Новости по теме: "похудение"
Оказывается, бабл-гам не только освежает дыхание и очищает ротовую полость после приема пищи, но и помогают сбросить лишнее…
Главный внештатный диетолог московского департамента здравоохранения Антонина Стародубова рассказала, что у многих людей, жующих резинку, уменьшается аппетит, снижается число перекусов, сообщает РИА Новости. Вкус жевательной резинки отвлекает от позывов съесть лишнего.
Кроме того, при жевании затрачивается энергия, частые движения челюсти сжигают дополнительные килокалории. А поступательные и периодичные жевательные движения успокаивают, стабилизируют эмоциональное состояние.
По мнению исследователей, открытие поспособствует разработке препаратов от ожирения.
Эксперты из Австрии, Канады и Эстонии сообщают об обнаружении ответа на вопрос, по какой причине при одном и том же питании некоторые люди остаются худыми, а другие быстро набирают лишние килограммы. Все дело в генах.
В эксперименте приняли участие 47 тыс. жителей Эстонии. Благодаря этому ученые пришли к выводу, что на стройность влияет особая мутация гена киназа анапластической лимфомы (ALK). Если уровень этого гена в организме низкий, то человек более устойчив к набору лишнего веса, пишет StudyFinds.
- Наше исследование показывает, что ген ALK активен в клетках головного мозга, где он отвечает за регуляцию метаболизма. Это, если говорить совсем упрощенно, регулятор расхода энергии, - рассказал один из ведущих авторов проекта Майкл Ортофер из Института молекулярной биологии в Вене.
Врач-диетолог Елена Соломатина выделила некоторые продукты, без которых процесс похудения может затянуться.
Специалист назвала источники большого количества пищевых волокон: снизить вес без клетчатки нельзя. Переваривание требует от организма больших затрат энергии, что избавляет от лишних калорий.
При отсутствии индивидуальных противопоказаний нужно употреблять капусту, в которой содержится тартроновая кислота, препятствующая превращению углеводов в лишние килограммы. Огурцы и бобовые подарят длительное чувство насыщения, передает «Вечерняя Москва».
Кроме того, не стоит недооценивать приправы, которые улучшают кровообращение, стимулируют пищеварение и обмен веществ. Речь идет об имбире, черном и красном перцах.
Об этом известный продюсер рассказал в своих социальных сетях.
Скрывать свое достижение от поклонников и друзей Максим Фадеев не стал. Опубликовал в своем Instagram фото в старых шортах. Правда, шорты теперь композитору большеваты. Максим Фадеев влезает двумя ногами в одну «штанину».
«Всем мир! Это мои шорты... минус 100! Скоро опубликую свою методику похудения!», - делится эмоциями артист.
Удивились коллеги и поклонники творчества. Первым делом восхищения, а второй вопрос, конечно, о методике похудения.
Положительный эффект кофе при похудении связан со стимуляцией клеточной активности коричневого жира, выяснили ученые из Великобритании.
Специалисты, представляющие Медицинскую школу Ноттингемского университета, обнаружили, что благодаря кофе можно сбросить лишний вес. Исследования показали, что кофеин благотворно влияет на активность коричневого жира, действуя как жиросжигатель.
Как передает Scientific Reports, эксперты проверили эффект от кофе на добровольцах: люди выпивали кофе, а ученые анализировали активность жировых клеток. Оказалось, что под действием кофеина коричневый жир нагревался и клетки более активно начинали сжигать калории.
Немецкие диетологи рассказали, что некоторые изменения в образе жизни способны привести к эффективному снижению веса.
Одно из главных правил - создавать дефицит калорий. Хотите похудеть – попробуйте сократить калорийность рациона на 150-300 килокалорий, пишет издание Fit for fun. По мнению немецких диетологов, здесь поможет употребление продуктов с низким гликемическим индексом.
Не менее важно употреблять в пищу здоровые жиры и постный белок. Например, ввести в рацион орехи, семена чиа, авокадо, льняное семя, оливковое и льняное масла. Это еще один эффективный способ похудеть. А вот рыбой с высоким содержанием жира, как, например, семга, сардина, сельдь, эксперты советуют не злоупотреблять и есть ее не чаще раза в неделю. Среди белковых продуктов, способствующих снижению веса - бобовые, яйца, постное куриное мясо, творог с низким содержанием жира, белые сыры.
