Новости по теме: "советы"

14 Июля, 16:27 | Общество

Член Российского общества сомнологов, врач отделения медицины сна Алена Максимова посоветовала, как правильно спать в жару.

Для крепкого сна в комнате будет нелишним увлажнитель, а если его нет, то можно поставить таз с холодной водой, рассказала врач tvzvezda.ru. По ее словам, это не охладит комнату, но создаст дополнительное увлажнение. Эксперт выразила мнение, что кондиционер – оптимальный вариант в данном случае.

Но что же делать, если в квартире не установлен кондиционер? Специалист дала рекомендации и по этому поводу:

- Если нет кондиционера, то раскрывайте окна. В комнате, где предполагается сон, наоборот, закрывайте шторы и окна, чтобы она не нагревалась, - объяснила Алена Максимова.

12 Июля, 11:53 | Здоровье

Ирина Ярцева рассказала о свойствах кофе, которые необходимо учитывать при употреблении «напитка бодрости» во время знойной погоды.

Как рассказала Ирина Ярцева, кофе ускоряет выведение жидкости из организма, а в жаркую погоду это чревато обезвоживанием, сообщает радио «Спутник». Если вы не можете жить без ароматного напитка, то терапевт посоветовала до или после его приема выпить стакан воды. Кроме этого, необходимо следить за самочувствием в течение дня.

В летний зной уменьшить количество кружек кофе нужно тем, кто занимается спортом, потому что физические нагрузки усиливают поотделение и вывод жидкости из организма. Людям с мочекаменными болезнями и больными почками рекомендуется пить не более одной чашки кофе в день. Остальным доктор порекомендовала не употреблять больше трех чашек в сутки.

Кроме того, врач заметила, что горячий и холодный кофе для организма ничем не отличаются – и в том, и в другом есть кофеин.

8 Июля, 14:49 | Здоровье

Пить много воды, поддерживать водный баланс, чаще находиться в тени и носить головной убор. В Волгоградской области по-прежнему стоит жара. В Гидрометцентре России предупредили об аномальной жаре, которая установилась в ряде регионов страны. Синоптики отмечают наличие очень высокого ультрафиолетового индекса. Такое активное солнечное излучение может негативно влиять и на зрение, и на кожу.

Волгоградское лето в самом разгаре. Плюсов много – тепло, много зелени и цветов, солнечно и ясно, можно купаться и загорать. Но соблюдать правила безопасного пребывания на солнце необходимо.

– В жару стараемся пить побольше воды, находиться поближе к водоему и укрываться в тени, носить головные уборы, солнцезащитные очки и прятать детей от солнышка. Обязательно пользуемся солнцезащитными кремами, стараемся укрывать плечи и в принципе всё, – говорят волгоградцы Геннадий Бесков и Ирина Бескова.

Когда стрелки термометров ползут вверх, самочувствие, наоборот, может стремиться вниз. Порой жара выше 30 градусов пагубно влияет на здоровье взрослых и детей. Годовалому малышу хватит и часа нахождения на солнце с непокрытой головой, чтобы получить солнечный удар. Взрослые тоже в зоне риска, особенно гипертоники и люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями. Еще одна опасность такой погоды – тепловые удары, которые происходят, когда люди переутомляются, работая в душном помещении или на улице.

29 Июня, 11:13 | Общество

Автомобилистов предупреждают, что, оставляя машину на стоянке в неблагополучном районе, они рискуют недосчитаться некоторых деталей.

Водители, которые знают об особенностях машин, устанавливают дополнительные крепления. Автоэксперты отмечают, что это может уберечь от кражи, но не от попытки что-то украсть, в результате которой можно повредить транспорт.

Чтобы не покупать новые фары или зеркала, автолюбителям советуют соблюдать ряд универсальных мер предосторожности: самое главное – не оставлять авто в темном безлюдном месте.

По возможности нужно парковать машину в зоне видимости камеры видеонаблюдения.

28 Июня, 15:38 | Здоровье

Причинами плохого самочувствия могут стать перемена погоды и жара. О том, как не допустить того, чтобы из-за этого обострились хронические заболевания, рассказал врач-кардиолог.

Академик РАН Юрий Беленков объяснил, что резкие перемены влажности, давления и температуры вредны для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Им нужно соблюдать рекомендации по лекарственным препаратам, сообщает радио Sputnik.

Чтобы легче перенести жару, не стоит надевать слишком тесную одежду или обувь, голова должна быть прикрыта кепкой или панамкой. Если на улице +30, а кондиционер стоит на +18, это гарантия насморка, кашля. Кроме того, нужно употреблять большое количество воды.

9 Июня, 12:38 | Общество

Погода в регионе стала жаркой.

