200 ккал на 100 г. Продукт – источник полноценного белка и хорошо усваивается пищеварительной системой. Мраморная говядина имеет тонкие прожилки жира, по вкусовым свойствам оно более сочное, мягкое и ароматное. По калорийности соотносится с обычной говядиной. В белом мясе «железный» белок миоглобин присутствует в небольшом количестве, отсюда и его светлый цвет. Самое популярное – грудка курицы и индейки. В таком мясе содержание жира намного меньше, чем в красном.

Важно, что по количеству белка мясо птицы практически не уступает красному. В курином мясе еще есть и аминокислота триптофан, из которой образуется гормон радости и счастья серотонин, поэтому определенно его нужно включить в рацион для хорошего настроения.

В настоящее время сладости, в частности, конфеты содержат в своем составе огромные дозы сахара, ароматизаторов, пищевых красителей, эмульгаторов и трансжиров. Однако это совсем не значит, что желание съесть что-нибудь сладкое никак нельзя утолить без вреда для здоровья.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на реуправление Роспотребнадзора, альтернативой конфетами и другим сладостям выступают сухофрукты: курага, изюм, чернослив, финики, смеси из тропических фруктов и ягод и др. Важно отметить, что в этот список не входят цукаты, в которых содержание сахара и наличие калорий очень высокие.

Заменить сладости помогут и орехи. Благодаря своей питательности и содержанию белков, витамин и жирных кислот они станут прекрасным и полезным перекусом.

Употребление в пищу горького шоколада также не нанесет вреда, однако важно обращать внимание на его состав и не путать с тёмным шоколадом. Дневная норма продукта составляет одна треть плитки.

Заменить конфеты можно мёдом, зефиром или пастилой, мармеладом, вареньем или фруктово-ягодным пюре.

Кровососущие продолжают нападать на жителей Волгограда и области.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на регуправление Роспотребнадзора, всего с начала сезона в медучреждения обратились 1047 покусанных клещами волгоградцев, из них 421 случай – это дети. За минувшую неделю кровососущие напали на 151 жители региона.

Больше всего нападений зафиксировано в Волгограде – 535 случаев, на втором месте Волжский – 62 случая, на третьей строчке располагается Урюпинский район – 43 случая. Недалеко «ушёл» и Среднеахтубинский район, где клещи покусали 41 человека. Нападения кровососущих также зафиксированы в Камышинском и Светлоярском районах – 36 и 32 случая соответственно.

Волгоградцам напоминают, что в случае укуса клеща необходимо обратиться в медучреждение. Особенно это касается тех ситуаций, когда в течение 14 дней после укуса самочувствие ухудшилось.

Напомним, что опасность для здоровья человека представляют не только клещи, но комары.

Укус комара не менее опасен, чем укус клеща, в связи с чем важно позаботиться о своем здоровье и уберечься от этих кровососущих.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на телеграм-канал «Объясняем. Волгоградская область», у малярийного комара очень длинный хоботок, который равен длине усиков. У кулексов же усики значительно короче хоботка.

Когда малярийный комар сидит, то его брюшко приподнято, а голова опущена. Эта поза обусловлена длинными задними лапками. Обычные комары сидят прямо или совсем чуть-чуть опускают брюшко.

Важно помнить, что далеко не все малярийные комары переносят инфекцию. Обычные же комары могут быть переносчиками опасных заболеваний, среди которых, например, лихорадка Западного Нила.

Сегодня, 31 мая, отмечается Всемирный день по борьбе с курением. Эта вредная привычка ежегодно забирает жизни миллионов людей и значительно ухудшает качество жизни и здоровье человека.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на регуправление Роспотребнадзора, отказаться от курения сложно из-за зависимости от никотина, однако возможно. Стоит только задуматься о том, насколько много вредных компонентов содержится в табаке, в частности, канцерогены, которые превращают нормальные клетки организма в раковые.

Курящие люди страдают от недостатка кислорода в крови, из-за чего становятся менее выносливыми, от проблем с кишечником и с сердечно-сосудистой системой. Пагубная привычка также является причиной развития двадцати видов рака.