Кроме того, не стоит забывать о сложных углеводах. Такие продукты, как амарант, чечевица, овес, гречка, киноа, а также свежий картофель способствуют здоровому пищеварению и обеспечивают организм жизненно важными веществами.
Употребляя их на ночь, вы поможете своему организму избавиться от «излишков».
Как оказалось, чтобы похудеть, не обязательно изнурять себя диетами или высчитывать калории. Многие забывают, что количество и качество выпитой жидкости также влияет на конечный результат, сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на woman.rambler.ru.
В частности, вода помогает ускорить обменные процессы, она также необходима для нормального функционирования организма. Вместе с тем и другие напитки, хоть и не заменят воду, но будут способствовать ускорению процесса похудения. Так что же следует употреблять на ночь, чтобы эффективно бороться с лишним весом?
Напиток из лимона
Следует разбавить водой сок, выжатый из лимона, и добавить немного меда. Пропорции таковы: на 1 литр воды идет сок 5 лимонов и 1 столовая ложка меда. Как утверждают диетологи, напиток обладает жиросжигательным эффектом и хорошо снижает аппетит.
Если каждое утро регулярно следовать этим нехитрым правилам, то можно довольно быстро сбросить пару-тройку лишних кг.
В человеческом организме каждое утро активизируется обмен веществ. Чтобы ускорить метаболизм, нужен солнечный свет. Специалисты рекомендуют каждое утро начинать как в фильме – вставать с постели и открывать шторы, чтобы дом наполнился светом.
В одной известной песне поется, что вода якобы губит. Это далеко не так. Чтобы пищеварительная и выделительная системы работали «как часы», каждое утро надо начинать со стакана воды – пить жидкость рекомендуется до употребления еды.
Перед завтраком нужно подвигаться, физическая нагрузка не повредит организму, а только пойдет на пользу. Утренняя зарядка не только поможет в борьбе с лишним весом, но и взбодрит тело и дух.
В своем Instagram певица поделилась впечатлениями об уникальном массаже для похудения.
На своей страничке в социальных сетях певица из Волгограда не просто так разместила фотографию рядом с двумя подкаченными мужчинами. Вся суть в посте под фотоснимком. Там Ирина рассказывает про уникальную методику ручного массажа, который корректирует фигуру. Певица пришла к ним уже в третий раз и с нетерпением ожидает результата.
«Мои подруги, которые и посоветовали мне этих ребят, уже волшебным образом распрощались с недостатками фигуры навсегда (бока, «ушки», живот и так далее) всего за 1-2 процедуры».
Звезда также сообщила, что процедура эта вовсе безболезненная и недолгая. Но лучше совмещать массаж со спортом и правильным питанием, так будет вдвойне эффективнее.
Как избавиться от жира, не прибегая к изнурительным нагрузкам.
Сжечь ненужный жир можно достаточно легко, нужно только увеличить количество белка в пище, пишет англоязычный интернет-ресурс Food.News. Белок – это не только мясо и рыба, дать его могут фасоль, горох, тофу, нут, семена тыквы или, например, арахис.
Похудению способствует отказ от сладкой газировки, «спортивных» и энергетических напитков. Исследования, проведенные в Европе, показали, что такие напитки увеличивают риск болезней кровообращения и пищеварения.
Другой способ – «прерывистое» питание, когда человек потребляет суточную норму калорий в течение восьми часов, а в остальные 16 не принимает пищу.
Самые популярные новости портала МТВ.ОНЛАЙН за 9 октября 2019 года.
Коммунальные службы Волгограда «замораживают» фонтаны. Специалисты готовят к зиме городские водные сооружения: фонтаны и искусственные водоемы. Сейчас ведется проверка состояния инженерных систем, выполняются профилактические работы. К этому моменту из 26 муниципальных объектов встречать зиму готовы 17.
В Волгограде заработал телефон «горячей линии» по профилактике гриппа и ОРВИ. До 16 октября граждане могут задавать специалистам Управления Роспотребнадзора и «Центра гигиены и эпидимологии в Волгоградской области» вопросы, касающиеся бесплатных прививок против гриппа, состава вакцин, подготовки к вакцинации детей и взрослых и тд.