Как рассказали МТВ.ОНЛАЙН в пресс-службе Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области, жаркая погода негативно отражается на здоровье в первую очередь стариков и детей. Также жара может привести к обострению хронических заболеваний, к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.

Специалисты рекомендуют соблюдать простые профилактические правила от перегрева. Во-первых, необходимо ограничить пребывание на улице и снизить до минимума физические нагрузки. Во-вторых, помещения нужно хорошо проветривать: открыть форточки, окна, включить вентиляторы.

Еще одно простое правило – выходить на улицу в головных уборах и одежде из натуральных тканей светлой расцветки. Также необходимо употреблять в пищу легкую еду, ограничить употребление мяса. В-пятых, необходимо употреблять много жидкости, но избегать употребления газировки, напитков с большим содержанием сахара и спиртных напитков. Чтобы поддержать свой иммунитет, рекомендуется употреблять фрукты и овощи.

21 Мая, 09:38 | Здоровье

Врач-кардиолог и кандидат медицинских наук Анна Кореневич перечислила продукты, употребление которых нужно сократить или вовсе от них отказаться, чтобы улучшить работу сердечно-сосудистой системы.

По мнению специалиста, самый опасный продукт – сахар, который содержится в сладостях, хлебобулочных изделиях и других продуктах, имеющих высокий гликемический индекс. Это в свою очередь показатель того, как продукт, который человек съел, повлияет на уровень сахара в крови.

Есть медленные и быстрые углеводы: к первым относятся черный хлеб, коричневый рис, бобовые, ко вторым - белый рис, белый хлеб, выпечка, и они, по словам Кореневич, вообще не нужны организму.

- Мы можем спокойно жить и обходиться без быстрых углеводов. Вспомните, как питались наши предки несколько столетий назад. Они готовили мясо, которое сами же добывали, а также ели выращенные ими плоды, - цитирует Кореневич РИА Новости. - И как только в рацион включили продукты с высоким гликемическим индексом, у человека сразу появились сахарный диабет и многочисленные проблемы с сердечно-сосудистой системой.

5 Мая, 18:27 | Здоровье

Знаменитый педиатр рассказал как укрепить здоровье не выходя из дома в период эпидемии.

Никаких чудо-таблеток для иммунитета пить не придётся. Более того, Комаровский уверяет, что очередная разрекламированная панацея может принести больше вреда, чем пользы.
Чтобы быть здоровым медик советует придерживаться нескольких важных правил: давать телу физические нагрузки, держать вес под контролем, правильно питаться, избегая лишнего сахара и вредных продуктов, а главное не усердствовать в борьбе с микробами!
- Наша иммунная защита должна постоянно контактировать с кучей бактерий, - подчеркнул Евгений Комаровский в своём обращении к подписчикам в соцсетях.
Также он посоветовал чаще бывать на свежем воздухе и регулярно проветривать помещения, чтобы кровь насыщалась кислородом.

11 Марта, 18:49 | Здоровье

Известный врач сообщил, как быстро диагностировать депрессию.

Доктор Александр Мясников рассказал порталу «Вести.RU», как двумя вопросами определить, есть у человека депрессия или нет.

Вопрос 1-й: «Были ли у вас за последние полтора месяца чувства безысходности и недовольства собой?».

Вопрос 2-й: «Были ли за последние два месяца чувства неудовольствия от того, что вы делаете, и бессмысленности происходящего?».

16 Февраля, 11:46 | Общество

«Чтоб не пил, не курил, и цветы всегда дарил...», так пелось в некогда популярной песни. И все-таки, как сделать так, чтобы чувства между супругами никогда не остывали?

Вот что написано в популярной книге Елены Молоховец, выпущенной в свет более полутора веков назад, в 1861 году.

Во-первых, дорогие жены, сделайте так, чтобы муж торопился после работы домой.

Перед тем, как Ваш муж отправляется на службу, шепните, что вечером его дома ждет маленький праздник. Намекните и пусть он весь день теряется в догадках. Пусть это будет, например, приятный ужин, но готовить кушанья надо с любовью.


24 Января, 07:29 | Общество

Как отмечают любители домашних животных, есть три способа, как расположить к себе хвостатого друга.

МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на «Лайфхакер.ру» советует – чтобы кошка была к тебе благосклонна, будь сначала к ней равнодушен.

К кошке надо относиться как к дикому зверю. Помните, эти домашние любимцы крайне восприимчивы к запаху других животных, поэтому постарайтесь, чтобы их не было на вашем теле и одежде. Знакомство с ними должно проходить медленно, ведь кошачьи – охотники по своей природе, причем независимые от остальных.

Нежность и ласка нужна и важна, но в отношении кошек дает обратный эффект – питомец может шарахаться от ваших объятий. Чтобы на вас не смотрели как на угрозу, постарайтесь не смотреть животному в глаза. Также не стоит возвышаться над кошкой и сразу к ней бежать – помните, эти звери очень свободолюбивы. Общение должно проходить без шума, резких движений и спешки, иначе можно надолго отпугнуть любимца.