Дым сигарет вредит не только самому курильщику, но и всем окружающим – пассивное курение не менее вредно для организма.

Азиатская кухня достаточно популярна среди жителей нашей области. Специалисты регуправления Роспотребнадзора рассказали, на что следует обращать внимание при выборе точки общепита и покупке блюд.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на ведомство, не рекомендуется делать заказ в кафе или ресторане, где плохо следят за чистотой помещения. Обращать внимание стоит и на отзывы: если много негативных, то лучше ничего не покупать в этом месте.

На сайте в меню должна быть указана подробная информация о составе каждого блюда. Наличие контакта продавца и соответствие юридического адреса организации его фактическому местонахождению также обязательны.

В летний период доставка роллов и суши не должна превышать 40 минут. Стоит обращать внимание и на то, в чём привез курьер еду: если у него нет сумки-холодильника, то от такого заказа лучше отказаться.

С начала текущего года у десяти жителей региона диагностирован ботулизм. В основном, причиной тяжелого заболевания становилось употребление вяленой рыбы.

Как сообщили МТВ.ОНЛАЙН в регуправлении Роспотребнадзора, волгоградцы заболели ботулизмом из-за употребления в пищу вяленой рыбы домашнего приготовления.

Ботулизм – это смертельно опасное заболевание, которое поражает нервную систему организма. Заразиться им можно, съев некачественные или просроченные консервы (мясные, овощные или рыбные), вяленые мясо и рыбу, некачественные колбасы и сосиски. От человека к человеку болезнь не передается. Заболевший ботулизмом может полностью излечиться только при своевременном обращении за медицинской помощью. Если запустить ситуацию, то болезнь может неисправимо навредить организму (вплоть до инвалидности) или привести к смерти.

Сегодня, 29 мая, отмечается Всемирный день здорового пищеварения. В этот праздник санврачи дали ряд рекомендаций по соблюдению правильного питания.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на регуправление Роспотребнадзора, питаться нужно не менее пяти раз в день небольшими порциями, то есть завтра, обед и ужин дополнить вторым завтраком и полдником. Важно, чтобы рацион был сбалансированным, а приёмы пищи были в одно и то же время. Кроме этого, нельзя переедать перед сном.

Санврачи настоятельно рекомендуют отказаться от алкоголя и курения, газированных и энергетических напитков, а также сахара и жирной пищи, которую можно заманить на отварную или приготовленную на пару. Необходимо также пить много воды, чтобы не было обезвоживания.

Важно не забывать и про соблюдение режима труда и отдыха. Эксперты советуют избегать стресса, соблюдать личную гигиену и регулярно обследоваться.

Напомним, что о вреде энергетиков можно узнать здесь. Кроме этого, стало известно, какие продукты приводят к проблемам с сердцем и сосудами.

В основном, дошколята болеют риновирусом, РС-вирусом, ковидом и метапневмовирусом.

Как сообщили МТВ.ОНЛАЙН в регуправлении Роспотребнадзора, за неделю ковидом заболели 83 человека, что на 22% меньше, чем за неделю ранее. Несмотря на это, дети стали болеть чаще. Так, заболеваемость среди малышей от нуля до двух лет выросла на 11%, от трех до шести лет – на 10%.

Эксперты связывают это с тем, что дети в большом количестве находятся в одном месте, например, в лагере или детском саду.

Санврачи категорически запрещают приводить больного ребенка в коллектив, а в самих учреждениях установить «утренний фильтр», то есть проверять приходящих малышей на наличие симптомов ОРВИ и гриппа. Этот же заперт касается педагогов, воспитателей, вожатых и др. Кроме этого, важно обрабатывать помещения, где были дети, и не пренебрегать правилами личной гигиены.

На здоровье человека, в том числе и на сердечно-сосудистую систему, влияет образ жизни. Неправильное питание может стать причиной серьезных заболеваний.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на регуправление Роспотребнадзора, наиболее вредными продуктами для сердечно-сосудистой системы являются те, в которых содержатся трансжиры, повышающие уровень вредного холестерина и снижающие уровень хорошего холестерина в крови. Это маргарин, фаст-фуд, печенье и др.