В популярном на МТВ.ОНЛАЙН и новость о том, что волгоградка за год сбросила 96 кг и вышла замуж за любимого. Своей историей Наталья Фролова поделилась в эфире ток-шоу «Пусть говорят». Еще год назад женщина весила 280 килограммов, а теперь впереди у нее новая жизнь.
В прошлом она была самой полной женщиной России, а теперь впереди у нее новая жизнь.
Свою историю Наталья Фролова рассказала в эфире ток-шоу «Пусть говорят», сообщает МТВ.ОНЛАЙН. Еще год назад женщина весила 280 килограммов. Живя в старенькой двухэтажке, она постоянно боялась, что под ее весом обвалятся деревянные перекрытия дома. На улицу Наталья практически не выходила, преодолеть даже один лестничный пролет для нее было сродни подвигу. Теперь, сбросив 96 килограммов, счастливая волгоградка пешком поднимается на четвертый этаж. Этой радостью она поделилась со всей страной в эфире федерального телеканала.
Одним из достижений Наталья считает поездку в маршрутке. Это действие, которое не является чем-то особенным для обычных людей, стало для нее показателем новой жизни.
Наталья лишилась 100-килограммового груза не без помощи медиков. Для этого ей пришлось сделать усечение желудка. Теперь, признается Наталья, она старается есть не более 200 граммов пищи за один присест. Упор делает на овощи, спортом же пока не занимается – впереди еще большая работа над своей внешностью.
Физкультуру ей заменяют прогулки на дальние расстояния, которые худеющая женщина совершает каждый день. В будущем героиня ток-шоу планирует сделать ряд пластических операций. Сейчас она весит 184 килограмма.
Чтобы как можно скорее сбросить лишний вес, нужно следовать шести нехитрым правилам.
Их соблюдение не вызывает стресс у организма.
Первое, что необходимо делать с утра – выпивать стакан воды натощак. По словам диетологов, она должна быть обязательно чистой и комнатной температуры. Употребление жидкости после пробуждения запускает процесс обмена веществ.
Завтракать рекомендуется через полчаса после выпитого стакана воды. Это воздействует на метаболизм. Пища будет быстрее перевариваться. Такой трюк поможет и абсорбировать углеводы. Принимать пищу желательно несколько раз в день небольшими порциями. За сутки можно поесть 5-6 раз. Главное, чтобы вес одной порции не превышал 300 грамм.
Положительно влияет на снижение веса ходьба. Ежедневные пятиминутные прогулки дают в среднем треть необходимой аэробной активности. Выполнять физические упражнения лучше всего на свежем воздухе.
Один из самых сладких фруктов оказался низкокалорийным.
Как сообщает корреспондент МТВ со ссылкой на iz.ru, груша стала лучшим летним фруктом, которым поможет похудеть. К такому выводу пришли диетологи.
Плод этого фрукта содержит в себе всего лишь на 100 г - 57 кклал. Помимо этого у груши множество полезных свойств. Она богата клетчаткой и водой, что также помогает при лишнем весе. Организм насыщается быстрее.
Как показали исследования, у женщин, которые ели 2 груши в день за два месяца ушло в талии от 2,5 до 3,5 см.
Продукты с эффектом брожения – именно они, по словам диетолога Ольги Усенко, затрудняют процесс похудения. Специалист рекомендует в первую очередь слушать свой организм для устранения этой проблемы.
Брожение – это процесс, нарушающий пищеварение, а значит, препятствующий похудению. К списку продуктов с таким эффектом диетолог относит, например, свежие овощи. Ольга Усенко советует не употреблять их сырыми.
По мнению специалиста, кроме овощей в список продуктов с эффектом брожения входят различные каши и мюсли, выпечка с использованием дрожжей, омлет и яичница, молочные продукты, свинина, баранина, говядина, кондитерские изделия, рыба и морепродукты, газированные напитки, пиво, квас, пакетированные соки.
Любителям ягод и фруктов тоже необходимо быть аккуратнее, ведь многие из них также обладают эффектом брожения. К таким относятся, например, бананы, груши, яблоки, виноград, персики, абрикосы, чернослив. В особенности они вредны в сочетании с молочными продуктами, а также при приеме натощак. В противном случае вам обеспечены вздутие и метеоризм.
Сэкономленные средства можно потратить с большей пользой.