Кошка должна чувствовать себя охотником. Для этого идеально подойдут традиционные забавы с «мышкой» или «добычей на веревочке». Можно и угостить зверя – еда сразу расположит его к вам, а ваши действия будут вызывать доверие.

13 Января, 08:33 | Здоровье

Практикующие ученые из Южной Азии раскрыли несколько секретов, которые помогают выглядеть моложе своих лет.

Как сообщают индийские специалисты, важно, чтобы на должном уровне оставалось клеточное дыхание. Для этого нужно следить за состоянием клеточных митохондрий, с каждым днем стараясь улучшить его.

Для этого существует шесть нехитрых правил:

- физические упражнения и тренировки на выносливость должны носить регулярный характер;

9 Января, 07:39 | Общество

Как отмечают диетологи, если чай заварить неправильно, то всеми любимый напиток может быть опасен для здоровья.

Чай – продукт натуральный, поэтому кроме полезных веществ он содержит и некоторые вредные – бактерии, плесень, патогены, дрожжи. Чтобы чаепитие не было омрачено, специалисты настоятельно рекомендуют до употребления чая внимательно прочитать инструкцию, указанную на упаковке, а во время заварки четко ей следовать.

Обычно чайные листья заливаются кипятком, после чего их необходимо оставить на 5 минут, чтобы чай заварился.

Важно, чтобы заварка не получилась слишком крепкой и не настаивалась в течение долгого времени, – такой «насыщенный» напиток может быть опасен и вреден для организма.

7 Января, 16:51 | Общество

Как повысить свою продуктивность и сэкономить время для более важных дел? Мы отобрали 5 важных пунктов, которые помогут понять, чему вы уделяете слишком много внимания, а что так и остается пометкой в ежедневнике.

Для правильного распределения времени вам придётся дотошно записывать ценность проведенных часов и минут несколько недель или даже месяцев. Как бы парадоксально это не звучало, монотонный процесс тоже занимает время, но есть и плюсы.

1. Расчет времени — основа всех методик продуктивности
Если вы до конца не уверены, как и на что вы тратите своё драгоценное время, то даже красивый термин тайм менджмента вас не спасет. Точные временные величины помогут понять, какие стратегии продуктивности вам действительно нужны.

2. Вы заметите, что явно переоценивали свои затраты
Задерживаетесь на работе? Постоянно заняты? Не хватает времени на встречу с друзьями? А что, если это ощущение — всего лишь проблема восприятия, а не реальное положение вещей? Быть может вы не замученный жизнью работяга, а имеете проблемы с распределением времени?
Иногда преувеличение затрат энергии, которую вам придётся потратить на те или иные задачи отбивает желание даже подходить к полке с книгами, которую давно пора разобрать или заводить новые хобби. Отслеживая свои затраты времени, вы обнаружите, что какие-то дела можно выполнять гораздо быстрее.

31 Декабря 2019 года, 17:35 | Общество

И тогда хозяйка года - Крыса - будет оберегать вас весь год!

Одежда
Поскольку год 2020-й - год Белой Металлической Крысы, то выбор цветовой гаммы одежды очевиден — выбрать стоит белый и с металлическими оттенками. Также не возбраняется серый, молочный, серебристый. Нежелательно облачать себя в винный и бордовый цвета, а также все выраженные оттенки красного.
Дамам допускается надеть вечерние платья и брючные костюмы, мужчинам — брюки и джинсы. Но последние должны быть без «рванины».

Домашнее убранство
Покровительница года не любит хлам и чрезмерные украшения. Все лишние и давно не нужные вещи, запрятанные в шкафы, пыль в углах, грязную посуду она в ближайшее время может наказать. Поэтому не поленитесь, и приберитесь у себя в квартире. Белая Крыса любит гармонию и порядок. Нагромождение украшений она воспримет отрицательно. Хозяйка нового года не против, если вы разложите старые скатерти, повесите елочные игрушки, главное, избегать красной гаммы. Выбирать следует из нейтральных тонов.

Блюда
Хозяйка года будет рада видеть блюда из круп и сырную нарезку, но и других блюд должно быть много. При этом Металлическая Крыса негативно отнесется к магазинным салатам и пренебрежительному убранству стола: впопыхах насыпанная нарезка и как попало сложенные фрукты расстроят покровительницу года.
Других особых предпочтений по блюдам нет — Крыса будет рада большинству видов угощений.

Подарки
Крыса не жадная, но и расточительство не приветствует. Поэтому дорогие подарки ее расстроят. Хозяйка года положительно отнесется к разумному выбору презентов, а именно, ее обрадует практичность подарка, нежели его ценник. Небольшие сувениры в виде Крысы будут кстати, но скромные, а не дизайнерские.