С осторожностью следует употреблять в пищу молочные продукты с высоким содержанием жира, колбасы, мясо, кондитерские изделия, пальмовое и кокосовое масла. В них содержатся насыщенные жиры, которые крайне негативно сказываются на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Как известно, «соль – это белый яд», а «сахар – сладкий яд». Повышенное потребление соли может стать причиной развития гипертонии, а чрезмерное употребление сахара приводит к ожирению и развитию диабета.

В регионе уже стартовал сезон сдачи ЕГЭ и ОГЭ, и выпускники испытывают сильнейший стресс. О том, как его минимизировать, рассказали специалисты регуправления Роспотребнадзора.

Как сообщили МТВ.ОНЛАЙН в пресс-службе ведомства, в период сдачи экзаменов выпускникам следует нормализовать режим работы и отдыха, сна и питания. Так, спать нужно не менее восьми часов, при сильных нагрузках важно уделить на сон 20-30 минут днём. А вот от энергетиков лучше отказаться, поскольку они плохо влияют на здоровье организма.

Огромную роль играет завтрак. Он должен включать в себя сложные углеводы, которые содержатся в каше и цельнозерновом хлебе, и белки, содержащиеся в яйцах, твороге, сыре, йогурте и др.

На обед и ужин следует употреблять в пищу мясо, птицу или рыбу, приготовленные на пару или в мультиварке. На гарнир стоит выбрать рис, овощи или гречку. На перекус лучше всего брать орехи и фрукты.

Существует мнение, что для хорошей работы желудка суп необходимо есть каждый день. Сотрудники регуправления Роспотребнадзора, раскрыли секрет, правда ли это или миф.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на ведомство, суп полезен только в том случае, если правильно приготовлен. Это блюдо хорошо усваивается организмом, поскольку имеет сбалансированный состав, нормализует микрофлору кишечника, поддерживает водно-солевой баланс, согревает в холода и увеличивает энергию.

Употребление в пищу супа каждый день полезно для организма, однако при здоровом ЖКТ следовать этому совету необязательно (в этом случае хватит и двух-трех раз в неделю).

Полезными не являются жирные мясные и наваристые супы, в том числе и солянка, так как в ней много скрытых жиров. По мнению санврачей, грибные супы – это также тяжелая пища, поэтому людям с проблемами ЖКТ и детям лучше отказаться от них. С гороховым супом тоже следует быть осторожнее, потому что он вызывает вздутие.

Сахар – один из источников энергии для нашего организма, но его избыток может привести к проблемам со здоровьем. В РПН волгоградцам назвали способы уменьшения потребления сахара, а также рассказали, как изменить свои пищевые привычки, чтобы справиться с жаждой сладкого.

Специалисты советуют ограничить потребление конфет, тортов и заменить их на орехи, нежирные йогурты или сухофрукты. Не стоит забывать о пользе воды. Иногда, когда мы чувствуем голод, наш организм на самом деле испытывает жажду. В рацион стоит добавлять больше фруктов и овощей, которые содержат натуральные сахара, богаты витаминами, минералами и клетчаткой.

Белки (мясо, рыба, молочные продукты) помогут удерживать сахар в крови на стабильном уровне, а физическая активность - регулировать уровень сахара и уменьшать желание есть сладкое. Недостаток сна может приводить к повышенному аппетит, поэтому важно высыпаться. Кроме того, можно попробовать разбавить сладкое творогом или отрубями; или заменить сахар на здоровые альтернативы.

Изменение пищевых привычек требует времени и усилий. Не стоит сдаваться после первых трудностей. Со временем организм привыкнет к новому режиму питания, и жажду сладкого будет проще контролировать.

В четверг, 23 мая, стартует период сдачи ЕГЭ. О том, как выпускникам сохранить в целости и сохранности нервные клетки, рассказали в регуправлении Роспотребнадзора.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на экспертов, в период экзаменов важно не отказывать от еды. Важно включить в свой рацион мясо, рыбу, фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. А вот «вредности» (газировки, чипсов, энергетиков и др.) лучше исключить. Особенно это касается энергетиков, о вреде которых мы писали ранее.