В условиях всеобщей экономии и постоянного повышения цен мы пытаемся вести разумные траты. Но все равно при посещении магазина нет-нет да и купим ненужный товар или пойдем в кинотеатр на дорогой сеанс и вдобавок возьмем ведерко попкорна, равного по стоимости двум билетам.
Ниже мы предложим список товаров и услуг, от которых легко можно отказаться, если вы не хотите получить прорехи в кошельке. Хотя многие из нас свято убеждены, что делают действительно выгодные для бюджета и здоровья траты.
1. Вода в бутылках
Употребление этого свежего овоща благотворно влияет на организм: налаживает пищеварение и даже оздоравливает клетки головного мозга.
В мякоти и кожуре свежих огурцов содержатся нерастворимые пищевые волокна – именно они позволяют улучшить работу кишечного тракта, нормализовать все процессы желудка. Не стоит забывать и о том, что на 95% свежие огурцы состоят из воды, а это значит, они крайне малокалорийны. Эта жидкость способна промывать почки и выводить из организма токсины, шлаки, соли тяжелых металлов и продукты распада. Как сообщает МТВ. ОНЛАЙН, зачастую женщины садятся на огуречные диеты, чтобы быстро сбросить вес.
Если и есть противопоказания в применении данного продукта, то это колит и больные почки, а также гастрит, язва двенадцатиперстной кишки и желудка: сок огурца может вызвать болезненные ощущения, тошноту.
Кроме того, в свежих огурцах (если они выращены без добавок и химикатов) очень много витаминов, которые нужны человеческому организму и мозгу в том числе. Употребление огурцов полезно для сердца, а также их рекомендуют нервным людям – овощ облегчает стресс. Регулярное употребление огурцов также улучшает работу щитовидной железы, что само собой влияет на регуляцию гормонального фона организма.
Эксперты утверждают, что 75% людей после диеты вес набирают в два раза быстрее.
Как сообщает корреспондент МТВ со ссылкой на versiya.info, дело в том, что человек теряет контроль над собой и не может справиться с аппетитом.
Вовремя диеты желание есть возрастает несколько раз, даже если организму этого не требуется, мозг убеждает человека в обратном. Отсюда и срывы на вредные продукты.
В результате проведенных исследований эксперты пришли к выводу, что не стоит травмировать организм диетами. Необходимо просто отказываться от вредных продуктов постепенно, исключая их из рациона по одному, тогда организм и не заметит нехватки. Такой метод похудения будет оказывать медленное влияние, но приведет к продолжительному и положительному результату.
Зачастую зимой у каждого второго идет усиленная подготовка к летнему сезону - скинуть лишние кг, сохранить вес, и главное - успеть. Но что делать, если килограммы предательски возвращаются во время отпуска? Найден ответ
Чтобы не потолстеть во время долгожданного отпуска - на морях или у бабушки в деревне - необходимо ежедневно взвешиваться. Вот и все. Как сообщает МТВ. ОНЛАЙН со ссылкой на РИА Новости, к такому выводу пришли ученые из университета Джорджии: свое исследование они опубликовали в журнале Obesity.
Во время эксперимента ученые анализировали результаты более сотни взрослых людей от 18 до 65 лет. Всех их попросили в течение 2 месяцев постараться сохранить вес, который был у них на начальном этапе исследования. Через пару месяцев выяснилось, что те, кто регулярно взвешивался в отпуске, сохранил свой вес на прежнем уровне или даже сбросил около кг. А вот те, кто весами не пользовался вообще, прибавили от 2 до 3 кг.
Исследователи сделали вывод, что в результате регулярных взвешиваний, люди больше времени уделяют своему весу: занимаются спортом, контролируют приемы пищи, за счет чего вес стоит на одинаковых отметках и не увеличивается.
Зачастую даже при занятиях спортом и правильном питании человек не получает нужного результата – вес остается.
В большинстве случаев это происходит по трем причинам, пишет «Волгоградская правда.ру».
Если спортзал – ваш второй дом, то вполне вероятно, что вы просто «перекачались». У вас усиленно растут мышцы, а они тяжелее жира. Поэтому цифра на весах не уменьшается. В таком случае остается решить для себя, какое состояние тела вас больше устраивает.
Вторая вероятная причина – в организме задерживается жидкость. К этому сценарию может приводить переизбыток соли и высокий уровень гормона стресса кортизола, количество которого растет из-за долгих изнурительных диет.