30 Декабря 2019 года, 06:44 | Здоровье

Если соблюдать пять нехитрых правил, то можно очень долго оставаться «в трезвом уме и в твердой памяти».

МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на «Лайфхакер.ру» расскажет о пяти привычках, которые помогут мозгу оставаться работоспособным и на старости лет.

Следите за рационом. Здоровое питание необходимо не только для поддержания здоровья кишечника, но и мозга. Специалисты советуют изменить свои вкусовые пристрастия. В частности, если вы поздно пьете кофе, то лучше заменить его на чашечку зеленого чая, дабы потреблять меньше кофеина и больше антиоксидантов. Также любителям копченой пищи лучше свести до минимума употребление таких продуктов.

Для грамотной работы мозга лучше всего подойдет средиземноморская диета. Её особенность состоит в большом количестве потребляемых овощей и фруктов. Кроме того, она насыщена рыбой и другими морепродуктами, которые готовятся с добавлением оливкового масла.

29 Декабря 2019 года, 17:51 | Здоровье

Эти простые рекомендации подойдут для любого застолья.

Перед вечеринкой поешьте. Во-первых, алкоголь сильнее действует, когда ваш желудок пустой, а во-вторых, нужно снабдить организм цинком. Для этого подойдут тыквенные семечки или устрицы. Цинк поможет справиться с детоксикацией.

Выбирайте прозрачные напитки. Красное вино, темные пиво и ликеры содержат неэтаноловые компоненты, которые усиливают чувство похмелья. Таким образом, водка и джин более приемлемы.

Пейте воду. Алкоголь быстро выводит из организма жидкости, поэтому свои внутренние «запасы» воды нужно пополнять. Так наутро вы не будете страдать от обезвоживания. Возьмите за правило запивать каждый коктейль стаканом воды. И вашим последним напитком на вечере должна быть именно вода, советует Елена Малышева.

29 Декабря 2019 года, 13:28 | Здоровье

Изжога часто бывает вызвана ослабленной работой желудочного сфинктера.

Во-первых, нужно знать, что изжога – это не самостоятельная болезнь, а следствие какого-либо другого заболевания. Неприятное чувство во рту вызывает кислота из желудка, которая проникает в пищевод из-за слабого сфинктера, разделяющего эти органы. Попадая в пищевод, кислота вызывает жжение в горле, причиняя дискомфорт.

Изжога может возникать и по другой причине – из-за частого употребления жирной и жареной пищи, при перекусах на бегу и сильном переедании.

Для установления точной причины изжоги нужно обратиться к врачу.

14 Декабря 2019 года, 13:29 | Здоровье

Долгожданные выходные с каждым днем все ближе, и население начинает не только наряжать елки, но и физически, и морально готовиться к торжественному бою курантов и всему, что обычно следует после них.

Тошнота, головная боль, слабость и жажда — наверняка не то, что вы собираетесь загадать Дедушке Морозу на Новый год. Мы собрали краткий перечень советов, как оставить в памяти первый день 2020 года и при этом сохранить бодрость духа.

Если приёма алкоголя избежать не удалось, специалисты рекомендуют делать это не на голодный желудок. Алкоголь всасывается в кровь уже при первом глотке при попадании в полость рта — удар на себя берет желудок. Не стоит надеяться на легкие закуски, перед употреблением алкоголя полноценно подкрепитесь.

Мешать несколько напитков тоже не стоит. Организму придётся сражаться сразу на нескольких фронтах. Лучше выбрать один и в перерывах между тостами пить как можно больше воды.

14 Декабря 2019 года, 11:01 | Общество

Ляйсан Утяшева дает советы своим подписчикам на странице в соцсети.

По мнению гимнастки, нужно лишь расставить приоритеты. Этим можно заметно облегчить жизнь.

"Несколько минут, чтобы успокоить мысли, охладить ум, насладиться моментом умиротворения наедине с собой. Сделать что-то, что нравится именно тебе, например, принять ванну со свечами, посмотреть любимую комедию, встретиться с подружками в кафе", - написала Ляйсан в Instagram.

Важно, уверена девушка, чтобы в жизни было место для приятных занятий.

Посыл был адресован представительницам прекрасного пола, которые наблюдают за профилем жены Павла Воли. Подписчицы оценили мысли Утяшевой.

Конкурс МТВ

«Мой Волгоград»

Снимите короткий и интересный видеоролик, в нём может быть ваше видеопутешествие по любимым местам, видеопризнание Волгограду или Волгоградцам.

«Мой Волгоград!»

Фотографируйте любимый город таким, каким его видите именно вы! Авторы лучших фотографий получат ценные призы от телеканала "МТВ" во время празднования Дня города!

За кадром

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Архив новостей