Обязательно нужно высыпаться. Чтобы сон был полезным, следует засыпать и просыпаться в одно и то же время. Поможет также прогулка на свежем воздухе после занятий или вечером.

В процессе подготовки следует отдыхать каждые 50-90 минут. Не стоит оставлять материал для изучения на последний дни и часы.

В регионе клещи продолжают нападать на местных жителей.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на регуправление Роспотребнадзора, на сегодняшний день, 20 мая, в медучреждения обратились 765 волгоградцев, причем 311 из них – это дети. Всех их покусали клещи.

В настоящее время эксперты проводят ряд исследований, чтобы выяснить, были ли заражены кровососущие опасными заболеваниями или нет.

Напомним, что сначала сезона после укуса клещей у двух волгоградцев подтвердилась болезнь Лайма.

Публикуем памятку о том, как правильно действовать при обнаружении на себе клеща:

Бутилированная вода – это вода, которая разлита в пластиковые или стеклянные бутылки и соответствует всем требованиям чистоты, безопасности и качества.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на Роспотребнадзор, при выборе бутилированной воды необходимо обратить внимание на цвет, герметичность упаковки, срок годности и ряд других аспектов.

Так, в герметично закрытой бутылке должна содержаться прозрачная вода без примесей и осадка. На таре должна стоять маркировка с наименованием товара, производителем, датой разлива, сроком годности, условиями хранения и назначение (лечебная, столовая или питьевая). Покупатель также имеет право попросить показать документы на товар.

Эксперты отмечают, что лечебную воду можно употреблять только при некоторых заболеваниях и после консультации с врачом. Столовая и питьевая вода подходит всем, кроме детей до трёх лет.

Семинар по соблюдению обязательных требований, санитарных норм и правил на предприятиях общественного питания пройдет в Управлении Роспотребнадзора по Волгоградской области 22 мая.

Принять участие в семинаре, который состоится в 14:00 часов в здании по адресу пр-т Ленина, 50Б, пригласили руководителей предприятий и организаций, предпринимателей, осуществляющих организацию питания. Их обучат соблюдению обязательных требований в сфере санитарно-эпидемиологического благополучия людей и защиты прав потребителей.

Участники мероприятия могут получить консультационную помощь. Необходима предварительная запись.

В преддверии жаркого сезона эксперты регуправления Роспотребнадзора дали ряд рекомендаций по защите от ультрафиолета, который является причиной солнечных ожогов, морщин и даже рака кожи.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на ведомство, важно использовать солнцезащитный крем, спрей, лосьон, флюид и стик. При выборе следует обратить внимание на SPF, который показывает, насколько сильно средство защищает кожу от УФ-лучей. Крем следует наносить повторно, если вы плавали или занимались спортом.

Интенсивность ультрафиолета зависит от нескольких факторов, в частности, от географической широты, высоты светила над горизонтом и местности над уровнем моря, облачности и времени суток. Так, в полдень получить ожог проще, чем, например, в вечерние часы.

Время пребывания на солнце летом следует ограничивать с 10.00 до 16.00. Необходимо также надевать легкую и закрытую одежду, носить головной убор.

Финики – это плоды некоторых видов финиковой пальмы. Они не только очень вкусные, но и еще полезные. В продаже их можно чаще всего найти в виде сухофруктов.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на Роспотребнадзор, финики богаты витаминами А, С, В1, В2 и В6. Так как этот плод является мощным антиоксидантом, он снижает риск развития различных заболеваний и помогает бороться с уже имеющимися, например, выводит мокроту и успокаивает кашель.

Несмотря на высокую калорийность фиников, их легко включить в свой рацион и употреблять в пищу вместо вредных сладостей. За счет большого количества клетчатки в составе, плоды финиковой пальмы улучшают пищеварение, а благодаря полезными минералам сохраняют здоровье костей. Кроме этого, они снижают маркеры воспаления в крови, такие как IL-6, который обнаруживают в мозге, что значительно улучшает его работу.

Однако не стоит забывать, что финики нельзя есть слишком в большом количестве, иначе могут возникнуть проблемы с ЖКТ.